Видео-курс по аштанга-йоге

Практиковать аштангу только по этим видео не получится, если вкратце.) Но для тех, кто практикует у учителя, ходит на лэд-классы и на майсоры, придется кстати.
Самое полезное- это, конечно, упражнения для пробросов. Всё остальное вам даст любой инструктор, проходящий обучение в Майсоре в институте исследования Аштанга-Виньяса йоги.
Главное в этой практике- виньясы между асанами, особенно они важны между позами сидя, это разогревает тело изнутри и очищает его. Если вы хотите практиковать асаны без виньяс между ними, то лучше не надо, действительно так скорее сломаете себе тело.
Что добавлю от себя: до тех пор, пока вы не соедините руки в Маричиасане Д, после Навасаны пропускайте позы вплоть до мостов ради своей же безопасности.
Вообще это всё должен был сказать инструктор во вводном видео, вместо того чтобы в каждый ролик вставлять раздражающее "здравствуйте..." итп.

Ещё всё это есть в свободном доступе у Кино Макгрегор на ютуб, даже с переводами. Поэтому ходите лучше в своем городе к учителю, который обучается у наследника традиции в Майсоре, а отдельные позы если что уточняйте у Кино Макгрегор) С практикой всё получится!

Что касается именно направления Аштанги: да. практика суровая, потные будете до трусов, и именно благодаря этому прогресс на каждой практике! Меня очень радует в аштанге, что нет никаких стоек на голове и руках у стены, всё делается тогда, когда тело будет готово без стены и без резких движений поднять ноги силой спины, передней поверхности бедра, плеч.
А вообще дело конституции. Если вы Капха или у вас есть дисбаланс этой доши, т.е. лень и лишний вес, то вам очень не понравится Аштанга и вам она одновременно очень нужна, потому что поможет, и быстро))

Йога Айенгара же нужна для людей, у которых есть серьезные проблемы со здоровьем, и то если говорить о той йоге Айенгара, что есть у нас в России. Сам же Айенгар практиковал йогу с большим количеством виньяс между позами.

Курс отличный, наконец то я почувствовал свою спину!

Оргу спасибо ! А материал....вот нравятся мне люди с юга- нет у них комплексов.Не удивлюсь если биография этого тичера примерно такая-" менеджер ( гербалайф), грузчик, ремонтник котлов высокого давления, проводник поезда,охранник в баре, кровельщик .... преподователь йоги ! "
Пересказ какой-то дешевой книги. Вреден в принципе- разве только название асан позапоминать. Угробить себя у такого тичера -это 100 %. Лучше сходить хоть на один класс Айенгара.
Глянул навскидку пару асан. Примерно так можно учить человека делать сальто- разбегаешься, толкаешься, прыгаешь -переворачиваешься, приземляешься. ВСЕ !-Вот примерно такой уровень. Очень печально - возможно на 40 рублей потянет.Просто понимать, что это только картинки из гимнастики...да и то очень приблизительные.