"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Прощай целлюлит [Л а н а Ш и]

Ясный разум · 26 апр 2018

"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Прощай целлюлит [Л а н а Ш и]

Продолжение проекта, длительностью год, "Лёгкая жизнь" с Л а н о й Ш и.
Первая часть - ускорение метаболизма.
Вторая часть - лимфодренаж.

Автор особо подчеркивает:
"В этой программе можно проходить курс только последовательно, не перепрыгивая курсы, а переходя из одного в другой. Каждый этап идет последовательно так как необходимо подготавливать организм к очередной нагрузке и работать над определенными проблемами каждого курса."

ПРОГРАММА КУРСА ”ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ”

ПИТАНИЕ:

Рекомендации по корректировке продуктовой корзины - список продуктов, которые исключить во время жиросжигания.

Рекомендации по питанию: распределение продуктов питания для лучшего жиросжигания.

Примеры меню для жиросжигания + БУЧ система для антицеллюлитной программы.

ТРЕНИРОВКИ:

5 тренировок в неделю по 15 минут упор на жиросжигание в области ног.

дополнительно 4 тренировки в неделю: на спину, руки, пресс, ноги по 20 минут.

Понадобятся: гантели, фитбол, фоам-роллер пупырчатый, йога-блоки

УХОД ЗА ТЕЛОМ:

Массаж. Баночный вакуумный массаж.

Массаж. Массаж сухой щёткой.

Массаж. Массаж пупырчатой щеткой.

Обертывание. Холодное и горячее обертывание.

Очищение кожи. Скраб тела - скрабы с пилинг-мочалкой.

Обливание. Повышение тонуса кожи и ускорение жиросжигания.

СПИСОК СРЕДСТВ ПО УХОДУ:
(что можно или необходимо использовать)

Массажная щетка (натуральная щетина)

Пупырчатая щётка

Пилинг перчатки

Вакуумные банки

Массажное масло (база и аромамасла)

Холодное и горячее обертывание(самые недорогие средства, всё расскажу). У кого варикоз - только холодное обертывание!!!

ТЕМЫ:

Жировая ткань. Состав жировой ткани. Коллаген и эластин. Почему у нас есть целлюлит.

Функции жировой клетки. Жировой обмен. Как копится жир.

Типы жировой ткани: как стимулировать жиросжигание. Митохондриальное жиросжигание.

Клеточное дыхание. Окисление жира через правильное дыхание.

Питание – набор жира. Частые ошибки в питании.

Питание – снижение жира. Как лучше комбинировать питание, чтобы не копить жир

Стресс и накопление жира. Эмоции, недостаток сна.

Добавки и дополнения для стимуляции жиросжигания (БАДы и аромамасла).

Также будут посты и прямые эфиры в Инстаграм.

Продажник: его нет т.к. оплата производится из личного кабинета.

На материале будут метки!
Все этапы будут пройдены при условии, что курс сохранится в тайне. Группа маленькая!
Записывайтесь, если обещаете не сливать материал на сторонние ресурсы.
Не афишируйте эту тему на похожих сайтах.
Только для личного использования!