Открыто

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги [Салли Уинстон, Мартин Сейф]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Bruno Pelletier, 16 май 2019.

Цена: 400р.
Взнос: 75р.

Основной список: 14 участников

  1. Bruno Pelletier

    Bruno Pelletier МодерМодератор Команда форума

    Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
    Авторы
    : Салли Уинстон, Мартин Сейф

    73.png

    Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
    Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
    Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

    Объем: 210 стр. 7 иллюстраций
    Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия
    Теги: Борьба со стрессом, Когнитивная психология, Психотехники, Стресс, Тревожность
    Формат: pdf, txt, fb2, epub, rtf и др.
    www.litres.ru/martin-seyf/izbavlenie-ot-navyazchivyh-mysley-rukovodstvo-po-preodoleniu-s/
     
  2. Последние события

    1. Era101

      Era101 участвует в складчине.

      21 май 2019 в 11:46
    2. Орфеус

      Орфеус участвует в складчине.

      21 май 2019 в 06:52
    3. Aumana

      Aumana участвует в складчине.

      20 май 2019 в 19:44
    4. savushkinav

      savushkinav участвует в складчине.

      20 май 2019 в 19:27

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Bruno Pelletier организатор складчины.

      16 май 2019
  3. Гусь Хрустальный

    Гусь Хрустальный ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей