Йога с Надей Андреевой + Медитации [Повтор]

Йога с Надей Андреевой + Медитации (Частичный Повтор)
​

По просьбам складчиков

Наукой доказано, что регулярная практика йоги:

• Снижает уровень стресса (Журнал альтернативной и комплементарной медицины)
• Помогает в битве с депрессией и нервными расстройствами (Медицинская школа Бостонского университета)
• В значительной мере уменьшает боли в спине, вызванные неправильной осанкой, сколиозом или другими заболеваниями данного типа (Медицинская школа университета Западной Вирджинии)
• Приводит к естественному изменению привычек питания на более здоровые (Журнал Американской Ассоциации Диетологов)
• Помогает справиться с бессонницей (Медицинская школа Гарвардского университета)
• Увеличивает объем легких и помогает в лечении астмы (Американский колледж Спортивной Медицины)

Данная программа является результатом совместной работы инструктора по йоге Нади Андреевой и компании Mindvalley Russian, самого крупного издателя программы личностного роста на русском языке.

В программу «Йога с Надей Андреевой» входят 4 комплекса йоги с необходимыми комментариями и инструкциями, благодаря которым даже начинающие могут легко и безопасно начать свое путешествие в мир йоги.

Программа курса:

Спойлер

Модуль 1: «Комплекс для начинающих»

Спойлер

Комплекс предназначен для людей, которые либо имеют начальный опыт занятий йогой, либо йогой никогда не занимались. В ходе выполнения этого комплекса вы будете работать с основными группами мышц, одновременно делая их более сильными и растягивая их.
Благодаря регулярному выполнению данного комплекса ваше тело станет сильнее, вы начнете меньше уставать, а уровень вашей энергии значительно повысится. Комплекс окажет балансирующий эффект на все внутренние органы и системы вашего организма и в то же время повысит вашу осознанность и укрепит связь между вашим разумом и телом.
Изучив этот модуль, вы:

• Укрепите свое тело, сбалансируете внутренние органы и повысите свой уровень энергии
• Познакомитесь с основами йоги и обретете непреодолимое желание двигаться дальше в познании этой древней практики
• Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео

Модуль 2: «Комплекс для поясницы»
Этот комплекс подойдет вам, если у вас есть напряжение, либо небольшие боли в области поясницы, слишком тугие и в то же время слабые мышцы ног, ягодиц и нижней части спины, если у вас есть сколиоз и если вы подолгу сидите перед компьютером или носите сумку на одном плече. Он направлен на поддержание поясницы в здоровом состоянии и предотвращение боли в будущем.
Здоровый позвоночник – это залог вашего здоровья и молодости на долгие годы. И чем гибче позвоночник, чем сильнее мышцы вокруг позвоночника, тем более энергичным и здоровым вы будете себя ощущать.
Изучив этот модуль, вы:

• Избавитесь от болей в спине и предотвратите их появление в будущем
• Разовьете гибкость позвоночника и укрепите мышцы спины
• Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео

Модуль 3: «Комплекс для снижения веса»
Данный комплекс направлен на разогрев, ускорение метаболизма, улучшение кровообращения в органах пищеварения, а также повышение вашей осознанности, чтобы вам легче было прислушиваться к вашему телу и контролировать аппетит. Он поможет вам не только сделать ваше тело более сильным, а мышцы более подтянутыми, но будет способствовать значительному снижению уровня стресса и успокоению нервной системы.
Подготовьтесь к достаточно интенсивной нагрузке, и, в итоге, вы сможете хорошо проработать мышцы и сделаете тело более подтянутым. Занимайтесь хотя бы несколько дней в неделю, и скоро вы обязательно увидите результаты, которые вас порадуют.
Изучив этот модуль, вы:

• Cделаете тело более подтянутым, стройным и сильным
• Ускорите метаболизм, улучшите кровообращение в органах пищеварения, что риведет к снижению веса
• Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео
• Модуль 4: «Комплекс для снятия стресса»

Стресс и негативные эмоции копятся в теле, а это ведет к снижению подвижности, падению уровня энергии. Стресс негативно влияет на пищеварение и провоцирует серьезные гормональные нарушения. Этот комплекс приведет в порядок вашу нервную систему и эффективно уберет напряжение, которое вы накопили в теле.
Если у вас постоянно болят и напряжены шея и плечи, если вы чувствуете напряжение в животе, а нижняя часть спины постоянно тянет и побаливает, этот комплекс поможет вам расслабиться, успокоиться и снять тревогу.
Изучив этот модуль, вы:

• Вы сможете убрать физическое напряжение, которое вы накопили в теле
• Расслабитесь, успокоитесь и снимете тревогу
• Модуль включает 45-ти, 30-ти и 15-минутное видео

«Медитации с Надей Андреевой»
Медитация «Йога-нидра»

• Поможет вам за короткий срок восстановить силы и снять усталость.
• Расслабить тело и снять напряжение с мышц.

Медитация «Идеальное тело»

• Поможет соединиться с образом своего идеального физического и эмоционального состояния.
• Откроет глаза на то, что вам больше всего мешает достичь идеальных форм.

Медитация «В движении»

• Поможет снять напряжение в то время, как вы идете на важную встречу.
• Наладит связь тела и разума и добавит осознанности в ежедневные движения.