Йога курс для начинающих: "Осознанное движение" [Смотри.Учись] [Анна Сустриньш]

Йога курс для начинающих: "Осознанное движение". Анна Сустриньш
Данный комплекс видео уроков специально разработан для тех, кто хочет практиковать йогу, но не знает с чего начать. Так же он будет полезен и для людей со средним уровнем подготовки



В комплексе учтен подход к разному уровню физической подготовки и предложены различные варианты выполнения асан, различные опции: легче, сложнее. Акцентируется внимание на осознанном выполнении асан, с концентрацией на теле и дыхании, что позволяет накопить ментальную энергию, увеличить концентрацию, осознанность и сбалансировать работу ума, тела и дыхания, ощутить гармонию и единство. В конце каждого урока расслабляющая шавасана с голосовым сопровождением.

В комплект данного курса входит:

1. Вступительная лекция о данном курсе и о йоге. Что такое йога и как ее интегрировать в повседневную жизнь.
2. Видео-урок № 1 . Укрепление спины и рук.
3. Видео-урок № 2. Укрепление спины, плеч, рук.
4. Видео-урок № 3. Комплекс на все тело.
5. Видео-урок № 4. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг.
6. Видео-урок № 5. Комплекс на укрепление всего тела.
7. Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии) в подарок.

Продолжительность: 6 часов

Продажник