Висцеральный самомассаж живота - шаг 2. Диафрагмальное дыхание [Лилия Гарипова]

Я уже писала отзыв в складчине (1 шаг).
Продублирую тут и добавлю!
***Присоединяюсь к нижесказанным отзывам и по организации и по продукту. Кто меня знает давно, что я никогда не пишу отзыв сразу, только после практики, хотя бы через месяц. Поэтому все мои отзывы с результатами.
Данный курс бесценен тем, что прорабатывается женское место, с которым связано здоровье, гормональный фон, молодость и будущие дети. Занимались я и мама, с июля.
Маме было сложнее, ей 65 лет, рост 168, вес в пределах 67-70кг, давно хотела животик (выпячивание) убрать. Только в середине августа пошел прогресс у нее (очень помог ей дополн.материал от организатора). В сентябре вес стал около 58-60 кг, и держится стабильно. Колбаски, складки на спине в районе талии исчезли. Живот перестал заметно выпячивается. Тонус повысился. Кожа мягкая, ровный тон (цвет), пигментные пятна на руках и на щечках исчезли. В общем, мама довольна как слон. Если раньше каждый день занималась, то сейчас для поддержки, примерно 3-4 раза в неделю.
Что касается меня, я и так стройненькая, только страдалась от боли при пмс. Сейчас уже 2 месяц не болит. А животик у меня стал мягким, рельефным что ли. Растяжки исчезли. Общий тонус повысился. Из приятных бонусов - талия резко обозначилась, ноги еще стройнее стали (вода ушла), так что у меня скоро фигура будет как песочные часы ))) ***
Шаг 1 мы с мамой отлишфовали из данной складчины. А вот шаг 2 -диафрагмальное дыхание идет со скрипом у меня (прогресс есть, но медленный), а у мамы - просто на ура.
С верхом и низом живота упражнения идут на "4", разделение их из расслабленного живота - пока на троечку выполняем. Так что, практика, практика и практика, и всё получится. Мы не бросаем это дело, потому что нам понравился результат, будем дальше двигаться, и впереди новая складчина "углубленный курс" )))

Делаю пока только одно упражнение, самое простое. Занимает это минут 5, а эффект такой, какого я никогда не могла добиться упорным качанием пресса. А перепробовала я в своей жизни комплексов немало. Сейчас подтянулись мышцы, которые никогда и ни за что не удавалось проработать. Что же будет, когда я освою и более трудную часть! Спасибо моему любимому организатору, материал как всегда драгоценный, что организация на высоте - это даже не обсуждается. Всех благ тебе, Шикарная!

Материал очень понравился, полезно, супер информативно .
Организация классная, спасибо оргу!