Брошюра «Как научиться правильно ходить» + видеоматериал на 60 мин [Игорь Манохин]

Просто невероятно крутая вещь! Всем рекомендую! Пара занятий и перестала болеть спина которая болела с детства и настроение улучшилось. В начале синхронизировать руки и ноги кажется невозможным, но очень быстро начинает получаться и сразу эффект. Помимо чтения брошюры очень желательно внимательно посмотреть видео.

Я думаю, трудно написать отзыв полнее, чем @Vseslav, поэтому чуть дополню. Обязательно нужно читать и брошюру, и смотреть видео, они дополняют друг друга. Я тоже узнал об авторе на складчике и под сильным впечатлением, изучил уже все его видео на ютубе и сейчас учусь ходить!

С данным автором познакомился тут на Складчике и сразу же подписался на его канал на Ютубе. Да и в складчину вписался не задумываясь, поскольку нашёл для себя много полезной информации в его бесплатных видеоматериалах.

Материал складчины содержит 15 страниц текста, плюс часовое видео, где вся теория разобрана на практике (небольшую часть этого видео без важных подробностей относительно ходьбы, можно посмотреть на канале автора, называется "Как подобрать обувь").

Казалось бы, что может быть сложного в том, чтобы просто правильно ходить? Оказывается, что возникающие от различных причин мышечные зажимы приводят к возникновению разнообразных компенсационных механизмов, вследствие чего в процесс ходьбы не включаются необходимые мышечные группы, без работы которых часто возникают разнообразные боли, перекосы таза, нарушение осанки, появляется быстрая утомляемость, усталость, а также тяжесть в ногах.

Автор предлагает целую систему для тестирования и налаживания правильных реакций всех мышечных групп, участвующих в процессе ходьбы, а также формирования правильного положения тела. Для многих тестов понадобится ассистент, чтобы понять какими именно упражнениями исправить конкретно Вашу ситуацию, ведь все люди разные и у каждого свои рефлексы и реакции, которые формируются годами. Описаны все возможные негативные реакции мышц, а также даны рекомендации и упражнения по их устранению с целью выравнивания мышечного тонуса.

Автор не предлагает мгновенных результатов, реакции и привычки, формировавшиеся годами требуют тщательной проработки и коррекции, для чего даётся полный комплекс несложных упражнений и подробнейших рекомендаций. Среднее время, которое понадобится на исправление и формирование новых привычек для правильной ходьбы - около 3 недель на беговой дорожке, занимаясь по возможности каждый день. Автор рекомендует начинать коррекцию именно с беговой дорожки, поскольку тогда у человека быстрее и легче формируется правильная модель ходьбы, которая может автоматически перенестись на его базовый навык ходьбы без дорожки. В последствии, при обычной ходьбе придётся только отслеживать и устранять возникающие иногда мышечные напряжения и корректировать положение тела, пока все правильные реакции окончательно не войдут в привычку.

Организатору отдельное спасибо за оперативную организацию и быструю выдачу материала. За такую цену материал просто супер. Рекомендую всем, особенно тем, кто давно потерял радость от прогулок на свежем воздухе и хочет вернуть замечательное чувство легкости ходьбы.