Доступно

Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы [Алена Тихонова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 1 апр 2020.

Цена: 3400р.
Взнос: 118р.-96%
100%

Основной список: 82 участников

Резервный список: 17 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 1 апр 2020
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы [Алена Тихонова]

    [​IMG]
    Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый.
    Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные.

    Кто-то не может сесть на поперечный шпагат из-за укороченных подвздошных мышц, у кого-то недостаточно подвижности в грудном отделе для прогибов без боли, а у кого-то просто спазмированные грудные мышцы и из-за них мост кажется чем-то нереальным.

    Цель не в том, чтобы сесть в шпагат или выйти в мост. Цель в том, чтобы сделать своё тело способным выполнять любую форму, развивая и оттачивая осознанность в нем.

    А ещё случается, что заветный шпагат получился, но стоит пропустить несколько занятий и приходится работать заново.

    Данный курс разработан на базе компиляции подходов, которые позволяют снять безопасно все ограничения тела для видимого прогресса и закрепления навыка на уровне телесной памяти.

    Почему прогибы и шпагаты в одном курсе?

    • Потому что, с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи как для шпагатов, так и для прогибов.
    • Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними.
    Каждый урок включает:
    • Объединение нескольких подходов: йога, мфр. Эффективные упражнения по 30-40 мин в день, адаптированные под нужный уровень. Детальный подход в демонстрации упражнений
    • Занятия построены таким образом, что один день мы работаем над шпагатами - продольным и поперечным, а следующий день - прогибами.
    • Закрепление навыка - тут мы работаем с тем, чтобы гибкость стала привычным состоянием нашего тела. Для этого мы используем техники обучения нервной системы, вместо болезненного насилия над ней, как в обычном стретчинге.
    Что понадобится для курса:
    • Обыкновенный ролл (лучше чтобы он был подлиннее и Вы бы помещались на нем полностью, так чтобы бедра не свешивались). Вы можете заказать его онлайн, он есть во многих магазинах. (На всякий случай фото в галлерее)
    • Мяч для мфр. Такая же история - заказать онлайн! Диаметр - 6-9 см.Если будет совсем невозможно найти - то взять теннисный.
    • Кирпичи. Ну это совсем просто - нет кирпичей дома, то подойдут книги и коробки из под обуви.
    • Ремень. Вообще любой. Пояс от халата тоже засчитывается за ремень.
    Ваши результаты после прохождения курса:
    • Лёгкость и безопасность в прогибах
    • Увеличение амплитуды в шпагатах
    • Программа для развития и прогресса в этих направлениях на долгое время вперёд.
    • Не «бороться» со своим телом, а устранять ограничения
    • Сделать гибкость своей естественным состоянием, а не «тянуться» постоянно, чтобы поддерживать гибкость
    Автор курса:
    Алена Тихонова
    • Более 17 лет в практике йоги.
    • За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
    • Личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.
    Стоимость участия:
    Пакет "Стандарт"
    • Доступ к 600 минутам практики в течение 45 дней - 3400 руб
    Код:
    https://yogaalenatikhonova.getcourse.ru/flexibility
     
    Последнее редактирование модератором: 9 май 2020
    6 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. kexitt
      kexitt оставил отзыв "Отлично".
      30 авг 2020
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      7 май 2020
    3. dicekayek
      dicekayek участвует.
      7 май 2020
    4. СветФед42Кл
      СветФед42Кл участвует.
      7 май 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      7 май 2020
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 59р.
      4 май 2020
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 май 2020
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 04.05.2020.
      1 май 2020
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Прошла до конца весь курс, рассчитанный на 30 дней. Впечатления хорошие. Каждый день даются занятия, состоящие в основном из 2 частей которые в дальнейшем миксуются и повторяются, не долгие по времени. По-новому почувствовала своё тело, понравилось работать с вспомогательными предметами. Тот же "мостик" с кирпичами получился гораздо лучше, чем я обычно делаю. И здорово, что много упражнений для МФР. Очень эффективно с начала порасслаблять мышцы, фасции, а потом порастягивать. На шпагат я ,конечно, не села. Уже несколько лет над этим работаю. Но общая гибкость тела однозначно улучшилась. Спасибо!
      30 авг 2020
      18 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 5 май 2020
    #2
    Pereira41
    Pereira41 ДолжникДолжник
    Доброго дня ! Оплатил, где получить ссылку на скачивание ? Спасибо !
     
  6. 6 май 2020
    #3
    Pereira41
    Pereira41 ДолжникДолжник
    Ок!
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей