Доступно

"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Лёгкий старт [Л а н а Ш и]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Ясный разум, 4 янв 2018.

Цена: 6000р.
Взнос: 94р.-98%
100%

Основной список: 180 участников

Резервный список: 13 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 4 янв 2018
    #1
    Ясный разум
    Ясный разум ОргОрганизатор

    "Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Лёгкий старт [Л а н а Ш и]

    [​IMG]
    4 недели "Лёгкой жизни" - это:
    • Эффективные жиросжигающие тренировки всего по 15 минут в день
    • Простое и доступное меню без подсчета калорий
    • Лёгкая и понятная система на снижение веса и рельеф
    • Эфиры по важным и интересным темам
    • Видео-уроки
    [​IMG]
    КТО Я И ПОЧЕМУ МОИ ПРОГРАММЫ РАБОТАЮТ?
    [​IMG]

    Я фитнес-тренер и нутрициолог, который вот уже 8 лет работает онлайн и гордится потрясающими результатами своих учениц.
    Базовое образование я получила в Американских академиях фитнеса и нутрициологи, но каждый год я прохожу дополнительное обучение и изучаю такие проблемы, как гормональный дисбаланс, проблемы с эндокринной системой, жировой обмен, детское и подростковое питание. А также многие другие дисциплины, которые помогают мне как в индивидуальной, так и групповой работе.

    Далее ссылки кликабельны!

