Открыто

Быстрый старт в аэройоге и фитнесу в гамаке [Профессиональный] [Александр Арабаджи]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Kyky023, 14 сен 2017.

Цена: 11000р.
Взнос: 544р.

Основной список: 22 участников

Резервный список: 3 участников

  1. Kyky023

    Kyky023 ОргОрганизатор

    Материал - ОНЛАЙН КУРС - Быстрый старт в аэройоге и фитнесу в гамаке
    Автор - Александр Арабаджи
    Основатель Ассоциации фит йоги. Ведущий обучающих семинаров для инструкторов и руководителей.

    Сбор идет на тариф ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ.
    Он включает в себя тариф Базовый + дополнительная информация.
    Освоить основы йоги в гамаке, чтобы заниматься самостоятельно
    Часть 1. Основы
    • Вступление
    • История возникновения практики в гамаке для йоги
    • цирковые полотна
    • йога на лианах
    • йога на веревках (йога курунда)
    • Различные мировый и российские школы
    • antigravity yoga
    • йога в воздухе (airyoga)
    • йога в гамаке
    • fly yoga
    • unnata aeroyoga
    • Виды тренировок в йога гамаке
    • йога
    • пилатес
    • стретчинг
    • силовой (функциональный) тренинг
    • fly dance (танец с гамаком)
    • реабилитация (терапия)
    • релакс
    • Особенности занятий в разном возрасте и при разной подготовке
    • -дети
    • -кому за 55
    • -беременные
    • -остеохондроз
    • грыжа в шейном отделе
    • грыжа в грудном отделе
    • грыжа в поясничном отделе
    • -сколиоз
    • -артриты, артрозы
    • -восстановление после трави и операций
    • Польза
    • Противопоказания
    • Приципы и философия
    • Как выбрать высоту для йога гамака
    • Положения тела в пространстве
    • стоя
    • сидя
    • лежа
    • головой вниз
    • Влияние поз и движений на тело
    • Что такое асана (поза)
    • Что такое виньяса (движение)
    • Классификация поз и движений
    Часть 2. Приступаем к практике.
    • Суставная гимнастика
    • Базовые навыки, позы и движения
    • Способы входа и выхода в положение сидя
    • Способы входа и выхода в положение лежа
    • Способы входа и выхода в положение стоя
    • Захваты, поддержки, опоры
    • Наклон стоя
    • Скручивание
    • Вытяжение стоя
    • Прогиб стоя
    • Базовый комплекс
    Часть 3. Искусство дыхания. Основы
    • 4 типа дыхания
    • практические упражнения
    Часть 4. Базовая техника расслабления в йога гамаке
    Часть 5. Перевернутые позы и движения.
    • Собака мордой вниз
    • Летучая мышь
    • Бабочка
    Часть 6. Практика поз стоя, сидя, лежа на высоком, среднем и низком гамаке на 5, 10 минут
    • Блок 1 — позы и движения, стоя лицом к гамаку
    • Блок 2 — позы и движения, стоя спиной к гамаку
    • Блок 4 — позы и движения на среднем гамаке
    • Блок 5 — позы и движения на низком гамаке
    • Блок 6 — позы и движения в гамаке
    Часть 7. Силовые упражнения
    Часть 8. Программы тренировок
    • 60 мин. полноценная тренировка на проработку всего тела с дыхательными практиками и расслаблением
    • Занятие при боли в спине
    • Занятие на развитие гибкости ног
    Часть 1. Вводная теория о человеческом теле.
    • Знакомство с инструкцией по применению организма. Знания о анатомии и физиологии мышц, сязок, суставов, костей, позвоночника
    • Азы. Где расположены анатомические структуры: cкелет, суставы, связки, мышцы и сухожилия, движения.
    • Расположение и строение мышц тазового пояса и бедер: подвздошно — поясничная мышца, большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца, напрягатель широкой фасции, гребенчатая мышца, большая приводящая мышца, наружные вращатели бедра, четырехглавая мышца бедра, задняя группа мышц бедра
    • Мышцы туловища: брюшной пресс, мышцы спины, широчайшая мышца, трапециевидная мышца, большая и малая грудные мышцы
    • Мышцы плечевого пояса и плеча : ромбовидные мышцы, передняя зубчатая мышца, дельтовидная мышца, вращательная манжета, двуглавая и трехглавая мышца плеча, грудино — ключичная — сосцевидная мышца
    • Мышцы голени и стопы
    • Мышцы предплечья и кисти
    • Фасции мышц и органов. Фасциальные плоскости мышц. Система односторонних клапанов
    Часть 2. Искусство дыхания. Теория и практика
    • Строение ДС, дыхательная мускулатура. Как дыхание влияет на позу
    • Соматическая и автономная части НС
    • Физиология дыхания. Грудное дыхание. Парадоксальное дыхание. Брюшное дыхание в положении на спине. Брюшное дыхание в позах сидя. Диафрагмальное дыхание
    • практические упражнения
    Часть 3. Искусство расслабления в йога гамаке. Продвинутые техники
    Часть 4. Перевернутые позы и движения. Практические последовательности на 5, 10, 15 минут
    Часть 5. Практика поз и движений
    • Классификация: вытягивания, прогибы, наклоны вперед, наклоны в сторону, позы на равновесие. Техника выполнения, отстройка и выравнивание. Работа суставов и позвоночника. Уровни сложности, вариации выполнения. Компенсация. Место в последовательности. Благотворное действие на организм. Противопоказания и предостережения
    • на высоком уровне гамака
    • Стоя лицом к гамаку
    • Стоя спиной к гамаку
    • Стоя лицом к гамаку
    • Стоя спиной к гамаку
    • на низком уровне гамака
    • Стоя лицом к гамаку
    • Стоя спиной к гамаку
    • В гамаке
    Часть 6. Полеты
    Часть 7. Силовые упражнения
    Часть 8. Преподавательское мастерство
    • Принципы построения тренировочных последовательностей
    • Cтруктура урока
    Часть 9. Программы тренировок
    • 60 мин. полноценная тренировка на проработку всего тела с дыхательными практиками и расслаблением
    • Занятие при боли в спине
    • Тренировка на развитие шпагатов
    БОНУСЫ К ПРОГРАММЕ:
    Аэрогамак стоимостью до 4000р в подарок (см. ниже. его стоимость я вычитаю из стоимости тренинга и плачу сама)
    поддержка тренера с ответами на ваши отчеты письменно

    Продажник:
    Код:
    http://www.aeroyogafit.ru/onlajn-kurs-zanyatie-1/
    Стоимость 14 970 - 4 000 на которые дается в подарок гамак = 10 970. Ставлю 11 000. Стоимость будет откорректирована на момент сборов.
     
    Последнее редактирование модератором: 27 июл 2020
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. ivan4lena

      ivan4lena участвует в складчине.

      30 янв 2021
    2. Nikkusha

      Nikkusha участвует в складчине.

      21 янв 2021
    3. skladchik.com

      В складчине участвует 20 человек(а).

      9 дек 2020
    4. Kristina4161

      Kristina4161 не участвует в складчине.

      15 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Нужен организатор складчины.

      2 окт 2017
    2. skladchik.com

      Kyky023 организатор складчины.

      14 сен 2017
  3. Кельвинн

    Кельвинн ЧКЧлен клуба

  4. Theothila

    Theothila ЧКЧлен клуба

    Друзья, все кто интересуется форматами антигравити и аэро, threads/Сила-и-баланс-акробатические-элементы-Екатерина-Черепанова.315541/
    Записывайтесь!!!
     

Поделиться этой страницей