Открыто

Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день [Центр Айкуне]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем annamari, 26 ноя 2020.

Цена: 4900р.
Взнос: 444р.

Основной список: 12 участников

  1. annamari

    annamari ЧКЧлен клуба

    Полный курс из 4 модулей ежедневных тренировок
    30-дневный комплекс упражнений гимнастики Айкуне


    Модуль №1. Базовый комплекс Айкуне
    1. Знакомство с упражнениями Айкуне
    Научитесь правильно выполнять базовые упражнения, освоите технику работы с глубокими мышцами
    и выключения поверхностных мышц.

    2. Диагностика позвоночника
    Выявите слабые и проблемные места, над которыми
    будете работать. Возможно начнутся обострения

    3. Запуск процесса восстановления и питания спины
    за счёт увеличения расстояния между звонков
    и уменьшения нагрузки

    Модуль №2. Восстановление грудного отдела позвоночника
    1. Подключаем новые упражнения
    на раскрытие грудной клетки,
    проработку и укрепления: мышц спины,
    ключицы, плеч и лопаток;

    2. Укрепляем мышцы пресса, нормализуем работу внутренних органов и живота, работаем с дыханием.

    В результате: улучшается дыхание, работа сердца
    и появляется больше выносливости

    Модуль №3. Тренировка глубоких мышц
    Включаем только нужные мышцы, не напрягая крупные

    1. Учимся не напрягать мышцы ненужные мышцы и регулировать регулировать правильное напряжение

    2. Снимаем спазмы и напряжения, которые
    мешают прочувствовать позвоночник

    3. Тренируем мышц шеи и поясницы

    За счёт освобождение нервных корешков уходит защемление и в организм поступает питание

    Модуль №4. Закрепление результатов
    1. Рекомендации и их соблюдение в обычной жизни
    после основного курса.

    2. Фиксируем полученный результат за счёт повторения базовых механик

    3. Учимся контролировать и следить
    за ежедневными привычками

    Будете уверенно держать осанку
    — телу будет комфортно в новом положении

    Пакет Стартовый
    всего 4 900 вместо 19 900

    Код:
     https://aikune-moscow.ru/next  
     
  2. Последние события

    1. MWinter

      MWinter не участвует в складчине.

      1 июн 2021
    2. marisa

      marisa участвует в складчине.

      14 май 2021
    3. якузя

      якузя участвует в складчине.

      14 май 2021
    4. OlgaSamara

      OlgaSamara участвует в складчине.

      15 апр 2021
  3. Val7777777

    Val7777777 СкладчикСкладчик

    Добрый день,
    Подскажите пож как оплатить?
     
  4. bigibigi

    bigibigi ЧКЧлен клуба

    Когда объявят сбор - появится кнопка "оплатить". Сейчас пока никак.
     
  5. torrik

    torrik ЧКЧлен клуба

    нашёлся бы организатор...:rolleyes:
     
    1 человеку нравится это.
  6. Slackerman

    Slackerman ЧКЧлен клуба

    Записывайтесь и на эту полезную книгу! Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер
    Пилатес за 30 дней [Дженни Гамильтон]

    Книга поможет вам найти ответ на вопрос: "Как могла бы измениться наша жизнь, если бы мы не были озабочены своим весом, поглощены сложными отношениями с едой и навязанными нам извне идеями самосовершенствования?"
    Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе [Кристина Селл]

    Прекрасная книга. Здесь много отличных комплексов упражнений. Автор интересно рассказывает, уводя своего читателя в мир йоги
    Анатомия йоги [Елена Хомич, Наталья Степук]
     
  7. Продвинутый

    Продвинутый ЧКЧлен клуба

    Пока ожидаем, предлагаю пройти марафон "Изящная осанка 7.0" от центра Айкуне
    Здесь ---> https://skladchik.com/threads/324048/
     

Поделиться этой страницей