    • За последние 8 лет я создала более 1000 индивидуальных программ тренировок и питания.
    • Я провела несколько сезонов таких программ, как “Креп*кий Орешек” и “8 Недель Жиро*сжигания”, в которых приняли участие более 3000 человек!
    • 3 года я проводила популярный фитнес-марафон “Рас*качка” и помогала девушкам закрепить привычки за 21 день и приучить их к приятной физической нагрузке и здоровому питанию. В этих марафонах приняли участие более 25 000 человек!
    • Программа преображения “Транс*формация Тела с Ла*ной Ши” - вот уже 5 лет хит продаж на моём сайте! Прошедших эту программу более 2000 человек.
    • Более 2000 человек посетили серию моих вебинаров по послеродовому восстановлению, гормонам, лимфатической системе, отекам, жировому обмену и авторской методике по типа фигур.
    • 8 лет я веду фитнес-блог Скрытая ссылка, где я с огромным удовольствием делюсь рецептами и тренировками для дома.
    • На страницах моих аккаунтов в Инстаграм (фитнес, рецепты, информация) я каждый день даю полезные советы по питанию, тренировкам и уходу за собой. Но также делюсь своим жизненным опытом, чтобы мотивировать читателей и учениц!
    Тариф максимальный:
    До начала
    • ВВЕДЕНИЕ - ВИДЕО ПРИВЕТСТВИЕ.
    • Продуктовая корзина.
    • Программа питания - базовая информация.
    • Программа тренировок - базовые правила.
    • ВИДЕО-Урок – “Питание. Что разрешено и что запрещено?”
    • ВИДЕО-Урок – “Как распределять приемы пищи по часам.”
    • ВИДЕО-Урок – “Размер порции.”
    • ВИДЕО-Урок – “Как настроить секундомер для тренировки.”
    Материалы 1-й недели
    ПОНЕДЕЛЬНИК:
    • Прямой эфир или в записи видео на тему “Как проходит курс - все вопросы”
    • Видео-урок – “Цель - выстраивание и закрепление картинки цели.”
    • Тема: Режим дня для программы.
    • Примеры меню на 1-ю неделю.
    • Тренировка №1 – 15 минут интенсив.
    ВТОРНИК:
    • Видео-урок – “Выбор продуктов питания, составление продуктовой корзины”.
    • Тема: Комбинирование продуктов для разнообразного меню.
    • Тренировка №2 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут.
    СРЕДА:
    • Прямой эфир в Инстаграм: “Мотивация – как себя мотивировать и не терять силы на достижение целей”.
    • Тема: О мотивации.
    • Тренировка №3 – 15 минут интенсив.
    ЧЕТВЕРГ:
    • Видео-урок – “Метаболизм – эффективные техники ускорения обменных процессов и жиросжигания”.
    • Тема: Обменные процессы - ускорение.
    ПЯТНИЦА:
    • Тема: Простые и полезные методы приготовления.
    • Тренировка №4 – 15 минут интенсив.
    СУББОТА:
    • Прямой эфир в Инстаграм на тему “Нейронные связи - перепрограммирование на похудение и стройность”.
    • Тема: Позитивное мышление, как программа жизни.
    • Тренировка №5 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут интенсив.
    ВОСКРЕСЕНЬЕ:
    • Видео-урок – “Техники расслабления мышц и быстрого восстановления”.
    • Тема: Забота о себе, методы релаксации.
    Материалы 2-й недели
    ПОНЕДЕЛЬНИК:
    • Прямой эфир в Инстаграм на тему “Подведение итогов 1 недели - ваши вопросы”
    • Тема: Преграды, как способ роста.
    • Примеры меню на 2-ю неделю.
    • Тренировка №6 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут интенсив.
    ВТОРНИК:
    • Видео-урок – “Расставление приоритетов и тайм-менеджмент”.
    • Тема: Методы борьбы с перееданием.
    • Тренировка №7 – 15 минут интенсив.
    СРЕДА:
    • Прямой эфир в Инстаграм: “Ваши вопросы”
    • Тема: Сладкое - когда и сколько?
    • Тренировка №8 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут интенсив.
    ЧЕТВЕРГ:
    • Видео-урок – “Витамины и добавки”
    • Тема: Пищевая ценность продуктов.
    • Тренировка №9 – 15 минут интенсив.
    ПЯТНИЦА:
    • Тема: Под лежачий камень вода не течет.
    • Тренировка №10 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут интенсив.
    СУББОТА:
    • Видео-урок – “Система поощрения”
    • Тема: Вода камень точит.
    • Тренировка №11 – 15 минут интенсив.
    ВОСКРЕСЕНЬЕ:
    • Тема: Методы контроля голода.
    • Тренировка №12 – 15 минут интенсив + Тренировка на 20 минут интенсив.
    Материалы 3-й недели
    ПОНЕДЕЛЬНИК:
    • Прямой эфир в Инстаграм на тему “Подведение итогов 2 недели - ваши вопросы”.
    • Тема: Сила мотивации.
    • Примеры меню на 3-ю неделю.
    • Тренировка №13 – 15 минут интенсив.
    ВТОРНИК:
    • Видео-урок – “Самооценка”
    • Тема: Любовь к себе и самоуважение.
    • Тренировка №14 – 15 минут в день + Тренировка на 30 минут интенсив.
    СРЕДА:
    • Прямой эфир в Инстаграм: “Самооценка, как метод мотивации.” Как мотивировать себя, принимая свои недостатки?
    • Тема: Ваши вопросы.
    • Тренировка №15 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    ЧЕТВЕРГ:
    • Тема: Насилие на пути к стройности.
    • Тренировка № 16 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    ПЯТНИЦА:
    • Видео-урок – “Негативные факторы/люди, влияющие на наш внешний вид.”
    • Тема: Сила углеводов.
    • Тренировка №17 – 15 минут интенсив.
    СУББОТА:
    • Тема: Поиск мотиватора и гуру.
    • Тренировка №18 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    ВОСКРЕСЕНЬЕ:
    • Видео-урок – “Скрытые опасности в питании.”
    • Тема: Белковые друзья и враги.
    • Тренировка №19 – 15 минут интенсив.
    Материалы 4-й недели
    ПОНЕДЕЛЬНИК:
    • Прямой эфир в Инстаграм на тему “Подведение итогов 3 недели - ваши вопросы”.
    • Тема: Мотивация.
    • Примеры меню на 4-ю неделю.
    • Тренировка №20 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    ВТОРНИК:
    • Видео-урок – “Что будет с организмом, если перестать заниматься?”
    • Тема: Изменение привычек на уровне нейронных связей.
    • Тренировка №21 – 15 минут в интенсив.
    СРЕДА:
    • Тема: Тренировки и болезнь.
    • Тренировка №22 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    ЧЕТВЕРГ:
    • Тема: Вера в себя.
    • Тренировка №23 – 15 минут интенсив.
    ПЯТНИЦА:
    • Видео-урок – “Выстраивание долгосрочного плана преображения”
    • Тема: Зачистка пространства для достижения цели.
    • Тренировка № 24 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    СУББОТА:
    • Тема: Секреты достижения цели.
    • Тренировка №25 – 15 минут интенсив.
    ВОСКРЕСЕНЬЕ:
    • Прямой эфир в Инстаграм: “Завершение модуля “Легкий Старт”, подведение итогов курса”.
    • Тема: Умение благодарить себя.
    • Тренировка №26 – 15 минут интенсив + Тренировка на 30 минут интенсив.
    КАК ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ЭТОМ КУРСЕ?
    Вам нужно будет заниматься от 5 до 7 раз в неделю, всего по 15 минут в день.
    Вы можете также снизить количество тренировок до 4-5, по своему желанию. Это всего 15 минут в день!

