4.33333/5, Отзывов: 3
Доступно

Готовые планы питания на месяц + тренировки дома

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Almaz55, 4 фев 2017.

Цена: 1500р.-94%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 126 участников

Резервный список: 2 участников

Орг:
  1. madamLi
Хранит:
  1. Assistent
Тип: Стандартная
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 4 фев 2017
    #1
    Almaz55
    Almaz55 ЧКЧлен клуба

    Готовые планы питания на месяц + тренировки дома

    автор
    Скрытая ссылка

    Оля Усенко, сертифицированный нутрициолог и спортивный диетолог
    Избавившись от 40 кг, решила изучить и разобраться во всем. Более трех лет консультирует и пишет программы для людей, которые хотят изменить себя, свое отношение к еде.

    берем
    Скрытая ссылка
    Что в программе?
    Список продуктов
    Просчитанный до грамма список продуктов на каждую из 4 недель. Все продукты можно найти в любом магазине или на рынке. Проблема продуктовых запасов на неделю решена. Экономия денег и времени. Без шанса отступить от программы.

    [​IMG]
    Вкусное меню на каждый день
    Вкусное меню на КАЖДЫЙ из 28 дней. 5-разовое питание с указанием:
    -состава и количества продуктов
    -рекомендации по правильному приготовлению
    -калорийность каждого приема и общая дневная калорийность

    [​IMG]
    12 тренировок для дома и 12 заданий дня
    12 тренировок для дома (никакого специального оборудования НЕ НАДО) Перед тобой картинка с техникой выполнений упражнений и количеством подходов и повторов.
    12 заданий дня (в дни без тренировок тебе предлагается выполнить одно простое упражнение)
    Тренируйся в любое время в любом месте!

    продажник
     
    Похожие складчины
    Доступно - Программа тренировок и план питания на 1,5 месяца
    Открыто - Программа тренировок и питания дома для девушек [sjbody.ru]
    Открыто - Бразильские ягодицы: тренировка дома и питание [puzzlebrain] [Евгения Архипова] [Повтор]
    Открыто - Двухмесячная программа питания и тренировок дома с Ольгой Анчиной
    Открыто - Двухнедельный план питания и тренировок [Школа правильного питания]
    2 пользователям это понравилось.

  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 дек 2020
    2. skladchik.com
      Assistent хранитель.
      24 дек 2020
    3. skladchik.com
      azazel479 не участвует.
      7 июл 2017
    4. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      14 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      24 дек 2020
    2. skladchik.com
      Assistent хранитель.
      24 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      14 май 2017
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 май 2017

  3. Отзывы участников

    4.33333/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      отличный материал, все четко и понятно, то,что мы ищем,чтоб было все уже написано, осталось дело за малым - волю в кулак и выполнять. оперативно сработал орг,раздача мгновенная. спасибо, ценные знания.
      20 фев 2017
      2 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Отличная программа упражнений и меню специально для ленивых , будто для меня писали. Особо готовить ничего не нужно. Затраты времени на приготовление блюд минимальные, даже если вы готовите еще отдельно для семьи.
      Закупили продукты на неделю вперед и радуемся. Можно с вечера все на день приготовить.
      Упражнения тоже для "Мисс Лень", для поддержания тела в тонусе.
      Добавлю этот план к ревитонике и к лету буду "пэрсик" )))
      Всем удачи!
      20 фев 2017
      10 пользователям это понравилось.
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Мда....Итак.
      1. Автора узнала/познакомилась в этой складчине. Ранее о нем не слышала.
      2. В принципе- вроде бы все заявленное есть, но ... ожидалось большего. Может я просто уже пресыщена многообразием продукта в клубе и слишком придирчива...
      Есть картинки с перечнем упражнений на день, всем известные. В сети можно и позаковырестее найти.. Абсолютно ничего нового для меня нет. Меню и перечень продуктов с указанием веса. Калорийность на день тоже указана.

      имхо, просто симпатичная напоминалка для ленивых с меню и перечнем упражнений для ежедневной зарядки. Можно корректировать с учетом своих предпочтений, взяв кое что за основу.
      Организатору -спасибо за оперативность )
      За полную я не купила бы.
      20 фев 2017
      7 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 5 фев 2017
    #2
    Midian
    Midian БанЗабанен
    Курс только для женской половины?
     
  6. 12 фев 2017
    #3
    Ell61
    Ell61 ЧКЧлен клуба
    ОООчень актуальная тема к 8 марта :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
     
  7. 17 фев 2017
    #4
    lextt85
    lextt85 ОргОрганизатор
    Похудение - это не только диета и упражнения. Об этом в складчине:

    Как договориться мозгу и телу
     
  8. 20 фев 2017
    #5
    sherola
    sherola БанЗабанен
    приглашаю участвовать в складчинах в подписи ;)
     
  9. 21 фев 2017
    #6
    Avona
    Avona ЧКЧлен клуба
    Уже нельзя записаться?
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей

Зарегистрируйся и начни экономить!