Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - этап 1,2 [Александра Бонина] [Повтор]

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - этап 1,2 [Александра Бонина] [Повтор]

ГРАМОТНЫЙ ФИТНЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА —
ЭТАП 1 И 2 (ОНЛАЙН-ПРОГРАММА).

​

Автор: Александра Бонина

Краткое описание: базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела.

Кому подходит: людям, у которых есть определенные цели, которых они хотят достичь при помощи занятий грамотным фитнесом. Но при этом она подходит НОВИЧКАМ — тем, кто либо совсем еще не занимался или это было давно, либо занимаетесь нерегулярно и безсистемно.

Назначение: глубокая проработка мышц, окружающих шейный отдел позвоночника, их укрепление и растяжка, за счет чего идет стабилизация шейного отдела и вся нагрузка переносится на крепкие мышцы.

отличный отзыв предыдущего потока:
https://v14.skladchik.org/threads/Г...ля-позвоночника-1-2-Александра-Бонина.215835/

Код:
Скрытая ссылка