    БУДУТ ЛИ ЕЩЁ КАКИЕ-ЛИБО ТРЕНИРОВКИ?
    В тарифе “Максимальный” есть дополнительные тренировки к основной программе по 20 и 30 минут, 2-3 раза в неделю которые добавляются к основному короткому интенсивному тренингу.

    БУДУТ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЗАЛА И ДЛЯ ДОМА?
    Эта программа отличается от всех моих программ тем, что её главная задача - это работа с вашим метаболизмом и точечные мышечные удары от определенных упражнений и видов нагрузок. Вам не нужно посещать зал!
    Все тренировки вы можете выполнять дома.
    Вы можете использовать программу, как дополнение к вашему привычном тренингу в зале или с тренером.

    КАКОЙ ИНВЕНТАРЬ ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК?
    Так как тренировки можно проводить дома, то вам потребуется минимум инвентаря.
    Пара наборов гантелей для рук и фитбол. Специфика тренинга - разгон метаболизма и точечные удары интервального тренинга.

    МОГУ ЛИ Я ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ Я БЕРЕМЕННА?
    Эта программа не составлена для беременных.

    МОГУ ЛИ Я ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ Я НА ГВ?
    Да, вы можете спокойно тренироваться, это никак не помешает грудному вскармливанию. Главное, выберите подходящий для себя уровень нагрузки.

    ЕСЛИ У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕНЯМИ ИЛИ СПИНОЙ, МОГУ ЛИ Я УЧАСТВОВАТЬ?
    В программе не учитываются проблемы с коленями или со спиной, но в уровне подготовки “начинающий” можно исключить некоторые прыжковые упражнения или модифицировать их на более статичные.

    ЕСТЬ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОГРАММЕ?
    Да, для данной программы вы должны быть в целом физически здоровы.
    Люди с пороками сердца и сердечными заболеваниями должны проконсультироваться со своим врачом, так как кардио-нагрузка в программе высокая.
    Беременные не допускаются к программе.

