Йога для детей [Александра Штукатурова]

​

Детские онлайн занятия йогой представляют собой последовательное изучение асан и их комплексов в домашних условиях, но вы всегда можете выбрать любую понравившуюся ребёнку практику из цикла и быть уверенным, что занятие полностью сбалансировано.

Занятия выстроены с целью задействовать все системы организма и с учётом детских способностей к концентрации. Лучший вариант занятия – вместе с родителем.​

Что дают занятия детям?

• поддержание физического здоровья опорно-двигательного аппарата и прямой осанки, здоровья внутренних органов: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
• поддержание ментального здоровья, хорошее развитие психики (через задействование обоих полушарий мозга и центральной и периферийной нервных систем).
• способность узнавать свои эмоции и обучение попыткам контролировать и преобразовывать негативные эмоции в позитивное спокойствие.
• общение с родителями во время новой интересной активности, укрепление доверия к взрослому, который помогает ребёнку заниматься.
• обучение важности духовных понятий, таких как взаимоуважение, принятие, сострадание, благодарность.

Что дают занятия взрослым?

• новый уровень в общении и отношениях с детьми.
• возможность заниматься вместе с ребёнком, мотивируя его на практику.
• знакомство с методикой выстраивания занятия для ребёнка. Возможность упрощать или усложнять элементы в зависимости от возраста детей.
• прекрасный повод ввести ребёнка в мир йоги и познакомить с ключевыми понятиями.

Вниманию взрослых: данные практики являются источником идей и вдохновения для совместного полезного времяпровождения взрослых с детьми. По этой причине, если ваш ребёнок ещё мал для того, чтобы самостоятельно заниматься по видео и выполнять инструкции преподавателя, мы убедительно просим вас присутствовать во время уроков рядом и максимально помогать ребёнку заниматься. Вы можете использовать сказочные или игровые образы, которые интересны именно вашему ребёнку. Именно родитель является главным учителем в жизни ребёнка.

Цикл видео уроков «Йога для детей» состоит из 13 практик.
Общее время: 8 ч 33 мин
Возраст детей: от 5-6 лет (Занятия также будут особенно полезны подросткам)
Каждое занятие длится около 40 минут и включает в себя 5 элементов, соответствующих элементам природы:

1. Разогрев тела с помощью асан (элемент огня).
2. Дыхательные упражнения (элемент воздуха).
3. Упражнения на баланс (элемент земли).
4. Упрощённые техники концентрации для детей + гимнастика для глаз (элемент эфира, пространства).
5. Расслабление (элемент воды).

Занятия 1-5 и 13 посвящены освоению и повторению комплекса асан «Приветствие Солнцу».
Занятия 6 и 7 посвящены знакомству с позами сидя.
Занятия 8-10 посвящены позам лёжа и освоению комплекса «Приветствие Земле».
Занятия 11 и 12 научат ребят комплексу «Приветствие Луне».

Преподаватель:
Александра Штукатурова
Практикует йогу с 2013 года,стаж в йоге 7 лет
Регулярно проводит занятия по медитации, хатха-йоге, женской и перинатальной йоге.
Стоимость:
1000 руб

Код:

https://asanaonline.ru/video/yoga-dlya-detey/

 

Пока дети занимаются Йогой, взрослые укрепят здоровье Фитнесом!

Фитнес - Марафон [Viksi666]
Пора приводить себя в форму.
В курсе 5 программ:
- жиросжигание (рельеф) для дома для начинающих
- жиросжигание (рельеф) для зала для начинающих
- жиросжигание (рельеф) для дома для продвинутых
- жиросжигание (рельеф) для зала для продвинутых
- набор массы в зале

 

Особые тонкости в йоге: Йогатерапия плеч (Ткаченко) Йогатерапия стоп

Может быть пора переходить на новую ступеньку? Становись уже Преподавателем йоги.

Как нам играть с детьми, чтобы было и весело и полезно! как играть с Внутренним ребенком?! - Воспитание отменяется! (Т. Василец)

Радостное и легкое : Васту - ежедневник счастливое планирование 2021 (Скороходова)