Идеальные завтраки: начинаем день правильно [Novikov School]

Идеальные завтраки: начинаем день правильно



О курсе
Салют! Мы адаптировали наши легендарные курсы, посвященные идеальным завтракам, под ваш запрос на более легкую и полезную версию. Всем приверженцам здорового питания посвящается. Ваш уровень подготовки может быть как начальным, так и средне-продолжающим.

Вы будете знать:

• как начать свой день не с горячего бутерброда, а с более полезных вариаций на тему плотного завтрака: авокадо тоста на цельнозерновом хлебе, гречишных блинов, дополненных яйцом-пашот и других блюд;
• с чем лучше всего сочетать фрукты и ягоды;
• почему смузи точно стоит включать в свой первый прием пищи. Расскажем, как приготовить смузи из шпината и что такое “смузи боул”.

Для кого
Для всех, кто любит вкусно и полезно завтракать. Уметь готовить необязательно, мы всему научим, Гость!


Программа курса

День 1
Сырники из тофу с бананами и кокосовым кремом
Смузи из шпината

День 2
Малиновый смузи боул
Зелёная шакшука

День 3
Авокадо тост с лососем на цельнозерновом хлебе
Гречишные блины с грибами и яйцом пашот

День 4
Киш с брокколи и козьим сыром
Чиа пудинг с манго

День 5
Домашний творог с ягодами и мёдом
Пшенная каша на топленом молоке с грушей и курагой

День 6
Кабачковая фриттата с йогуртом
Табуле из киноа с авокадо и яйцом

Скрытая ссылка