Открыто

Борьба с социофобией: ежедневные стратегии преодоления тревожности и укрепления уверенности (ч. 1)

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем Djohn Dee, 26 авг 2016.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 15 участников

Резервный список: 10 участников

  1. 26 авг 2016
    #1
    Djohn Dee
    Djohn Dee ДолжникДолжник

    Борьба с социофобией: ежедневные стратегии преодоления тревожности и укрепления уверенности (ч. 1)

    [​IMG]

    Борьба с социофобией: ежедневные стратегии преодоления тревожности и укрепления уверенности в себе

    Оригинальное название: Thriving With Social Anxiety: Daily Strategies for Overcoming Anxiety and Building Self-Confidence
    Формат: текст
    Объём: 208 страниц
    Переводчик: Djohn Dee

    Хетти Купер, автор блога «The Anxious Girl’s Guide to Dating» («Руководство по поиску партнёра для тревожных девушек»), не понаслышке знает, что такое беспокойство – годами она жила с диагнозом «генерализированное тревожное расстройство».

    Прочитать это книгу – всё равно что получить совет от друга, который испытал всё на собственном опыте. Хетти делится простыми стратегиями, с помощью которых вы научитесь справляться с тревожностью и выработаете полезные привычки, делающие вашу жизнь приятнее. Представленные на этих страницах методы, основанные на рекомендациях признанного психотерапевта Кайла Макдональда, являются эффективным инструментом, который поможет вам победить беспокойство и открыть внутренний источник уверенности в себе.

    Узнаёте ли вы себя в следующих ситуациях? Вы неохотно решаете сходить на какое-то мероприятие с коллегой, который отказывается в самый последний момент. Одна только мысль о том, чтобы пойти в одиночку, вызывает у вас нервную дрожь. Предстоящее собеседование заставляет вас холодеть от страха. Необходимость выступить на работе с докладом лишает вас ночного сна.

    Миллионы людей страдают от социофобии, заставляющей их избегать ситуаций, которые могли бы иметь для них благоприятные последствия. К счастью, с социофобией можно справиться. В этой книге вы найдёте практические и доступные советы и стратегии преодоления тревожности.

    Хетти Купер поведёт вас по пути улучшения вашей жизни: научит вас переформулировать негативные мысли, достигать целей, лучше понимать истоки своих проблем и – через это – лучше понимать самих себя. Используя представленные здесь рекомендации как часть плана вашего исцеления, вы освоите быстрые и эффективные техники нейтрализации своей социофобии и сможете уверенно ориентироваться в любой социальной ситуации.

    В этой книге вы найдёте:
    • 5, 10 и 30-минутные стратегии терапевтической помощи.
    • Образцы распорядка дня, короткие викторины и упражнения.
    • Краткую сводку, поясняющую связь между вашими мыслями и физическими реакциями вашего тела.
    • Техники, стабилизирующие и успокаивающие сознание, включая медитации, упражнения и ароматерапию.
    • Советы знаменитостей, помогающие им справляться с социофобией (включая певицу Адель и актрису Дженнифер Лоуренс).
    Ссылка на оригинал:

    Кому интересна тема — просьба помочь с рекламой в подходящих по тематике складчинах. Чем быстрее наберём народ — тем быстрее состоится перевод.
    Но не забывайте про соблюдение правил: не более 5 рекламных сообщений в сутки + не рекламить одну и ту же тему дважды в одной складчине.
     
    Последнее редактирование: 24 дек 2016
  2. Последние события

    1. sibbora
      sibbora не участвует.
      17 янв 2023
    2. mystafa
      mystafa не участвует.
      4 ноя 2022
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 20 человек(а).
      30 авг 2022
    4. maxcasher
      maxcasher не участвует.
      15 авг 2022
  3. Обсуждение
  4. 22 июл 2017
    #2
    andaimon
    andaimon ОргОрганизатор
    Мой учитель - психолог недавно рассказывал историю, что обычно социофобия возникает после неудачных некоторых попыток в общении. Когда-то где-то что-то не получилось, в памяти это записалось и теперь со страху и непониманию, проигрывается один и тот же сценарий. Как если бы когда-то вы попали под дождь и до конца жизни боялись бы этого дождя! Согласитесь, что это глупо. Надо выходить в люди и убеждаться что это не опасно! Отпустить эти необоснованные страхи!
     
  5. 22 июл 2017
    #3
    Альберт
    Альберт ЧКЧлен клуба
    Верно, Вы полностью правы.
    Но, если бы это было легко для людей страдающих социофобией.

    Если Вам сказать, что засунув руку в огонь это не больно, Вы бы засунули?
    Не уверен, даже если бы это был "сухой огонь", который безвреден.

    И это далеко не "глупо"... для социофобов, а мучительно и очень страдально.
     
    3 пользователям это понравилось.
  6. 23 июл 2017
    #4
    andaimon
    andaimon ОргОрганизатор
    конечно. Просто надо осознанно выйти из этого круга повторений и всё. Пусть материал этой складчины и в этом поможет, надеюсь.
     
    1 человеку нравится это.

Поделиться этой страницей