0/5, Голосов: 0
Доступно

Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты [Алена Макеева]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 2 июн 2020.

Цена: 650р.
Взнос: 150р.
63%

Основной список: 11 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты [Алена Макеева]
    зож.PNG
    Аннотация к книге "Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты"

    Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все, что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов - известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!
    Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений.
    Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте.
    Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов - шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.

    Отзывы: "Очень рада, что приобрела книгу. Очень понравилось как просто и доходчиво все изложено, можно сказать «просто о сложном», нашла даже что-то новое для себя. Очень порадовали рецепты, даже отложила несколько на ближайшее время для приготовления, книга очень классная ."

    Автор: Макеева Алена
    Издательство: ХлебСоль, 2020 г.
    Серия: Кулинария. Зеленый путь

    Страниц: 160 (Офсет)
    Предисловие
    Благодарности
    ВВЕДЕНИЕ
    В чем суть правильного питания?
    Как правильно внедрить привычки
    Предостережения
    ПП для тех, у кого проблемы со здоровьем
    РЕЦЕПТЫ И ЛАЙФХАКИ
    01 Мифы о правильном питании
    02 Интуитивное vs обдуманное питание
    03 О чем говорит чувство голода
    04 Страшное БЖУ
    05 Ругательство: быстрые углеводы
    06 Пустые калории
    07 Пять приемов пищи в день
    08 Зачем нужны перекусы?
    09 Размер порции
    10 Почему важен завтрак
    11 Так есть после 6 вечера или нет?
    12 Без воды ни туды, ни сюды
    13 Соки, воды
    14 Зелененький он был
    15 Зерновые
    16 Страшный зверь глютен
    17 Хлеб - всему голова
    18 Дрожжи
    19 Молочные продукты
    20 Зеленушка
    21 Райские кущи: специи
    22 Супы
    23 Рыба, мясо и другие ужасы вегетарианца
    24 Отказ от продуктов животного происхождения
    25 Лапша: быть или не быть
    26 Французские изыски: сыры
    27 Орехи и семечки
    28 Принцесса на бобах
    29 Сахар
    30 Соль в пище
    31 Сон
    32 Его райское величество - шоколад
    33 Мед
    34 Чай, кофе - на здоровье
    35 Свежевыжатые соки
    36 Консервы vs свежие продукты
    37 Майонез, кетчуп vs соусы
    38 Ох уж этот суперфуд
    39 Разгрузочные дни и другие "издевательства над
    организмом"
    40 Срыв и зажор: казнить нельзя помиловать
    41 Диеты и жесткие запреты
    42 Витамины, микроэлементы, минералы и пищевые
    добавки
    43 Эко, био, органик
    44 Читайте этикетки
    45 Отрицательная калорийность
    46 Что есть до и после спорта?
    47 Что делать, если хочешь поесть на ночь
    48 Как вернуться к правильному питанию после
    перееданий
    49 10000 шагов
    50 Алкоголь
    Заключение
    Код:
    https://www.labirint.ru/books/749029/
     
    Последнее редактирование модератором: 13 июл 2020
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      17 июл 2020
    2. Еленка2

      Еленка2 участвует в складчине.

      15 июл 2020
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 75р.

      15 июл 2020
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      15 июл 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      17 июл 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 75р.

      15 июл 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      15 июл 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 15.07.2020.

      13 июл 2020
  3. Адамантит

    Адамантит ЧКЧлен клуба

    В последнее время широкой известностью пользуется некая скандинавская диета, получившая название «самой простой в мире».
    В чем же она заключается? Почему «самая простая в мире»? И так ли она действенна, как все говорят?

    Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире [Сьюзи Венгель]
     
  4. lampapam

    lampapam БанЗабанен

    Эта книга появилась на литресе за 299 р электр
     
    1 человеку нравится это.
  5. Полдень

    Полдень ЧКЧлен клуба

    Красота и молодость без усилий, косметики и операций! Говорят что все болезни от головы, но не говорят что здоровье и красота от нее тоже зависят. Меняем себя изнутри, чтобы измениться снаружи!
     
  6. Jackthebear

    Jackthebear ОргОрганизатор

    Гость, начни тренироваться
    Домашние тренировки могут быть таким же эффективными как занятия в фитнес клубе,
    если делать все правильно и с научным подходом.
    В этот раз ты получишь две программы тренировок в одном курсе: для дома и для фитнес-клуба!​
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей