Открыто

[Бодибилдинг] Уникальная система тренировок от Легендарного Frank Medrano

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем sportive, 17 фев 2015.

Цена: ----
Взнос: ----

Основной список: 9 участников

Резервный список: 9 участников

  1. sportive

    sportive ЧКЧлен клуба

    Get Frank's Multi-Level Workout Programs!
    Автор: Frank Medrano
    Формат материала первоисточника и перевода: PDF --> Word (или PDF)
    Количество страниц: 66 (33+33)

    Многоуровневые системы тренировок Frank Medrano
    [​IMG]

    На данный момент на сайте существует 2 пакета Тренинга -

    Для Начинающих -

    Если вы только хотите начать работу над Строительством Атлетического телосложения, или собираетесь Возобновить тренинг после длительного перерыва, то это программа для Вас. Эта система будет прекрасным фундаментом на пути к Здоровью, силе и красоте тела. Пакет "для Начинающих" дополнен разными мотивационными материалами, чтобы на пути достижения цели у вас не опускались руки.

    Средний уровень -

    После прохождения курса "для Начинающих" - Если вы стали Сильнее, выносливее, достигли автоматизма в выполнении упражнений с Правильной техникой и Достигли своего предела - значит вы готовы к Следующей ступени. В этом курсе вы познакомитесь с высокоэффективными техниками по работе с собственным телом для достижение более высоких результатов. Этот тренинг так же содержит техники, которые подготовят вас к еще более высоким Нагрузкам!

    Складчина на первоисточник (сначала обязательно нужно вступить сюда!):

    Продажник:


    Переводчик и организатор @Interprete
     
    Последнее редактирование модератором: 23 фев 2015
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. arbitrum

      arbitrum участвует в складчине.

      28 сен 2019
    2. skladchik.com

      В складчине участвует 10 человек(а).

      28 сен 2019
    3. Leo7777

      Leo7777 не участвует в складчине.

      24 дек 2018
    4. Shum Zhizni

      Shum Zhizni не участвует в складчине.

      28 апр 2018
  3. Алефтина

    Алефтина ЧКЧлен клуба

    А зачем ограничивать тех, кто хочет купить перевод? Народу и так вряд ли много наберется. В старую сейчас же только ЧК смогут вступить?
    *Если что я не за себя спрашиваю, мне перевод не нужен.
     
  4. Хилсонг

    Хилсонг БанЗабанен

    Главное чтоб суть текста была понятна,а оформление дело десятое
     
  5. sportive

    sportive ЧКЧлен клуба

    я то не против, чтобы все могли участвовать, вот только в складчине на первоисточник её организатор написал: "На перевод будет отдельная складчина." и "нужно будет выкупать английскую версию"
     
  6. Otium

    Otium БанЗабанен

    Подскажите, пожалуйста, пару нюансов по тексту. Sets - это подходы?, Reps - количество повтороней (например, Max Reps - значит делать до отказа - можешь 50 раз сделать = делаешь 50)?, RA - вот тут не понял ничего .. RA 1-2 = 30 sec. - после 1-го и 2-го подхода отдыхаем 30 сек.? Тобишь RA - это так сказать "Номер" подхода?
    Примерно как вижу:
    1-й день - 1-я неделя - Упражнение ELEVATED PUSH-UPS - 4 подхода - подход делаем до отказа мышц, отдыхаем между 1 и 2-м подходом 1 минуту, после второго - минуту, после 3-4-го - 90 сек., а что значит RA5+? - это отдых после всех повторений?
    И еще по HIIT - например 3-й день - 1-я неделя - делаем без отдыха 5 упражнений подряд, отдыхаем 2 минуты .. и так 4 раза?
     
  7. mastah

    mastah ЧКЧлен клуба

    быстрее бегите к модератору просить прощения. тут запрещен обмен контактами. попросите удалить скайп
     
  8. Алефтина

    Алефтина ЧКЧлен клуба

    Про HIIT верно, про отдых между упражнениями - зависит от количества повторов, то есть если 1-2 повтора отдыхаем минуту, 3-4 повтора отдыхаем 1,5 минуты, если больше 5 то 2 минуты. Я так понял.
     
