Живые колени. Спасаем суставы [Го Мастер]

Живые колени. Спасаем суставы [Го Мастер]



В конце 90-х профессиональному преподавателю ушу, известному как Мастер Го, поставили диагноз - артроз коленного сустава. Он не стал мириться с перспективой операции и искусственного сустава и решил восстанавливаться самостоятельно.
В результате автор разработал методику "Живые колени", позволяющую оздоравливать и защищать коленные суставы, и вернулся в активный спорт и боевые искусства.
Сегодня Мастер Го ведёт большой канал на YouTube. Благодаря каналу и методике миллионы людей узнают, как правильно двигаться, чтобы защитить колени, избавляются от боли в суставах и сохраняют их подвижность без вмешательства хирургов.

Автор: Мастер Го
Редактор: Звонарева Ирина
Издательство: Портал, 2021 г.
Серия: Технологии здоровья
Жанр: Массаж. ЛФК
Страниц: 192 (Офсет)
формат выдачи - скан PDF

Спойлер: содержание

ВВЕДЕНИЕ
От автора
Первый принцип
Второй принцип
Первый уровень. Простые упражнения
Второй уровень. Работа со статическими и
динамическими стереотипами-макросами. Третий
уровень. Выстраивание
энергетического тела
Миллионы зрителей в YouTube
Что с вами произойдёт
когда вы прочитаете эту книгу?
1. ОШИБКИ, КОТОРЫЕ СОВЕРШАЮТ МИЛЛИОНЫ
ЛЮДЕЙ.
Почему повреждается мениск, и как его
восстановить?
Приседания
Скрытая опасность бега
Почему никто не может сидеть прямо?
Движение или клизма?
Риски х-образных ног и преодолениех-образности
Косточка - это проблема, которую люди создают
себе сами
Коленки назад
Стойкий оловянный солдатик
Подъём по ступенькам
Почему повреждается тазобедренный сустав?
Плоскостопие
Косолапие
2.ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
КОЛЕНЕЙ
Волшебная мантра
Важность исходного положения перед
выполнением упражнения.
Как делать упражнение?
Космическая инженерия упражнения
Биохимия упражнения
Алхимия упражнения
Ответы на вопросы по упражнёниям
3.ЛЕЧИМСЯ ХОДЬБОЙ, ПРОДЛЕВАЕМ ЖИЗНЬ
Естественная ходьба и привычная походка
Восстановительная ходьба. Реабилитация
Траектория движения
Колено движется вперёд!
Естественный сгиб колена
Расслабленные колени
Что такое "живые колени
Какие колени живые?
Ходите пальцами ног!
Активация больших пальцев ног - техника,
не описанная никем и никогда
Почему ходить на прямых ногах опасно?
Самонаблюдение - самооздоровление
Походка снежного человека
Не используйте свои ноги в качестве обуви
Отключите мышцы
Включите улыбку

Код:

https://www.labirint.ru/books/768564/