Гайд по самостоятельному составлению рациона [Арина Скоромная]

Гайд по самостоятельному составлению рациона [Арина Скоромная]

Что вы узнаете из моего авторского гайда:
• Как рассчитать свою суточную норму калорий?
• Баланс БЖУ в рационе, как калории перевести в граммы белков, жиров и углеводов. Сбалансированное питание.
• Важное о качестве продуктов и калорий, какие продукты выбирать;
• Как распределить еду по приемам пищи. Правила сочетания продуктов и нутриентов;
• Как определить подошёл ли вам такой рацион? Как скорректировать?
• Что делать, если вес встал? Практические шаги по тому, как сдвинуть вес с мёртвый точки;
• Как перестать постоянно считать калории?

А также поговорим об особенностях питания и кбжу рациона беременных и кормящих мам! Об особенностях непереносимости продуктов, влиянии нутригенетики на нашу жизнь и многом другом!

Скрытая ссылка