4/5, 1 голос
Доступно

Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Mumintroll, 30 сен 2017.

Цена: 399р.
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 31 участников

Резервный список: 1 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. Mumintroll

      Mumintroll ОргОрганизатор

      Заряжен на 100 %. Энергия. Здоровье. Спорт
      Авторы:Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов
      [​IMG]
      Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России.

      Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает?
      Так ли это?
      Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени.
      Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса.
      Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом.
      В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте:

      • Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%?
      • Как беречь внимание и концентрацию?
      • В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья?
      • Как предотвратить травмы?
      • Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера?
      • Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках?
      • Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет?
      • Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве?
      • Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте?
      • А после серьезных заболеваний?
      • И многое, многое другое.
      Из введения
      В книге три больших раздела: энергия, здоровье и спорт.

      Они пересекаются и часто один подраздел вытекает из другого.

      Раздел «Энергия» содержит советы и приемы, которые помогут вам сохранять продуктивность и энергичность в течение всего рабочего дня — до вечера, а не 4 часов дня. Неважно, руководитель вы, спортсмен, специалист, домохозяйка, шофер: этот раздел поможет вам сберечь внимание и энергию, работать и отдыхать на 100%.

      Раздел здоровье подойдет для всех: из него вы узнаете о том, что и как делать, чтобы повысить качество жизни и сохранять его на высоком уровне.

      Физическая активность — это один из самых доступных и важных способов для этого. И поэтому в разделе «Здоровье» есть рекомендации по бегу, плаванию, занятиям в фитнес-центрах и дома. Если вы еще не начали заниматься спортом или начинаете, но у вас есть вопросы-в первую очередь вам поможет раздел «Здоровье»

      При этом подразделы про бег и плавание, например, есть и в разделе «Спорт». Противоречие? Повторы? Нет. Раздел «Спорт» — для спортсменов-любителей, тех, кто не только занимается спортом для здоровья, но и участвует в любительских соревнованиях, хочет бегать, плавать или ездить быстро и улучшать свои результаты. Если вы относитесь к таким любителям — уверены, найдете много полезного в последнем разделе книги, что поможет вам улучшить результаты и при этом избежать травм.

      Вы можете прочитать книгу целиком или обратиться к тому разделу, который считаете наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обращаться к книге как к справочнику для поиска ответов на свои вопросы (например: нужны ли стельки для бега, если у меня плоскостопие? Какие шаги сделать на пути к первому марафону? Каковы риски участия в марафоне? Можно ли заниматься спортом в возрасте «за...»? Как обслуживать и перевозить велосипед? И так далее)

      Особенности
      • Обзоры основных категорий спортивного питания, беговых кроссовок, спортивных часов
      • Список самых полезных сервисов и сайтов
      • Комментарии экспертов
      Об авторах
      Ренат Шагабутдинов - соавтор Игоря Манна по книгам «Бизнесхак на каждый день» и «Лайфхак на каждый день», бизнес-тренер в Бюро спикеров Игоря Манна (освещает темы управления энергией и продуктивности). Сооснователь телеграм-канала «Google Таблицы — это просто», эксперт по Google Таблицам и Excel, имеет большой опыт создания и настройки отчетности и автоматизации бизнес-процессов, проводит тренинги и мастер-классы по Google Таблицам и Excel. Участник международных марафонов (лучший результат — 2:43 в Мадриде), ультрамарафона Comrades (лучший результат — 89 км за 6:51 в 2016 году), триатлона Ironman, призер российских любительских соревнований по бегу, переводчик книг о беге, автор статей и книги об управлении энергией («Заряжен на 100%»), спортивном питании и беге. Сайт Рената — shagabutdinov.ru: на нем он регулярно публикует статьи, обзоры книг и отчеты о соревнованиях.

      Эдуард Безуглов - председатель медицинского комитета Российского футбольного союза, главный врач национальной сборной России по футболу, ассистент кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И.М.Сеченова( Сеченовского университета), научный консультант клиники Smart Recovery

      Доступна в форматах: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi (Kindle)

      Цена: 399 руб.
       
      1 человеку нравится это.
    2. Последние события

      1. LEx05

        LEx05 оставил отзыв "Хорошо".

        9 окт 2017
      2. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        7 окт 2017
      3. skladchik.com

        Складчина доступна.

        7 окт 2017
      4. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 40р.

        6 окт 2017

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        7 окт 2017
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        7 окт 2017
      3. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 40р.

        6 окт 2017
      4. skladchik.com

        Складчина активна.

        6 окт 2017
    3. DaSaver

      DaSaver ЧКЧлен клуба

    1. LEx05
      4/5,
      Организацией складчины доволен
      Один из авторов назван главным врачом сборной России по футболу... собственно, это уже характеризует качество и ценность этих книжных советов. А так это что-то типа дайджеста ЗОЖ со всеми маркетинговыми и модными советами. Особенно позабавило исследование рациона атлетов и оказывается нужно есть все ))
      Поставлю 4 звезды, так как несколько советов показались вполне годными.
      5 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей