Видео-курс: растяжка + укрепление мышц и суставов

Отзыв:

Свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы: новичок, теоретик либо опытный практик?

Растяжками и гимастиками дома занимаюсь почти год

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?

2 видео файла. Полный и базовый курс. 7 pdf файлов с Инструкциями и описанием упражнений и комплекса.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?

PDF читает где то около 15-20 минут. Видео где то около часа, если просто посмотреть, если делать и смотреть то около часа(Если делать по 1-2 подхода).
Весь комплекс запоминается где то за 2-3 повторения. Потом на будущие можно делать не по видео, а по распечатке там где описание полного комплекса.

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?

Почти не вызывает, большинство упражнения понимаешь как делать с 1 раза, некоторые со 2 просмотра, но на 2-ой раз уже делаешь все правильно.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?

Что бы достичь гибкости как у автора нужно будет заниматься где то 4-6 месяцев, возможно у кого больше, у кого то меньше. Тут все зависит от вашей подготовки и насколько часто будете это делать.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?

Нет.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?

После 1-ого выдачи материала, автору дал совет, он их применил у себя в материал и сама исправила у себя ошибки.
Весь курс понятен и без поддержки. Все очень доходчиво или на видео или в тексте рассказано как делать.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?

Автор практик, видно что она сама занимается этим уже не 1-ый год

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

От себя добавлю что по комплексу занимался вместо с женой. Уже сделали 3 раза, чувствуется что упражнения в комплексе подобраны правильно, после всего комплекса чувствуешь что растянул себе все связки. Хоть до этого почти год и занимался по другим методикам но все равно для себя нашел довольно много полезных упражнений которые раньше не попадались, а если и попадались то не понимал как их правильно делать.
Если у вас замучили боли в спине то очень рекомендую данный курс. Если по нему заниматься хотя бы 3 раза в неделю то уже в скором времени вы себя лучше будете чувствовать.

Если будут вопросы, пишите свой вопрос с

Код:

@Basill

С удовольствием отвечу!

 

ОТЗЫВ
Свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы: новичок, теоретик либо опытный практик?
Скорее новичок, хотя периодически делаю некоторые упражнения из интернета.

В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
3 видео:Полный, базовый, сокращенный курс.
Фото с наглядными инструкциями как правильно выполнять упражнения.
и 8 pdf файлов с Инструкциями,описанием упражнений и комплекса, файлом посвященным само мотивации, упражнения которые можно выполнять на рабочем месте.

Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Часа 2-3 у меня ушла, с учетом, что пересматривала все видео для ознакомления, вникая в суть дела

Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал усваивается легко, желательно первый раз смотреть видео без выполнения упражнений, чтобы запомнить правильность их выполнения.

Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
О существенных достижениях конечно рано говорить, думаю всем понятно, что добиться желаемой растяжки возможно при регулярных занятиях. Но могу сказать, что начиная утро с упражнений уже четвертый день подряд, действительно ощущаю приятное чувство расслабления и получаю заряд энергии почти на весь день.

Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Нет.

Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да вполне.

Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор практик, это действительно видно.

Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

ОТЗЫВ
1. Мой уровень владения информацией и навыками:
Начинающий .

2. В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Три видеофайла с упражнениями и восемь текстовых файлов с инструкциями и описаниями упражнений.
Еще есть фотографии к упражнениям с пометками, как правильно выполнять.

Есть БОНУС: видео с упражнениями для спины и шеи, которые можно выполнять на рабочем месте. И текстовый файл с рекомендациями по самомотивации для занятий.

3. Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Видео с полным комплексом упражнений идет примерно 45 минут. Для начинающих рекомендован базовый комплекс упражнений, он идет 35 мин, если делать по одному подходу и медленно. Можно делать быстрее.
Также есть сокращенный комплекс всего из пяти упражнений, он занимает 8 минут. Итого на изучение материалов мне потребовалось где-то полтора часа.

4. Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал усваивается хорошо, особенно если сначала посмотреть внимательно и все прочитать, а потом начинать делать сами упражнения.

5. Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Занималась примерно неделю, делала упражнения начального уровня. Мне понравилось, никаких неприятных ощущений, все легко выполняется, чувствую что растяжка улучшается с каждым разом.

6. Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Можно купить коврик для занятий обычный для фитнеса, если хочется. Ну и спортивную одежду для удобства хорошо иметь, костюмчик красивый для самомотивации))) но можно и в обычных лосинах и майке.

7. Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
У меня не возникло вопросов, все понятно при просмотре и прочтении материалов. Другие проверяющие задавали вопросы в приватной переписке, автор с готовностью отвечала.

8. Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор занимается много лет, это видно, и умеет доходчиво передавать свои знания и умения.

9. Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Печаль - это когда опоздала на пару часов буквально записаться в самую нужную складчину((

Готова оплатить сразу, если вдруг можно будет попасть в этот поток счастливцев)

 

К сожалению, по новым правилам клуба возобновить запись после приостановки уже нельзя. Повтор планируется в начале апреля, я вас обязательно приглашу!