Всё о продольном шпагате (хануманасане) [Вячеслав Гуцалюк]

Всё о продольном шпагате (хануманасане) [Вячеслав Гуцалюк]

Подробный разбор техник растяжки шпагата от Вячеслава Гуцалюка

• На наш взгляд – самое подробное объяснение хануманасаны, которое мы встречали.
• Как приблизиться к шпагату?
• Как это сделать безопастно?
• Сколько объективно времени на это уйдёт, у кого и почему?
• А главное — зачем нужна хануманасана, полезна ли она в принципе или это просто красиво?

Нужно, полезно, но если делать всё правильно и без травм!

Это всё теоретическая часть урока, которая занимает не так много времени. Но главная изюминка данного урока — техники, которые Вячеслав показывает и рассказывает как с их помощью легко, безболезненно и уж точно сесть в шпагат. Вячеслав грамотно, аргументированно рассказывает, почему и с чего нужно начинать, на что обращать внимание, как распределять нагрузку, как «слушать себя», чтобы не травмироваться, как тянуть комплексно, все мышцы и связки, которые участвуют в асане, а не только самые важные и явные «не пускающие» в асану. Ведь зачастую как раз проблема «затыка» в шпагате — однобокий подход, когда растягиваюется одна сторона ног и не зная того – не получается продвинуться в асане из-за других мышц и связок, которые, кажется, не должны влиять. Вячеслав всё это подробно раскрывает и объясняет в данном видеоуровке. Удачи в освоении хануманасаны!

ТЕОРИЯ длительность - 00:05:56

ТЕХНИКИ длительность - 00:53:42


Продажник: yoga-masters.com/izuchenie-yogi/hanumanasana-explained