Избавься от депрессии за 21 день, Отключи внутренний диалог, Сделай 100 шагов к счастью

А зачм отключать внутренний диалог? У меня в нем целая жизнь. Или это с какой-то конкретной целью?

 

не отключай

 

все нужно в меру. Кому-то нужно отключать, а кому-то его не хватает

 

Ну лично мне в большинстве случаев он мешает.
1) Когда пытаюсь заснуть и могу часами думать и развивать не нужные вещи, а как диалога нет, засыпаю за десять минут.
2) Любое новое действие, дело, знакомство, место и он начинает прокручивать страхи, сомнение, самые печальные сценарии жизни, что только могут с тобой произойти, возводя все в степень. Причем ладно бы новое, что говорил, а так всегда по одному сценарию все, постоянно одно и тоже.
3) От разговоров тратится много энергии и сильно устаешь ментально, т.к. зачастую он продолжается с утра и до самой ночи. Если ненадолго прекратить его, то сразу почувствуешь себя свежим и отдохнувшим.
Я всегда замечал, люди пытаются уйти от своего внутреннего голоса: спортом, алкоголем, телевизором, музыкой и многими другими вещами. Чтобы заглушить этого внутреннего человека внутри себя, которые постоянно говорит "не по делу".

 

Доктробраво, Вы знаете, кажется я понял о чём Вы говорите. У меня такое наверно тоже бывает, но у меня против этого свой способ давно выработался. Я конечно не психолог и не специалист, но метод мне помогает.
А состоит этот метод в том, что я в случае опасений и проигрываний в голове "негатива" начинаю приделывать куски юморных фраз и всё превращается в фарс, трагикомедию. Если это удается - всё, считай проблема мучений решена, и иногда даже находится какой-то выход из ситуации или проглядыватся плюсы в негативном Другое дело что когда действительно что-то сильно переживаешь, трудно переключить на юморную волну, но постепенно по чуть чуть - получается.

 

иногда получается его отключить, включая долгий звук "А", про себя, внутри головы... какой-то йоговский способ, еще лет 20 назад узнала... минуты за 3 хватает, чтобы мозг заткнулся...

 

Ну в основном, если начинаются такие разговоры, то лучше делать и посмотреть что будет. А как начнешь делать уже и негатив проходит. Главное не давать ему победить.

Так же есть способ фокусировка на дыхание (вдох и выдох), считать можно до тысячи или думать о любом одном предмете (но только о нем), у кого что получается. Так же, когда долго не спишь, напрочь уходит внутренний диалог более 16 часов или наоборот спал пару часов. Ходишь как робот, а никто не говорит - ляпота. Нужно научиться прочищать и давать отдохнуть своим мозгам, чтобы были силы на работу и жизнь.

 

Был у нас такой президент: Борис Николаевич Е.
Как то прилетел он в Европейскую Страну, Официальная делегация выстроилась, ждет его. А он около часа не выходит из самолета. Оказывается, он пьяный жинку свою гонял в это время. Потом все-же вышел. Прошел по красной дорожке пол пути до встречающих и неожиданно повернул обратно к самолету. Поссал на колесо и обратно к официальной делегации.

Я им восхищаюсь! Ему внутренний диалог отключать не надо-было.

 

Поэтому алкоголь настолько популярен во всем мире - самый простой способ отключения внутреннего голоса, вам даже усилий никаких прилагать не надо, только пить побольше.

 

Водка оказалась полезней книги