Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе [Кристина Селл]

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе [Кристина Селл]

Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе [Кристина Селл]



Аннотация
Книга Кристины Селл ставит важный вопрос: "Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?" С помощью подсказок и практических советов автор приглашает нас исследовать глубины собственной души. И показывает, как с помощью практики йоги окутать себя покровом сострадания, самоуважения, вдохновения и любви.
Авторская методика включает упражнения для развития и поддержания осознанности, медитации, работу с дневником и духовные практики, которые напомнят о важных смыслах и наполнят радостью обычные повседневные занятия. Вы сможете выйти за пределы физической практики йоги и применить ее для достижения более глубокой близости со своими мыслями, чувствами и поступками.

О чем эта книга
Кристина Селл - преподаватель хатха-йоги с более чем двадцатилетним стажем, имеющий международную известность. В прошлом, как бывшая гимнастка, она столкнулась с жесткими требованиями относительно удержания физической формы, и как следствие у нее появилось негативное отношение к собственному телу и нарушение пищевого поведения. Преодолеть все трудности ей помогла глубинная йога, о которой она рассказывает в этой книге. Автору хорошо знакома разница между поверхностным удовольствием от удачного занятия и духовным наслаждением - когда практика становится не просто гимнастикой для тела, но и целительным источником для души. Именно на этом - более глубоком - уровне она и предлагает вам с ней поработать.
Книга "Йога для продвинутых" - мотивирующее руководство по развитию осознанности и установлению гармоничной связи со своим телом. Для новичков это отличная возможность с первых асан строить свою практику на прочном духовном фундаменте. А для опытных практиков, оказавшихся в тупике или потерявших вдохновение, - способ обрести новые цели.
И в трудные, и в спокойные времена - просто продолжайте практиковать.

Почему книгу стоит прочитать
Прочитав книгу Кристины Селл, вы...
- исцелитесь от перфекционизма и нереалистичных ожиданий в отношении своего тела и занятий йогой;
- научитесь успокаивать как внутреннего, так и внешних критиков;
- познакомитесь с четырьмя типами голода и поймете, чего вы жаждите на самом деле;
- найдете собственные критерии для отслеживания вашего прогресса;
- заново обретете вдохновение для занятий - йогой и собой.

ISBN: 978-5-9573-3720-1
Страниц: 180
Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB и ещё 7 форматов

Скрытая ссылка