Да и Нет весят одинаково [Анна Черных]

Да и Нет весят одинаково [Анна Черных

Курс — обретение своего права быть прямыми и открытыми, разрешение и освобождение для себя и для других.

На еженедельных встречах и между ними мы будем удерживать фокус внимания на том, что важно для нас самих, тренировать мышцу принятия простых и ясных решений, практиковать вопросы и ответы, которые наводят определенность, искать вежливые и однозначные формулировки, но что ещё важнее собственную уверенность, собственные желания и собственную свободу жить именно свою единственную жизнь.
У меня, к счастью, как и обычно, нет для вас готовых ответов, волшебных таблеток и пошаговых планов, как вам правильно жить!

Присоединяйтесь к исследованию, дайте себе шанс, а через 12 недель отпразднуем то, как изменилась наша жизнь! Да и новый год отпразднуем наверняка совсем по-другому!

• Разберемся с контекстом. Почему ДА и НЕТ не весят одинаково в современной культуре? К чему нас приводит привычка догадываться и додумывать? Кому выгодны наши ДА и НЕТ?
• Легализуем своё НЕТ и научимся принимать отказы. Вербализуем своё ДА и начнём получать согласие от других.
• Вернём себе своё время, чтобы оно перестало куда-то «лететь».
• Найдём свои ДА и НЕТ в еде, дружбе, работе, сексе, любовных отношениях, отношениях с детьми и других важных сферах жизни.
• А так же рассмотрим случаи, когда ДА и НЕТ весят неодинаково, научимся договариваться с удовольствием и менять правила надоевших игр.

Этот курс для вас, если:
— вам бывает трудно принять решение
— у вас вечно не хватает времени, сил или денег
— вас ранит, когда люди ведут себя не так, как вы ожидали
— вам знакомо чувство неловкости за себя и свои желания
— вам легче согласиться, чем объяснять, почему нет
— вам легче отказаться, чем осмелиться обсуждать удобные для вас условия
— в ваших отношениях с друзьями и близкими есть недоговоренности и «подвисшие» вопросы
— вам хочется больше свободы и легкости

Я собрала в этот курс сотни живых ситуаций и примеров, практические упражнения, любимые медитации, обобщила опыт своих предыдущих курсов и групп. В общем, вложила всё, что знаю и во что верю. И буду с вами рядом

Спойлер: Идея курса взата из опыта автора

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.
Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, тратить время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, поэтому я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует противоречие между тем, что я говорю, и тем, чего мне хочется, и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, всё-таки подвезти?»
Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой, мол, не хочу утруждать.
И тут Хайди преподаёт мне урок, который выручает меня вот уже 10 лет. «Знаешь, у нас в Швейцарии говорят: «Да» и «нет» весят одинаково. Если я предлагаю тебя подвезти, то мне всё равно, скажешь ты «да» или «нет». Я готова к любому твоему ответу, мне не трудно прокатиться с тобой до автовокзала, так же, как легко — остаться дома. Но ты придумываешь, будто один из вариантов мне удобнее другого, и выбираешь его, хотя это не то, что удобно тебе. В России так часто делают. Но я хочу, чтобы ты понимала, если бы мне не хотелось тебя везти, я бы ничего не предложила. Если тебе дают выбор, один твой ответ равнозначен другому. Так тебя подвезти?»
И я сказала «Да!», просто и ясно. Потому что мне было куда удобнее и быстрее доехать до автовокзала на машине. И я была благодарна Хайди за то, что она подвезла меня, а ещё больше за то, что научила такому простому правилу.
«Да» и «нет» весят одинаково — вот, что я повторяю внутри себя, каждый раз, когда думаю, что мой ответ не понравится собеседнику. «Да» и «нет» весят одинаково — это про то, что мы все равны и свободны. «Да» и «нет» весят одинаково — не поверхностное правило этикета, а основа экологичных искренних отношений. «Да» и «нет» весят одинаково — и не надо надеяться, что другой догадается, чего вам на самом деле хочется.
Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даёшь эту свободу и другим.
На любой мой вопрос или предложение я готова услышать как положительный, так и отрицательный ответ. А если один из ответов для меня предпочтительнее, то я сообщу об этом своему собеседнику и сформулирую по-другому.
Например, вместо нейтрально-вежливого «Зайдёшь в гости?», в зависимости от того, чего я хочу, можно сказать: «Заходи, я буду рада с тобой попить чая и поболтать!» (предполагая, что наши желания могут и не совпасть) или «Я бы пригласила тебя в гости, но сегодня устала и хочу побыть одна».
Помню, как мои отношения с подругой вышли на новый уровень близости. Она спросила: — Ты же поучаствуешь в организации нашего фестиваля? — Честно говоря, нет, я себя в этом не вижу. Не хочу ничего организовывать. — ответила я, внутренне готовясь к последующему сопротивлению уговорам. — О, знаешь, как приятно — спросил — получил ответ — пошёл дальше.
Знаю. Это сила определённости.
Сложнее, когда человек не привык, что «да» и «нет» весят одинаково. Тогда вместо простого односложного ответа на каждое «Поедешь с нами?» и «Сможешь помочь?» начинаются рассказы, какой сложный там намечается день, сколько всего нужно успеть, и как человек будет стараться всем угодить, везде и всё успеть, никого не разочаровать. Мне обычно тоскливо такое слушать.
А начинается оно в детстве. Мы учимся угадывать, какой ответ хотят от нас услышать, вместо того, чтобы прислушаться к себе. Мы рано узнаём, что на вопросы: «Тебе нравится в садике?» и «Хочешь супчик?» — есть только один желанный ответ для нашей бабушки. Узнаём, что отказ от скучного подарка или неинтересного похода в музей, видите ли, огорчит наших дальних родственников. Узнаём, что надо быть вежливым и идти другим навстречу. Узнаём, что и вопросы-то нам задают просто по привычке и из вежливости, а до реальных наших ответов никому нет дела.
Хорошо, что мы выросли и можем больше не играть в это. И не учить этому вранью своих детей.
У каждого из нас есть право просто просить и с благодарностью принимать подарки, предложения, помощь и любовь других, равно как и право отказываться, не соглашаться, закрываться и отстаивать свои границы без чувства вины.

Страничка автора
Продажник

Код:

Оргу надо уметь записывать с экрана