Здоровые суставы и мышцы. часть 4 [Антон Алексеев]

Здоровые суставы и мышцы. часть 4 [Антон Алексеев]

Программа упражнений

1. Тренировка позы.

Сидя

Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?

Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.

4. Силовая нагрузка


5. Статическая нагрузка.

6. Длительная нагрузка.

7. Разработка подвижности суставов и мышц.

Описание примерное,автор добавляет упражнения периодически.
Точного описания не существует.

предыдущие складчины:
Доступно - Здоровые суставы и мышцы. часть 2 [Антон Алексеев]
Доступно - Здоровые суставы и мышцы. часть 1 [Антон Алексеев]
Активно Здоровые суставы и мышцы. часть 3 [Антон Алексеев]



продажник:
Скрытая ссылка