Открыто

Восстановление личных границ [Анна Комлова]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 9 апр 2019.

Цена: 4000р.
Взнос: 187р.-95%

Основной список: 26 участников

Резервный список: 14 участников

  1. 9 апр 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Восстановление личных границ [Анна Комлова]

    Авторский онлайн-курс "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ" [Анна Комлова]
    Продолжительность: 8 недель, старт: 21 апреля 2019

    О ЧЕМ ЭТОТ КУРС?
    *Восстановление личных границ – это, прежде всего, возвращение к самому себе и своей силе. Пройдя этот курс, вы научитесь признавать свои потребности, а значит, проще их удовлетворять. Вернёте себе внутреннюю опору и станете увереннее, научитесь говорить «нет» и злиться, не испытывая за это чувство вины и стыда.
    *Для того, чтобы это произошло, нужно ввести в жизнь новые ежедневные привычки. Мы будем делать это бережно, но систематично: нашему сознанию, как и мускулам, нужны ежедневные упражнения, чтобы быть в тонусе.
    *Курс подойдёт как женщинам, так и мужчинам, которые хотят укрепить личные границы.


    АННА КОМЛОВА:
    *провела больше 1000 личных консультаций, в том числе, семейных;
    *ведущая авторских семинаров, групп, марафонов и онлайн-программ;

    *сооснователь проекта «Психология для профессионалов, образовательный проект "МС" спикер на различных профильных мероприятиях, эксперт в СМИ:
    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка
    *автор популярного YouTube-канала о психологии:



    Скрытая ссылка


    ЗДОРОВЫ ЛИ ВАШИ ГРАНИЦЫ?
    Многим из нас знакомо чувство не-безопасности и «вторжения» в личное пространство, чрезмерное влияние окружающих и невозможность отстоять свое мнение, откладывание своих истинных потребностей «на потом» в угоду другим. Пройдите этот простой тест и узнайте - здоровы ли ваши границы!

    Оцените верность каждого утверждения по отношению к себе по следующей шкале (A – совершенно неверно; B – скорее неверно, чем верно; C – иногда; D – скорее верно, чем неверно; E – это полностью относится ко мне):
    1. Мои чувства незаметно перетекают одно в другое.
    2. Мне очень легко вспомнить свои детские чувства.
    3. Меня легко обидеть или задеть.
    4. Много времени у меня уходит на мечты и фантазии.
    5. В художественной литературе, театре и кино я предпочитаю четкие сюжеты, имеющие определенное начало, середину и конец.
    6. Хорошей организацией можно назвать только такую, в которой все четко представляют себе свои обязанности и ясно, кто за что отвечает.
    7. Всему есть свое место, и все должно быть расставлено по своим местам.
    8. Излишняя близость с другими людьми иногда меня пугает.
    9. Хорошие родители – всегда немножко дети.
    10. Я легко могу представить себя каким-нибудь животным.
    11. Когда что-нибудь случается с близким мне человеком, я чувствую себя так, словно это случилось со мной.
    12. Берясь за какую-то работу, я не люблю связывать себя планом действий, а во многом следую интуиции.
    13. Персонажи моих снов часто переходят один в другой, оказываются другими людьми.
    14. Часто мне кажется, что на меня влияют посторонние, таинственные силы.
    15. Невозможно провести четкие границы между нормальными людьми, невротиками и просто сумасшедшими.
    16. Я –человек приземленный, практичный, реалистичный.
    17. По характеру я мог бы быть поэтом, художником, артистом.
    18. Иногда я слышу, что кто-то зовет меня по имени, но оглянувшись не нахожу никого.

    А теперь подсчитываем результаты теста:
    В ответах на вопросы №№ 1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18 поставьте себе:
    1 балл - за ответ A, 2 балла - за ответ B, 3 балла - за ответ C, 4 балла - за ответ D, 5 баллов - за ответ E.
    Ответы на вопросы №№ 5, 6, 7 и 16 оцениваем по обратной схеме:
    5 баллов - за ответы A, 4 балла - за ответы B, 3 балла – за ответы C, 4 балла – за ответы D, 5 баллов – за ответы E.


    Результаты:
    - средний человек со средними «границами» набирает обычно 35 очков;
    - 50 и более очков – ваши барьеры слишком тонки;
    - 20 и менее – слишком толсты.


    НАД ЧЕМ МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НА КУРСЕ:
    1. Учиться строить здоровые отношения
    Как не позволять окружающим вить из вас веревки?
    2. Находить и признавать свои потребности
    Как перестать откладывать свои желания «до лучших времен»?
    3. Выстраивать свою внутреннюю опору
    Как обрести чувство уверенности и безопасности - где и с кем бы вы ни были?
    4. Учится заявлять о своих границах
    Как понять, где эти границы проходят? И как я могу их обозначать?
    5. Учиться говорить «нет» и злиться
    Как встретиться с этой естественной эмоцией и научиться экологично проявлять ее в мире?
    6. Работать над чувством вины и стыда
    Как признать в себе эти чувства и научиться их выдерживать, оставаясь в контакте с собой и миром?

    Кому обязательно нужно работать с восстановлением границ:
    *людям с зависимостями, безответная любовь
    *тем, кто находится в деструктивных отношениях (хочу уйти, но...)
    *тем, кто зависит от чужого мнения, особенно когда окружение учит жизни
    *тем, кто часто обижается на других или подавляет эту обиду
    *тем, кто пережил психическое, физическое насилие
    *жертвам манипуляторов, пикаперов
    *тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают
    *тем, кто соглашается работать за низкую оплату, зная что она стоит больше
    *тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности
    *тем, кто заискивает перед «значимым» человеком, пытается угодить, быть хорошим
    *тем, кто очень хорошо понимает других, но совсем не понимает себя
    *тем, кто переодически - постоянно предаёт себя в угоду другим
    *тем, кому часто бывает стыдно, не удобно за свои желания, потребности
    *тем, кого унижают, оскорбляют, принуждают, не уважают
    *тем, кому больше 21 года, но вы до сих пор живете с родителями (исключение, если вы ухаживаете за ними или кавказские, восточные семьи)
    *тем, кто не умеет проявлять свою злость или направляет не по адресу (злюсь на начальника, направляю на жену)


    ОНЛАЙН-КУРС СОСТОИТ ИЗ:
    *8 видеоуроков
    В этом курсе собраны самые эффективные практические задания по восстановлению здоровых границ. Все видео направлены на безопасную самостоятельную работу с чувствами стыда, злости, а так же на понимание своих потребностей.

    *Самостоятельная работа
    Во время прохождения курса рекомендовано вести дневник, в который вы будете записывать свои осознания. Благодаря которому, вы поймёте механизм работы ваших привычек и то, каким образом они формируют вашу жизнь. Качественное выполнение заданий гарантирует результат.

    *2 вебинара
    В начале и в конце курса состоится два вебинара. Только для первого потока курса!
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Kanin
      Kanin не участвует.
      18 сен 2023
    2. orca85
      orca85 участвует.
      18 сен 2023
    3. Elena Po
      Elena Po не участвует.
      11 авг 2023
    4. Фергана7
      Фергана7 не участвует.
      21 июл 2023

Поделиться этой страницей