    СКОЛЬКО КИЛОГРАММОВ Я МОГУ ПОТЕРЯТЬ ЗА ЭТОТ КУРС?
    Основная задача этого курса - не сбросить с вас определенное количество кг за 4 недели. Основная цель курса - научить ваше тело сжигать жир за минимальную трату времени на тренировке, максимально ускорить метаболизм и научить вас пользоваться системой всю жизнь! Но при этом, ВЫ ТОЧНО НАЧНЕТЕ СЖИГАТЬ ЖИР, так как скорость обменных процессов начнет увеличиваться уже с первой тренировки и каждый день она будет ускоряться! В зависимости от вашей физической подготовки, веса, вы можете потерять от 2 до 5 кг ЖИРА в процессе этого курса и продолжать терять после его окончания. Так как цель курса - ускорение обменных процессов и жиросжигания!
    [
    Код:
    Автор: Л а н а   Ш и
    Продажник: http://lan**ashif**itness.ru/ea**syst**art  
    На материале будут метки!
    Все этапы будут пройдены при условии, что курс сохранится в тайне. Группа маленькая!
    Записывайтесь, если обещаете не сливать материал на сторонние ресурсы.
    Не афишируйте эту тему на похожих сайтах.
    Только для личного использования!
    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 21 июл 2023
    31 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      21 апр 2023
    2. skladchik.com
      Лада Душа хранитель.
      21 апр 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      21 апр 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      16 дек 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      21 апр 2023
    2. skladchik.com
      Лада Душа хранитель.
      21 апр 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      21 апр 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      16 дек 2020
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Замечательный курс! Это мое знакомство с автором, которая меня впечатлила! Комплексный подход, который включает программу по питанию, тренировки, психологическую поддержку и мотивацию. Доступным языком дается много информации по процессам в организме, в случае если ты занимаешься или не занимаешься. Это важно, и ты начинаешь более осознанно к себе относиться. Рекомендую ознакомиться с курсом тем, кто длительное время "думает" начать новую жизнь! Здесь мягкая мотивация по-женски и можно начинать хотя бы с 1 блока (питание или фитнес), результат по-любому будет. Я взяла этот курс из-за интереса к последующему Целлюлит (вес и объемы меня устраивают, я длительное время занимаюсь) . С моей физической формой - нагрузки адекватные. Взяла для себя короткие тренировки, как возможность получить энергетический заряд, предвидя напряженный день, реально заряжает!
      9 июн 2018
      12 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличное no brainer решение, которое рассматривает проблему построения тела в комплексе и без противоречий с последними научными исследованиями. Во главу угла поставлено здоровье и долгосрочный результат, тренировки посильные для девушек и действительно пролетают незаметно. Думать не нужно, не нужно искать дополнительную информацию: просто берешь и делаешь. 10 из 10.
      10 май 2018
      16 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Как участник, прошедший весь этап, могу с уверенностью сказать - материал просто клад.
      Отличный результаты, вагон мотивации и просто прекрасное самочувствие.
      Большой плюс - все структурировано. Это просто готовый план к самоулучшению.
      Спасибо организатору!
      28 апр 2018
      33 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Огромное спасибо организатору за проделанную работу! Без него я бы в жизни не узнала об этом курсе и так бы скиталась по разным программам.

      Курс очень дельный, я сегодня только 2ой день по программе, но подача мне очень понравилась. Вообще не заморачиваешься, а просто следуешь указаниям профессионала.

      В программе есть все: питание (даже рецепты) причем очень все вкусное, глаза разбегаются, что готовить!) Тренировки всего 15 минут, которые проходят в считанные секунды, но эффект от проделанной работы чувствуешь аж на следующий день!
      30 мар 2018
      35 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 5 янв 2018
    #2
    mastah
    mastah ЧКЧлен клуба
    @PaniHelga, ссылка ведет на тему о заработке и ничего общего про планку
     
  6. 16 янв 2018
    #3
    ssis57
    ssis57 ДолжникДолжник
    Ох, как же продвинутый уровень хочется...
     
  7. 16 янв 2018
    #4
    Oleg64NN
    Oleg64NN ЧКЧлен клуба
    Хотелось бы уточнить , данный курс подходит только для прекрасной половины ?
     
  8. 16 янв 2018
    #5
    Tenebra
    Tenebra ЧКЧлен клуба
    Не вопрос - покупайте сразу у Автора :) И будет Вам продвинутый курс :)

    Это, судя по всему, будут HIIT-тренировки, поэтому они подходят как для мужчин, так и для женщин.
     
  9. 19 фев 2018
    #6
    wonderlady
    wonderlady ЧКЧлен клуба
    Может сбор?
     
  10. 19 фев 2018
    #7
    Tenebra
    Tenebra ЧКЧлен клуба
    Может, это без вас организатор складчины решит? Ну, раз уж он ее организует, не? )
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей