Здоровый таз [Д. Аккерман, А. Крижановской,Ю Е. Червинская]

Здоровый таз [Д. Аккерман, А. Крижановской,Ю Е. Червинская]

Полноценный комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, слабая работа которых часто является причиной несостоятельности тазового дна и может заметно снизить качество жизни женщины.
Самые эффективные практики из российского и зарубежного опыта.

​

Вы узнаете, как позаботиться о своем женском здоровье во время:

• Подготовки к беременности
• Вы приведете мышцы малого таза в тонус, улучшите кровообращение, снизите риск проблем во время родов и послеродовых осложнений. восстановления после родов
• Вы решите такие проблемы как: недержание, сухость во влагалище, геморрой, восстановите эластичность и упругость мышц тазового дна. возрастных изменений
• Вы получите возможность отсрочить наступление менопаузы, решить проблемы недержания и приведете мышцы тазового дна в тонус.

Участие в марафоне возможно из любой точки мира. Все занятия проходят на специальной онлайн-платформе. Все что вам нужно — любое устройство с подключенным интернетом.
Продолжительность 2 недели
Вы будете изучать новые упражнения и получать поддержку экспертов
30-60 дней
Длительность одной тренировки, которую можно разбить на части в течение дня
20-40 минут

Наши эксперты
Джамиля Аккерман
Основатель марафона
Медицинский работник с 15-летним стажем, специалист по послеродовому восстановлению, практикующая акушерка, коуч подготовки к родам с опытом работы в поликлиниках, больницах и роддомах Санкт-Петербурга и Москвы.
Автор уникального курса подготовки к родам, ведущая семинаров и встреч с беременными женщинами, ведет блог в Instagram о женском здоровье, беременности и родах @akusherka_dzamilya

Елена Червинская
Создатель и куратор марафона
Медицинский психолог, сексолог-консультант, член Российского научного сексологического общества, фитнес-тренер и редактор журнала «SEXOLOGY».
Ведет индивидуальные консультации по вопросам коррекции мужских и женских сексуальных расстройств, женской аноргазмии, вигинизма, диспареунии (болевых ощущениях при половом акте), снижении полового влечения, гармонизации семейных отношений.

ТАРИФ "Я сама" (Самостоятельная работа)

ОСНОВНАЯ ПРОГРАММА

• Самостоятельное тестирование мышц тазового дна
• Самостоятельная диагностика пролапса
• Самостоятельная диагностика диастаза
• 2 недели ежедневных видео упражнений с подробным описанием техники выполнения
• Авторский вебинар Джамили Аккерман
• Вебинар «Анатомия таза» к.м.н. Анны Крижановской
• Вебинар «Обзор вагинальных тренажёров» Елены Червинской

Скрытая ссылка