Вкус йоги [школа Тайны жизни] [Александр Раевский - free-yogin]

Вкус йоги [школа Тайны жизни] [Александр Раевский - free-yogin]



Курс подойдет для тех, кто:

• Только начинает свой путь в йоге и хочет познакомиться с ее основными направлениями, философией и базовыми асанами
• Уже практикует хатха йогу или другие направления, и хотят расширить свои знания в философии и тонкостях техник

Что такое Йога?

Йога — система практик по совершенствованию тела и сознания, известная с древних времен (500 лет д.н.э).
В ее основе — физические упражнения, дыхательные и медитативные техники.
Научно доказано: хатха-йога позитивно влияет на основные физиологические системы.
Это подтверждают работы Д.Эберта, В.Райха, А.Сафронова, Р.Минвалеева и других ученых.

Курс для тех, кто столкнулся с:

• Отсутствием энергии
• Стрессом и суетой
• Болями в спине
• Потерей радости в жизни
• Потерей себя
• Скованностью в теле

Узнайте все самое важное о йоге за 12 уроков

1. Тело

• Здоровье, красота, сила, молодость, выносливость, гибкость

2. Энергия

• Ясность ума, бодрость, ресурсное состояние, вдохновение

3. Гармония

• С собой и миром, радость жизни, умиротворение, позитив

4. Духовный путь

• Обретение смысла жизни, самопознание, развитие духовности

Спойлер: Об авторе

Темы вебинаров курса
12 уроков по 60 минут:

1. Суть йоги, основные понятия и направления
В этом видео вы узнаете об истории возникновения йоги и для чего ей заниматься. Философия и теория - это фундамент для эффективной практики.
2. Техника безопасности и противопоказания в йогеВ этом видео вы узнаете, как сделать свою практику максимально безопасной и какие особенности необходимо учитывать.
3. Морально-этические принципыВ этом видео мы говорим о первой части хатха йоги, которая называется - Яма. Она показывает какие действия ведут к страданиям и разрушению.
4. Самодисциплина
В этом видео мы разберем вторую часть хатха йоги, которая называется - Нияма. В ней говорится о том, какие жизненные принципы помогают сохранять энергию и благочестие.
5. Асаны (положений тела)
В этом видео мы подробнее разберем какие положения тела и упражнения бывают в йоге.
6. Правильное дыхание (пранаямы)
В этом видео вы узнаете, как правильно дышать, и как дыхание влияет на наше сознание и уровень энергии.
7. Что такое карма и реинкарнация
В этом видео вы узнаете о том, как работают духовные законы и путешествии души.
8. Контроль за эмоциями (пратья хара)
В этом видео вы узнаете, как устроено наше эмоциональное поле и как оставаться на позитиве9. Энергетическая система человека (чакры)В этом видео мы разберём как управлять своей энергией через чакры. Также мы разберем, какие чакры есть у человека и на что они влияют.
10. Какие виды медитаций бывают
В этом видео мы поговорим о последних ступенях хатха йоги: дхарана, дхьяна и саматхи, в которых даются разные техники медитации.
11. Правильное питание и очищение тела
В этом видео мы поговорим о последних том, какие виды продуктов рекомендуется исключить из рациона и как держать свое тело в чистоте.
12. Сохранить 100% зрение на долгие годы
В этом видео вы узнаете, как устроено зрение и сделаем гимнастику для глаз.

Спойлер: Программа курса

1 урок "Суть йоги, основные понятия и направления"
Описание:
В этом видео вы узнаете об истории возникновения йоги и для чего ей заниматься. Философия и теория - это фундамент для эффективной практики.

Практика:
— Настройка-медитация
— Комплекс асан на разминку спины
— Шавасана - поза расслабления

Домашнее задание:
1. Напишите в комментария, как прошла практика
2. Купите и прочитайте книгу Хатха Йога Прадипика

2 урок "Техника безопастности и противопоказания в йоге"
Описание:
В этом видео вы узнаете, как сделать свою практику максимально безопастной и какие особенности необходимо учитывать.

Дополнительная теория:
⁃ про мантру ом
⁃ что значит "Намастэ"

Практика:
⁃ Настройка-медитация на благодарность
⁃ Разминка (разминка стоя, плечи руки, кисти, таз, копчик)
⁃ Комплекс асан на руки и плечи

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях, как прошла практика
2. Напишите 50 пунктов, за что вы благодарны
3. Напишите 3-5 людям слова благодарности

3 урок "Морально-этические принципы"
Описание:
В этом видео мы говорим о первой части хатха йоги, которая называется - Яма. Она показывает какие действия ведут к страданиям и разрушению.