  9. buscadorr

    buscadorr ДолжникДолжник

    Все кто не успел поучаствовать в складчине на оригинал - есть последняя возможно купить не по двойной цене, спешите пока я не закрыл ее на отчет.
     
  10. Хилсонг

    Хилсонг БанЗабанен

    Уровень тестостерона влияет не только на мужское здоровье но и на его статус в обществе.
    Так же без него не добиться сильного тела

    Он будет просто сочится из вас !

    БОГ ТЕСТОСТЕРОНА
     
  11. EarthWormJim

    EarthWormJim ЧКЧлен клуба

    А может все таки разрешить людям записываться, без регистрации в предыдущей складчине? Мне вот вообще не жалко. Чем больше народа будет тем лучше. Тема все таки за здоровье!
     
    2 пользователям это понравилось.
  12. Interprete

    Interprete МодерМодератор Команда форума

    Поддерживаю!

    Таким образом мы бы гораздо быстрее народ собрали и экономия за счет участия в складчине на оригинал стала бы очень заметной - по собственному опыту знаю.
    Из складчины по книге о тестостероне наверняка половина бы пришла.

    И еще, хотелось бы сделать также красиво как в оригинале, а не просто текстовым файлом, как вам эта идея?
    Конечно, будет немного дороже, но будет "приятно держать в руках" :)
     
    2 пользователям это понравилось.
  13. Otium

    Otium БанЗабанен

    Тоже за. Больше людей запишется, больше будут собой заниматься. И тоже за красивое оформление как в оригинале. Я даже за субтитры в видео (хотя там и нечего переводить). Так можно будет распечатать, и подарить близкому человеку, другу, знакомому.
     
    1 человеку нравится это.
  14. Interprete

    Interprete МодерМодератор Команда форума

    Про перевод видео речи нигде не идет, кстати ;) Да и не говорит он там, а показывает.

    Кстати, скоро еще продвинутый курс должен выйти.
     
  15. EarthWormJim

    EarthWormJim ЧКЧлен клуба

    Да это вообще получается складчина исключительно для членов клуба(ну кроме тех, кто учавствовал в первоисточнике), да еще и с дополнительным условием оплаты другой складчины в двойном размере. Зачем такие сложности? В итоге мы сейчас имеем "закрытую складчину на перевод", смысл? А с учетом, что в предыдущей складчине изначально участвовало не много человек, то тут, судя по темпам тоже будет не много. И в итоге по прихоти одного человека может получиться итоговый взнос по 500 рублей с носа, хотя в перспективе, при обычных условиях участия, может быть в разы ниже. И вообще непонятно состоится ли (и через сколько месяцев/лет) складчина при таком раскладе. Я настаиваю на отмене требования участия в предыдущей завершенной складчине! Это вообще не здраво как то, никто не замечает?
     
    5 пользователям это понравилось.
  16. Согласен полностью, я вот не успел на первую складчину, а в эту хочу попасть, но тут правила дебильные
     
  17. Грибовский

    Грибовский ЧКЧлен клуба

    Похоже, ни хрена тут не могут разобраться, кому же можно, кому не нельзя вписываться, но я определился - выписываюсь.
     
  18. Gerk7

    Gerk7 ЧКЧлен клуба

    А причем тут складчина на первоисточник? По моему кроме жадности buscadorr, обусловливать участие в этой складчине участием в другой, объективных причин нет! Убирайте это мягко говоря, неразумное условие, а то складчина не состоится, люди уже выписываются. И почему перевод в разделе здоровье?
     
  19. Petrik

    Petrik ЧКЧлен клуба

    Складчина на первоисточник (сначала обязательно нужно вступить сюда!): ;) До этого участвовал в двух похожих переводах. Ни в одной не было такого условия. Наоборот люди радовались что народу больше и взнос меньше. Вот яркий пример
    (Перевод)Естественное Повышение Тестостерона [Книга, Кристофер Уокер] Записался ,но готов ко всему.:)
     
  20. olegfor

    olegfor ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей