Открыто

Диетология в фитнесе и спорте [Орлов Андрей]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем ЗнаюМогуУмею, 11 июн 2020.

Цена: 4000р.
Взнос: 621р.

Основной список: 7 участников

  1. ЗнаюМогуУмею

    ЗнаюМогуУмею ЧКЧлен клуба

    2020-06-11_14-28-59.png

    Диетология в фитнесе и спорте [Академия Wellness Consulting] [Орлов Андрей]
    Программа курса


    Модуль 1
    : Диетология в фитнесе
    Диетология в фитнесе и спорте
    • Cоставляющие физической подготовленности.
    • Средние нормативные показатели компонентов массы тела.
    • Цели занятия фитнесом.
    • Факторы, определяющие физ. подготовленность.
    • Фитнес-моделирование: правила приоритетности.
    Диетологические аспекты в фитнесе и спорте
    • Сбалансированное и рациональное питание.
    • Требования к рациону питания.
    • Энергетическая ценность и энергетический баланс.
    • Режим питания при физ. нагрузках.
    • Лечебное действие диетического питания.

    Модуль 2:
    Метаболизм
    Метаболизм (обмен веществ)
    • Анаболизм, катаболизм.
    • Элементы энергетических затрат: основной обмен, специфическое динамическое действие пищи, коэфициент физической активности.
    • Расчет суточной потребности в калориях.
    Нутрициология в фитнесе и коррекции веса
    • Диетология и нутрициология: отличие.
    • Питательные вещества: микро- и макронутриенты.
    • Заменимые и незаменимые вещества.
    • Вода: нормы, значение при физ. активности.
    Модуль 3: Белки в фитнесе
    Белки в фитнесе и спорте
    • Основные источники.
    • Идеальный белок.
    • Потребности в белке при наборе веса и похудении.
    • Проблемы, возникающие при недостатке белка.
    • Переизбыток белка в рационе.
    Виды белковых коктейлей и их целесообразность при занятиях фитнесом и спортом
    • Концентрат, изолят, гидролизат: характеристики, показания.
    • Индекс биологической ценности протеинов.
    • Закон этикетки.
    • Приготовление протеиновых коктейлей, хранение, рецепты.
    • Побочные эффекты, связанные с приемом протеина: мифы и реальность.
    • Непереносимость лактозы: практические советы.

    Модуль 4:
    Липиды и их роль
    Липиды и их роль в норме и при физ. активности
    • Классификация жиров.
    • Значение для организма.
    • Содержание жировой ткани: нормы и отклонения.
    Липиды: классификация. Транс-жиры их влияние
    • Жирные кислоты: классификация.
    • Дерегуляционное влияние транс-жиров на организм.


    Модуль 5:
    Углеводы
    Углеводы. Гликемический индекс
    • Значение и функции в организме.
    • Классификация: простые и сложные.
    • Гликемический индекс, оценочная таблица.
    • Пищевые волокна: нормы употребления клетчатки.
    Минеральные вещества. Nа/K насос (1 часть)
    • Роль, нормы в фитнесе и спорте.
    • Пищевые источники основных минеральных веществ.
    • Nа/K насос.

    Модуль 6:
    Минеральные вещества
    Минеральные вещества, их биологическая роль (2 часть)
    • Нормы.
    • Следствия дефицита или избытка в организме.
    • Пищевые источники.
    Осмотическое давление
    • Регуляторный механизм.
    • Значение для постоянства внутренней среды.
    Жиросжигатели: положительные и отрицательные стороны
    • Классификация: липотропные и термогенные.
    • Мифы и реальность.

    Модуль 7:
    Физическая активность
    Значение физической активности при коррекции веса
    • Преимущества физ. активности.
    • Продолжительность и интенсивность нагрузок: рекомендации.
    • Безопасное снижение веса.
    • Увеличение мышечной массы: факторы, механизм.
    Как мотивировать клиента фитнес тренеру
    • Методы поддержки интереса к тренировочной программе.
    • Анкетирование, собеседование, выявление причин и предпочтений.
    • Виды мотивации: цель и процесс.
    • Формат обратной связи с клиентом.
    • Рабочий инструмент - дневник тренировок: пример, советы по работе.

    Модуль 8:
    Программа занятий
    Программа занятий фитнесом и управления весом
    • Фитнес-программа для коррекции веса - день первый.
    • Фитнес-программа для коррекции веса - день второй.
    • Фитнес-программа для коррекции веса - день третий.
    • Фитнес-программа для коррекции веса - день четвертый.
    • Фитнес-программа для коррекции веса - день пятый.
    • Фитнес-программа для коррекции веса - техника выполнения.
    Продающий сайт
    wellnessconsulting.pro/diet...ekhod-so-straniczy`-kursov&utm_term=text-link

    Цена курса со скидкой 40% 4000 руб
     

    Вложения:

    Последнее редактирование: 11 июн 2020
  2. Последние события

    1. Nensi

      Nensi участвует в складчине.

      7 май 2021
    2. margoloko

      margoloko не участвует в складчине.

      5 май 2021
    3. Jersey

      Jersey участвует в складчине.

      16 фев 2021
    4. begemot_191

      begemot_191 не участвует в складчине.

      1 янв 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Нужен организатор складчины.

      3 сен 2020
    2. skladchik.com

      ЗнаюМогуУмею организатор складчины.

      11 июн 2020
  3. Ujinia1

    Ujinia1 ЧКЧлен клуба

  4. Sustox

    Sustox ЧКЧлен клуба

  5. Царица Савская

    Царица Савская ОргОрганизатор

    Диетология в голове. Проверь.

    Как проработать лишний и недостаточный вес - 5-ти часовой вебинар от Натальи Щербининой.

    Одна из самых обширных колод для работы с похудением и РПП- колода 3 в 1: 159 карт, и слова, и выражения, и картинки - что еще нужно дя рассмотрения вопроса со всех сторон! А у тебя такая есть?

    Портретная, женская ресурсная и еще 2 колоды - полный комплект для любого запроса.
     
  6. margoloko

    margoloko ЧКЧлен клуба

    Прекрасный автор (Aлена-Медведева), который даёт упор на технику выполнения упражнений!

    Гайд Карантин
    - это пособие по домашним тренировкам под ключ.
    https://skladchik.com/threads/Гайд-Карантин-Алена-Медведева.287069/


    Гайд Неделька - 7 комплексов коррекционных упражнений по 15-20 минут
    https://skladchik.com/threads/Гайд-Неделька-Алена-Медведева.301377/#post-8053524
     
  7. ОльгуняЯ

    ОльгуняЯ ЧКЧлен клуба

  8. allesgut

    allesgut ОргОрганизатор

  9. gulbibe

    gulbibe ЧКЧлен клуба

    Приглашаю на склачину по подготовке тренера-реабилитолога от Международной Школы фитнеса и диетологии
    Курс включает такие направления как здоровая спина, кинезитерапия: лечение движением, инструктор реабилитолог, специалист по тейпированию, проминание с фоам роллом, суставная гимнастика, библиотека вебинаров
     
  10. viewsonic12380

    viewsonic12380 СкладчикСкладчик

Поделиться этой страницей