"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Красивые руки и плоский живот [Л а н а Ш и]

"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Красивые руки и плоский живот [Л а н а Ш и]

Продолжение проекта "ЛЁГКАЯ жизнь" с экспертом по фитнесу Ланой Ши
Первая часть - ускорение метаболизма.
Вторая часть - лимфодренаж.
Третья часть - целлюлит.
Четвертая часть - осанка.

Автор особо подчеркивает:
"В этой программе можно проходить курс только последовательно, не перепрыгивая курсы, а переходя из одного в другой. Каждый этап идет последовательно так , как необходимо подготавливать организм к очередной нагрузке и работать над определенными проблемами каждого курса."

Красивые руки и плоский живот

Программа тренировок: 5 тренировок в неделю для плоского живота и красивых рук.
В этом этапе нет прямых эфиров и дополнительных тренировок.
Программа питания: схема нового питания, чек-лист по питанию по восстановлению здорового пищеварения.
9 уроков по теме “Плоского Живота”:

Как получить плоский живот?
Рассмотрим причины появления объёмов живота и теоретические решения проблем.

Органы брюшной полости
В этом уроке я расскажу функции основных органов пищеварения, патологические изменения пищеварения и решения. Слюна, желудок, тонкая и толстая кишка.

Микробиом кишечника
Что такое микробиом кишечника? Второй мозг и главный иммунный “орган” всего организма. Как связан кишечник и мозг, а также роль в иммунитете.

Воспалительные процессы пищеварительной системы
Пищевая аллергия, Пищевая непереносимость, генетическая непереносимость. Продукты, вызывающие скрытые воспалительные процессы

Нарушения пищеварения
Как различные факторы в целом меняют систему пищеварения. Роль аминокислот в пищеварении.

Ферменты / Энзимы пищеварения
Здоровое пищеварение, восстановление пищеварения с помощью энзимов и пищевых ферментов. Как происходит восстановление

Восстановление пищеварения и иммунной системы
Как защитить иммунную систему с помощью здорового пищеварения?
Висцеральный жир

Роль висцерального жира.
В чем отличие висцерального жира от подкожного. Как снизить его процент.

Брюшная полость и красота лица и тела
Как влияет здоровая брюшная полость на красоту нашего лица, тела и здоровья в целом.

Для нового курса желательно приобрести энзимы и пробиотики, которые прекрасно восстанавливают систему пищеварения и микробиом кишечника.
Автор рекомендует заранее приобрести следующие БАДы (всё с iherb):
1. Энзим папайи: Royal Tropics, The Original Green Papaya. 150 капсул.
2. Энзим Бромелаин: Doctor's Best, Best 3000 GDU Bromelain, 500 mg,
3. Комплекс Энзимов: Doctor's Best, Proteolytic Enzymes
4. Пробиотики:
– Или общие: Flora, Udo's Choice, Enzyme Blend
– Или если беспокоит зуд или часто молочница, то выбирайте этот продукт: Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily Women's
5. Дополнительно, если вас беспокоит часто насморк, кашель с отхаркиванием, воспалительные процессы, хронические заболевания(также прекрасно подходит для профилактики в зимнее время, когда снижается иммунитет): Source Naturals, Serrapeptase

Продажник: его нет т.к. оплата производится из личного кабинета.
Длительность - 4 недели
Старт: 26 ноября

Спойлер: Программа на год