Боль в спине. Стабилизация поясницы (транскрибация + видео) [Игорь Манохин]

Боль в спине. Стабилизация поясницы
​

Боль в спине, пожалуй, самая распространённая жалоба. Чаще всего она возникает из-за:
-увеличения массы тела;
-снижения тонуса мышц;
-расслабления связок поясничного отдела позвоночника;
-неправильной осанки;
-«сидячего» образ жизни;
-травм во время тренировок и т.д.
Показан один из способов перераспределения мышечного тонуса в теле с помощью упражнений, которые можно выполнить самостоятельно.
После выполненной работы, когда мышцы пришли в тонус, необходимо совершить циклическое действие (ходьба) в течение 20-30 минут.
Будьте здоровы!

Продолжительность: 35 мин

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=G9IfTSUNShM

Транскрибация (текстовая версия видеолекции) позволит Вам:

• Взять все самое важное и ценное из этого тренинга; и гораздо быстрее, не тратя время на просматривание видео.
• Распечатать и делать свои заметки.

Для удобства использования в транскрибации будет оглавление, слайд-таблицы для наглядности там, где это будет необходимо.
Форматы - doc, pdf (другие по запросу).

Будут выданы: транскрибация и видеозапись.