Открыто

Йога для похудения [smotriuchis] [Тютина Наталия]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Stiv, 23 май 2020.

Цена: 2200р.
Взнос: 723р.-67%

Основной список: 4 участников

Резервный список: 2 участников

  1. 23 май 2020
    #1
    Stiv
    Stiv ОргОрганизатор
    Йога для похудения[smotriuchis][Тютина Наталия]

    Снимок.PNG

    Предлагаю Вашему вниманию тренировки по интервальной йоге! Это такая йога, когда силовые асаны выполняются по несколько раз в определенном интервальном режиме, этот режим позволяет без переутомления укрепить мышцы, а крепкие мышцы важнее гибкости... Другие эффекты от занятий: - при регулярных занятиях интервальной йогой (2-3 раза в неделю) снижается уровень глюкозы, инсулина и жирных кислот, повышается толерантность к глюкозе; - повышается сила и выносливость; - подходит и начинающим и продолжающим, потому что бесконечно можно упрощать и усложнять; - снижается лишний вес(!) - ускоряется метаболизм, даже применяется при лечении метаболического синдрома (ускорение метаболизма в 9 раз); - силовая статика способствует выработке сератонина, улучшая настроение (эффективно применяется при работе с депрессиями); - укрепляются кости, противостояние старению организма за счет выработки соматотропного гормона! - новичкам позволяют быстро и без травм войти в практику, укрепив мышцы!

    ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
    Похудение, укрепление мышц
    НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ
    Все необходимые знания даются на курсе
    ДЛЯ КОГО
    Полезно и подросткам и взрослым
    УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
    Все уровни
    ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ
    12+

    Раздел 1: Об интервальной йоге (йога для похудения). Осваиваем дыхание
    Лекция 1.1 Об интервальной йоге 26:10
    Лекция 1.2 Осваиваем дыхание 5:59
    Задание 1.1 Домашнее задание 0:30
    Раздел 2: Первая тренировка
    Лекция 2.1 Разминка 20:00
    Лекция 2.2 Силовая часть. Ч.1 31:16
    Лекция 2.3 Силовая часть. Ч.2 33:00
    Лекция 2.4 Силовая часть. Ч.3 29:30
    Лекция 2.5 Шавасана - расслабление 16:47
    Задание 2.1 Домашнее задание 0:30
    Раздел 3: Вторая тренировка
    Лекция 3.1 Разминка 18:46
    Лекция 3.2 Силовая часть. Ч.1 36:10
    Лекция 3.3 Силовая часть. Ч.2 43:19
    Лекция 3.4 Расслабление 10:47
    Задание 3.1 Домашнее задание 0:30
    Раздел 4: Третья тренировка
    Лекция 4.1 Разминка 23:00
    Лекция 4.2 Подготовка к силовой части 6:31
    Лекция 4.3 Силовая часть. Ч.1 32:10
    Лекция 4.4 Силовая часть. Ч.2 37:54
    Лекция 4.5 Растяжка 15:33
    Лекция 4.6 Расслабление 10:47
    Задание 4.1 Домашнее задание 0:30
    Раздел 5: Бонусная тренировка по протоколу Табата
    Лекция 5.1 Новая тренировка по протоколу табата. Разминка 15:46
    Лекция 5.2 Силовая часть. Ч.1 32:15
    Лекция 5.3 Силовая часть. Ч.2 25:55
    Лекция 5.4 Силовая часть. Ч.3 25:25
    Лекция 5.5 Расслабление 10:47
    Задание 5.1 Домашнее задание 0:30

    продажник
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. ufovo
      ufovo не участвует.
      12 ноя 2023
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      3 ноя 2023
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      5 май 2023
    4. Rose
      Rose не участвует.
      17 мар 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      24 май 2020
    2. skladchik.com
      Stiv организатор.
      23 май 2020

Поделиться этой страницей