0/5, Голосов: 0
Закрыто

Здоровый позвоночник, суставы и королевская осанка [Повтор-6]

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем Mikela, 25 янв 2017.

Цена: 6836р.
Взнос: 350р.
100%

Основной список: 21 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Добро пожаловать в 7й поток моей авторской складчины:
    Видео-курс по оздоровительно-профилактический гимнастике
    для позвоночника и королевской осанке

    [​IMG]

    Это 6й повтор (=7й поток) моей авторской складчины. См. 1, 2, 3, 4, 5 и 6.

    Этот курс для всех, кто:
    • хочет приобрести "королевскую" (правильную) осанку,
    • ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером,
    • занят тяжелым физическим трудом,
    • испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.п.,
    • испытывает хроническую усталость,
    • хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет,
    • занимается ЛФК, фитнесом, йогой и т.п.,
    • студентам, школьникам, молодым мамам, бабушкам и т.д.,
    А также
    • для всех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата,
    • для подготовке к беременности и восстановлению после родов,
    • для спортсменов, которые испытывают "синдром перетренированности" и т.д.
    Сколько нужно заниматься?
    Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность! Можно заниматься всего 10-15 минут в день!
    Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.

    Результаты
    (при регулярных занятиях):
    • укрепление мышц спины и позвоночного корсета,
    • устранение и профилактика болей в шее и спине*, а также искривления позвоночника,
    • улучшение осанки и мягкое "выпрямление" позвоночника,
    • повышение гибкости позвоночника и подвижности суставов,
    • увеличение физической силы и выносливости,
    • облегчение головной боли,
    • общее оздоровление организма.
    При помощи данного комплекса обычно происходит устранение болей в шее и спине, вызванных:
    - статическим напряжением (при сидящей работе),
    - искривлением позвоночника и другими заболеваниями (в т.ч. после травм).
    При наличии заболеваний желательно включать данные упражнения в стандартный комплекс ЛФК (лечебной физкультуры), назначенной вам врачом.

    А также:
    • улучшение настроения,
    • повышение уверенности в себе,
    • гармонизация эмоций и психологического состояния,
    • формирование и укрепление "внутреннего стержня" и силы воли,
    • самомотивация к успеху в любом деле!
    Основной комплекс выполняется на турнике состоит из 7 упражнений, выполняемых на турнике (без подтягивания и нагрузок) и 10 упражнений, выполняемых стоя на полу. Упражнения задействуют все отделы позвоночника: от шейного до поясничного, а также область копчика и крестца.
    Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!


    Комплекс опробован в программе восстановления и реабилитации после операции на позвоночнике моим родственником под контролем его лечащего врача.

    Расскажу немного о себе и почему я решила создать этот видео-курс.

    Я сертифицированный инструктор по нескольким видам оздоровительных программ: Здрава, Джива, пилатес, хатха и стрейч йога и др. Опыт работы более 7 лет. У меня высшее педагогическое образование, включающее 5 лет ЛФК и гимнастики, 3 года - основы медицинских знаний, анатомии, физиологии, оказание медицинской доврачебной помощи.
    В процессе моей работы инструктором в фитнес-клубе мне часто приходится сталкиваться с тем, что новички не могут выполнять многие упражнения по причинам каких-либо проблем с позвоночником. Поэтому я решила создать простой и эффективный комплекс, основанный на ЛФК и других методиках.

    Также хочу заметить, что я начала заниматься различными физическими практиками для позвоночника более 10 лет назад (уже в сознательном возрасте, после 25 лет), поскольку у меня начались проблемы со спиной. Причиной тому стали наследственность, астеническая конституция (худощавое телосложение), слабый мышечный корсет позвоночника и сидячий малоподвижный образ жизни. Начала я с йоги, но мне она мало помогала, я не могла даже сидеть с прямой спиной и лежать на ровной поверхности - все вызывало боли в спине.
    Затем я пробовала ЛФК, цигун, айкидо, тайчи и что-то еще (уже не помню). Значительные улучшения я получила после методик, основанных на растяжке и натяжении мышц спины.
    Около 7 лет назад я получила первые сертификаты и начала преподавать (чтобы не скучно было заниматься). И по сей день я занимаюсь практически каждый день хотя бы по 5 минут.

