Вставай рано [Светлана Гончарова]

Вставай рано [Светлана Гончарова]

Тренинг от Свeтлaны Гoнчaровой "Встaвaй рaнo!"
Успевaй бoльше и спи лучше!

Не можете по утрам оторвать голову от подушки?
Постоянно везде опаздывает по утрам?
Злоупотребляете кофе, чтоб почувствовать себя бодрее?
Вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться?

Если вы хотите научиться вставать рано, если хотите наладить свой распорядок дня и успевать больше, если хотите наконец-то начать высыпаться и при этом тратить меньше времени на сон, - марафон-тренинг «Встaвай рaно!» как раз для вас!

Я не буду давать вам советы, найденные в интернете или книгах. Я расскажу вам о том, что реально помогло мне самой (и сотням моих студенток) научиться вставать рано!

Я сама встаю в 5 утра уже два года подряд: и в будни, и в выходные, и даже в отпуске.

Я успеваю работать и заботиться о доме, двух детях и муже. При этом я замечательно себя чувствую, тратя на сон всего 7.5 часов.

Я самый настоящий практик раннего подъема подъема и дам вам только практические действенный рекомендации о том, как вставать рано.



Для кого этот тренинг?

Тренинг поможет всем, кто действительно хочет научиться вставать рано. Я изначально работаю с самой сложной группой людей - с мамами маленьких детей. У мам больше всего обязательств и самое большое количество жизненных ограничений. Но именно такой, «встающей рано мамой» являюсь я сама. Поэтому, приглашаю на тренинг конечно, во-первых, мам! Но буду рада поработать так же и с папами. А так же со всеми мужчинами и женщинами, которые хотят научиться вставать рано.

Главное условие, которому должны соответствовать все участники - это наличие жгучий желания вставать рано! И готовность четко и последовательно выполнять практические задания, которые я буду давать на тренинге.

Если вы хотите научиться вставать рано: готовы действовать и предпринять усилия, чтоб этому научиться - милости прошу вас на тренинг! Залог успеха — это ваша работа над собой!

Марафон-тренинг состоит из двух частей:

Бесплатный интенсив (4-10 мая)

1. 
   
   
   • Обучающая мини-книга по ранним подъемам от Светы Гончaровой.
   • Первые шаги к новому режиму сна вместе с группой «ранних пташек».
   • 7 дней внедрения новой привычки под чутким руководством опытных консультантов тренинга.
   • Мотивация, благоприятное окружение, волшебные пинки и поддержка.

Платное обучение (11-31 мая)

1. 
   
   
   • 21 видео-урок о ранних подъемах
   • Ежедневная вдохновляющая рассылка от Светы Гончаровой

Зачем вставать рано?
ЗДОРОВЬЕ

• 
  
  
  • У вас появится время на утреннюю гимнастику.
  • Вы будете лучше чувствовать себя физически. Станете бодрее и энергичнее.
  • Ваш сон ночью станет крепче, и вы забудете про бессонницу.
  • Вы будете лучше выглядеть, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы дольше сохраните молодость.
  • Вы станете употреблять меньше кофеина, что благотворно отразится на вашем здоровье.
  • Вы перестанете кушать по ночам, так как ночью будете крепко спать. А значит, вы начнете худеть!
  • Вы начнете бегать по утрам!

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

• 
  
  
  • Вы будете тратить на сон меньше времени. К вашей активной жизни добавиться несколько лет.
  • Вы больше успеете сделать за день!
  • Вам больше никогда не нужно будет высыпаться — ваш организм будет работать, как часы — в будни, выходные и по праздникам. Вы всегда сможете быть активными и готовыми к новым победам или приключениям.
  • К полудню вы уже будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому.
  • Утром вам будет проще проявить эффективность в работе, чем по ночам.
  • Вы первыми узнаете все новости и возможности, и сможете первыми прореагировать.
  • Ваша голова начнет соображать лучше и быстрее.
  • Вы сможете работать не до 18 или 19, а до 15 или 16 — так как ваш полноценный рабочий день начинается раньше, чем у других.

ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ

• 
  
  
  • Вся ваша семья перестанет опаздывать, и день будет начинаться в хорошем настроении.
  • Ваш муж (жена) станет приходить с работы раньше и уделять вам больше внимания и времени.
  • По вечерам вы сможете полностью концентрироваться на общении.
  • с семьей, так как вы уже успели поработать за день как следует.
  • Вы узнаете все прелести секса в 6.00!
  • Вам всегда будет, чем удивить друзей.
  • У вас всегда будет отличный навык, которому вы можете научить других!

ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ

• 
  
  
  • Вы забудете о спешке во время сборов на работу и детей в школу.
  • Утром вы сможете спланировать грядущий день еще до того, как вы окунетесь в обычную беготню и суматоху.
  • У вас появится утром время на общение с Богом, ведение дневника и вдохновляющее чтение.
  • Вы сможете, как следует, привести себя в порядок с утра.
  • Вы успеете приготовить еду на весь день вперед.
  • Ваша карьера пойдет вверх, так как вы будете успевать больше других и первыми ловить благоприятные возможности.

УДОВОЛЬСТВИЕ

• • У вас будет ваше личное время в тишине, пока вся семья спит.
  • Ваше утро всегда будет проходить в хорошем настроении.
  • Вы увидите множество изумительный рассветов, услышите, как птицы встречают солнце, и вдохнете свежий воздух раннего утра!
  • Вы полюбите утро и утреннего себя.
  • Вы сможете позволить себе «присесть» днем – позволить себе полноценный отдых, сон или прогулку (ведь вы уже много успели за день!).
  • Вам будет, чем гордиться! Ведь ранний подъем станет частью вашей жизни. Ваша самооценка ощутимо повысится.
  Скрытая ссылка