Практика:
⁃ медитация-настройка
⁃ Комплекс из 12 асан - Сурья Намаскар (приветствие солнцу)
⁃ Перевернутые асаны - поза плуга и сарвангасана (березка)

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях, как прошла практика
2. Сделайте 20 повторений комплекса - Сурья Намаскар
3. Выпишите 10 основных факторов, забирающих вашу энергию. Потом запишите свое намерение, какие из них вы уже сегодня уберете из своей жизни.

4 урок "Самодисциплина"
Описание:
В этом видео мы разберем вторую часть хатха йоги, которая называется - Нияма. В ней говорится о том, какие жизненные принципы помогают сохранять энергию и благочестие.

Практика:
⁃ медитация-настройка
⁃ укрепление ног
⁃ балансовые положения

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Выпишите 10 основных факторов, дающих вам энергию. Потом запишите свое намерение, какие из них вы начнете делать с сегодняшнего дня.

5 урок "Асаны (положения тела)"
Описание:
В этом видео мы подробнее разберем какие положения тела и упражнения бывают в йоге.

Дополнительная теория:
⁃ о мудрах

Практика:
⁃ медитация на эмоциональное освобождение
⁃ Комплекс асан на раскрытие тазобедренных суставов

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Напишите или позвоните 3-5 людям, с которыми возникали болезненные ситуации. Попросите прощение и простите.

6 урок "Правильное дыхание (пранаямы)"
Описание:
В этом видео вы узнаете, как правильно дышать, и как дыхание влияет на наше сознание и уровень энергии.

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Полное йоговское дыхание, нади шатхана, бхастрика, энергодыхание

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Сделайте полное йоговское дыхание 15-20 минут

7 урок "Что такое карма и реинкарнация"
Описание:
В этом видео вы узнаете о том, как работают духовные законы и путешествии души

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Комплекс асан на поперечный шпагат

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Сделайте растяжку шпагата 10-15 минут без перерыва

8 урок "Контроль за эмоциями (пратьяхара)"
Описание:
В этом видео вы узнаете, как устроено наше эмоциональное поле и как оставаться на позитиве

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Наули крият (манипуляция животом)
⁃ Самомассаж тела и активация биоточек
⁃ Поза треугольника, поза война 1 и 2, поза наездника

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. В течении дня следите за своими эмоциями и реакциями. Выпишите ответы на вопросы: почему я это чувствую? Как я хотел бы себя чувствовать и реагировать в такой ситуации.

9 урок "Как устроена энергитическая система человека (чакры)"
Описание:
В этом видео мы разберём как управлять своей энергией через чакры

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Комплекс асан на руки и плечи
⁃ Дополнительные упражнения для укрепления спины

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика

10 урок "Какие виды медитаций бывают"
Описание:
в этом видео мы поговорим о последних ступенях хатха йоги: дхарана, дхьяна и саматхи, в которых даются разные техники медитации.

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Активация гормональной системы
⁃ Энергодыхание
⁃ Поза голубя, поза коровы, анантаасана

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Сделайте медитацию наблюдение дыхания 10-15 минут.

11 урок "Правильное питание и очищение тела"
Описание:
в этом видео мы поговорим о последних том, какие виды продуктов рекомендуется исключить из рациона и как держать свое тело в чистоте.

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ Динамическая медитация (тряска)
⁃ Комплекс асан на складку телом к ногам и продольный шпагат

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Растяните продольный шпага по 10 минут на каждую сторону

12 урок "Сохранить 100% зрение на долгие годы"
Описание:
В этом видео вы узнаете, как устроено зрение и сделаем гимнастику для глаз

Дополнительная теория:
⁃ йога - как духовный путь через осознанность

Практика:
⁃ Настройка-медитация
⁃ гимнастика для глаз
⁃ Полная разминка тела
⁃ Комплекс асан на укрепление пресса
⁃ Укрепление ног

Домашнее задание:
1. Напишите в комментариях как прошла практика
2. Сделайте гимнастику для глаз каждый день в течении недели по 10 минут.

Этот курс подойдет даже тем, кто только начинает свой путь. Йога поможет стать более пластичным и обрести гибкость.

На каждом занятии мы даем подробное объяснение техники всех упражнений. Начните практику так, как получается, с базовых положений. И при регулярной практике вы сами заметите прогресс, как изменилось ваше тело.

Спойлер: Есть ли противопоказания к занятиям?

Мы старались создать курс, который смог бы помочь большинству людей. Но, чтобы обезопасить себя, пожалуйста, внимательно прочитайте информацию ниже.
Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы, астма, онкология и другие серьезные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий.
Если вы беременны, стоит выбрать специальный курс.
При грыжах в спине и после 50 лет лучше заниматься под присмотром специалиста.

Цена 8000 р.
Скрытая ссылка