    Также комплекс упражнений на турнике опробован много лет назад в программе восстановления и реабилитации после операции на позвоночнике моим родственником по рекомендации его лечащего врача. Этот родственник и показывает упражнения на турнике на одном из видео.
    Он никогда не занимался спортом, работал в основном сидя или стоя (он инженер-проектировщик). И вот в один "прекрасный" момент, когда ему уже было около 50 лет, он поднял что-то очень тяжелое и получи серьезную травму позвоночника в поясничном отделе: если описывать своими словами (точный диагноз я не знаю) на фоне грыжи у него "вылетел" один из позвонков. Он перенес операцию, где ему вставили какие-то штыри в позвоночник и т.д. Потом он долго не мог ходить и сидеть, проходил несколько курсов реабилитации под контролем медиков: ЛФК, аква-гимнастика, рефлексотерапия, физиотерапия и т.д. Наиболее эффективными оказались упражнения на турнике. Основные упражнения модифицированы на основе нашего опыта и представлены в данном курсе.
    На данный момент мой родственник занимается дома регулярно от 15 до 30 минут в день, каждый день утром. Ему это помогает поддерживать свой позвоночник и нормально функционировать без обострений и осложнений.
    Сейчас ему 59 лет. На видео ему было 58 лет, т.к. снимали полтора года назад. Демо-ролик можно посмотреть по ссылке ниже.


    БОНУС - рекомендации по самомотивации для занятий, проверенные на личном опыте и моих учениках.Подойдут для мотивации себя на любое дело, не только для гимнастики!

    Также у всех участников складчины будет возможность задать вопросы автору и получить информационную поддержку в приватной ветке.

    ОТЗЫВЫ проверяющих, ОТЗЫВЫ участников и здесь и тут

    Цена фиксированная 350 руб. с каждого участника складчины
     
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      7 фев 2017
    2. Ромми

      Ромми участвует в складчине.

      4 фев 2017
    3. Bakchos

      Bakchos участвует в складчине.

      4 фев 2017
    4. skladchik.com

      В складчине участвует 20 человек(а).

      4 фев 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      7 фев 2017
    2. skladchik.com

      Складчина активна.

      30 янв 2017
    3. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 30.01.2017.

      28 янв 2017
    4. skladchik.com

      Mikela организатор складчины.

      25 янв 2017
  3. Semarik

    Semarik ОргОрганизатор

  4. Mikela

    Mikela БанЗабанен

    По традиции объявляю быстрые сборы, чтобы участники смогли как можно быстрее получить продукт! :) Взносы буду принимать 10 дней после выдачи реквизитов.
     
    1 человеку нравится это.
  5. bobbin

    bobbin ЧКЧлен клуба

    хотел бы узнать, курс будет в дальнейшем дополнятся упражнениями которые выполняются в горизонтальном положении( лежа на полу)?
     
  6. polk-234

    polk-234 БанЗабанен

  7. Mikela

    Mikela БанЗабанен

    Упражнения лежа и сидя на полу представлены в курсе "Видео-курс: растяжка + укрепление мышц и суставов"
    Да, курс на растяжку служит хорошим подготовительным этапом, а также дополняет данный курс. В своей работе и личной тренировке я часто сочетаю упражнения из этих двух курсов.
     
  8. Вазовски

    Вазовски ЧКЧлен клуба

    А без турника есть смысл учавствовать? Турника в ближайшие полгода не предвидется ((
     
  9. Mikela

    Mikela БанЗабанен

    Смысл есть, там большая часть упражнений без турника. На турник (или любую перекладину, например на детской площадке, лестницу, или прочную ветку дерева и т.п.) можно пойти на улицу на 5 мин, это тоже полезно (лучше чем вообще без него).
     
  10. doctor2

    doctor2 ОргОрганизатор

    Сбрось - "Мышечный панцирь"(хроническое напряжение мышц). Хорошие отзывы.
    Освобождение от мышечного панциря практически всегда сопровождается резким подъемом жизненного тонуса, очень часто можно услышать отзывы о внезапном избавлении от давних хронических заболеваний, депрессии. Человек приобретает эмоциональный иммунитет, более стойкую жизненную позицию, превосходную адаптивность к социальным изменениям и свободу выбора в решении важных задач.
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей