Открыто

Гиревой фитнес для женщин

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем curiad, 18 окт 2016.

Цена: 1890р.
Взнос: 343р.

Основной список: 6 участников

Резервный список: 3 участников

  1. curiad

    curiad ЧКЧлен клуба

    Внимание: материал на английском, но упражнения и комплексы упражнений легко понятны по поясняющим картинкам.

    Одно из многих преимуществ гиревого фитнеса в том, что это очень удобно — для тренировки нужно лишь немного места и 10-30 минут свободного времени.Тренировка с гирей гармонично сочетает в себе силовую и кардио нагрузку, включает в работу все мышечные группы и быстро повышает уровень метаболизма. Убойный результат: осанка, тонус, рельеф - говорит сам за себя.

    Итак, книги:
    Body Sculpting with Kettlebells for Women
    [​IMG]
    Подробно разобрана техника упражнений, составлены три программы по нарастанию нагрузки.
    $9.99 = 630 рублей


    Kettlebells for Women: Workouts for Your Strong, Sculpted and Sexy Body
    [​IMG]
    Книга от королевы гиревого фитнеса Лорен Брукс. Полная программа на 12 недель для жиросжигания, построения мышечной массы, баланса, стабильности и стальных мышц кора :)
    $9.99 = 630 рублей


    Kettlebell Kickboxing: Every Woman's Guide to Getting Healthy, Sexy, and Strong
    [​IMG]
    Сплав техники гиревого фитнеса и кикбоксинга для того, чтобы стать здоровой, стройной и сексуальной. На обложке написано о 500 калориях за 30 минут тренировки :)
    $9.99 = 630 рублей

    Формат выдачи книг: PDF
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. katena_slastena

      katena_slastena не участвует в складчине.

      20 июл 2019
    2. katena_slastena

      katena_slastena участвует в складчине.

      20 июл 2019
    3. masteryana

      masteryana участвует в складчине.

      10 окт 2018
    4. Berkeley

      Berkeley не участвует в складчине.

      16 сен 2018

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      curiad организатор складчины.

      2 ноя 2016
  3. Avatar_777

    Avatar_777 МодерМодератор Команда форума

  4. krepysh

    krepysh ОргОрганизатор

  5. Famousgirl

    Famousgirl ЧКЧлен клуба

  6. Микки Рурк

    Микки Рурк ЧКЧлен клуба

  7. Organizing

    Organizing ОргОрганизатор

  8. Extracash

    Extracash ОргОрганизатор (А)

  9. Черный_плащ

    Черный_плащ ЧКЧлен клуба

  10. Archer393

    Archer393 БанЗабанен

    Сжигание 500 килокалорий за 30 минут, при интенсивном часовом беге, может сжечься 300-400 максимум, если все сделано адекватно и грамотно!
    Так как тут материал на тему занятий с гирей, то 500 калорий сжечь, да и еще за 30 минут, ну не знаю ... Скорей вего это рекламный ход, так как, во-первых нужно, пахать как белка в колесе, это раз ..., а во-вторых, что девушки хрупкие, тут нужен аккуратный подход, и пахать, как мужики не получится. поэтому, сомнительно это все, да и еще по книжке.

    Могу от себя лишь порекомендовать более грамотный материал по этой тематике + с наглядными упражнениями и техникой выполнения, у автора имеется не просто книженция, а свой сайт посвященный занятиям с гирей и свои наработки с курсами.

    Поэтому если и начать серьезно, то я бы остановил свое внимание на этой складчине - Огромный PRO комплект по гиревому спорту от тренера USA

    Тем более, в этом большом комплекте уделено внимание отдельно для женских тренировок, и более чем 1 гиря вам не нужно! Мужчины тоже мимо могут не проходить, и найдут в сборнике много интересного для себя, а главное, что для занятий нужна гиря не более 16 кг, порой даже меньше и все! Остальное автор, он же и тренер покажет и расскажет!

    В комплект входит:
    • 21 тренировка, к каждой прилагается видео-материал, а также перечень упражнений (с количеством подходов и повторений);
    • Помимо всего прочего, как дополнение к тренировке, прилагаются кликабельные гиперссылки на правильную технику выполнения, пройдя по которым, вы можете знакомится с информацией;
    • Также в комплект входит: 14 комплектов разной направленности, для начинающих, для похудения, для набора массы, тренировки для девушек, тренировки для опытных атлетов;
    • В каждом, комплекте имеется большое количество, комплексов, с ссылками на видео-материалы с правильной техникой выполнения;
    • Также автор предоставляет видео-материалы с упражнениями на все основные группы мышц + комплексы:
     

Поделиться этой страницей