Бессоница. Избавление за 5 шагов.

Бессоница. Избавление за 5 шагов.

Мгновенное засыпание.
или
Пошаговая методика преодоления бессоницы.

​

Насколько сильно бессоница мешает вам жить?
Вы уже давно не высыпались, а когда идете спать, то появляется страх постели и мысли, что опять я буду мучатся и не усну.
За ночь просыпаетесь по 5-7 раз, а на утро чувствуете себя уставшим и раздраженным.
Весь день хотите спать и не можете сконцентрироваться на работе, от этого страдает и ваша карьера.
Внимание ослаблено.
Глаза постоянно красные от недосыпания и даже начинают болеть.
Появились мешки под глазами и вид уставшего человека, которого ничего не интересует.
Дипрессия, стресс, озлобленность на близких людей.
Особенно бесят те, кто только ложится и сразу засыпает.
Сон очень чуткий и поэтому стали спать одни, не дай бог вас ночью случайно разбудят.
В семейной жизни и карьере все плохо от того, что не можете собраться с мыслями, постоянно зеваете.
Отсутствует энергия, а любое, даже пустяковое занятие кажется каторгой.
Чуствуете постоянную усталость.
Вы все пробовали, но ничего не помогает!

А что если я вам предложу методику, изучив которую, вы станете:

• Ложиться на кровать, приложить голову к подушке и сразу уснуть, а проснуться утром полон энергии.
• Просыпаться в хорошем настроении.
• Чувствовать себя весь день бодрым и сконцентрированным.
• Наслаждаться сном и не боятся идти спать, а наоборот хотеть этого.
• Стать тем "нормальным человеком", который спит хорошо и не заботится о сне.
• И на конец уже выспаться и начать радоваться следующему дню.

Эта методика состоит из пяти шагов:
Первый шаг покажет вам, что бессоницу не стоит бояться.
Второй шаг поможет вам избавиться от стресса и поможет вам расслабиться.
На третьим шаге, вы избавитесь от бессоницы НАВСЕГДА и она к вам больше НИКОГДА не вернется, если вы сами этого не захотите.
(есть дополнительный шаг с техниками засыпания, этот шаг идет после третьего если мы еще не уснули, которые в свое время помогли мне быстро засыпать)
На четвертом шаге и пятом шаге мы усилим еще больше возможность засыпания. В нем мы поговорим о самой бессонице, небольшой ликбез по ней, а так же я дам вам некоторые рекомендации, что позволит вам еще быстее заснуть в кровати.

После прохождения всех этапов, вы станете человеком с "нормальным" хорошим сном, а при должном терпении, сможете выработать привычку ЛОЖИТЬ ГОЛОВУ НА ПОДУШКУ И СРАЗУ ЗАСЫПАТЬ.

По сути, на первых трех шагах мы отключаем внутренний диалог и убираем стресс от бессоницы, перестаем сражаться с ней и сохраняем энергию на утро.
В дополнительном шаге, если мы еще не уснули, то применяем техники засыпания.
На 4 и 5 шаге небольшой ликбез по сну и рекомендации по улучшенному засыпанию.

Самое главное в этой методике то, что вам больше не надо будет беспокоиться о бессонице.
Вы будете уверенны в том, что не зависимо от того что с вами произойдет, вы хорошо проведете ночь, а на утро будете бодрым.
Так же это методика позволит вам стать более собранным и избавиться от многих стрессов, которые преследуют вас в течении дня и ночи.

​

Взнос фиксированный 300 рублей

 

Возьму на проверку. Бессоница бывает.

 

Возъму на проверку = объективный отзыв гарантируется

 

слишком дорого. за такое -минималка красная цена
так что -нет

 

ради того чтобы спать хорошо это дорого?
значит ты ни разу не испытывал бессонницы.
В любом случае наши проверяющие проверят

 

Моя проблема такая: Не сплю по 20-22 часа, потом сплю как обычно часов 10+-час. Получается что мои сутки длинее астрономических на 5-6 часов, очень не удобно. Сто раз пытался ложиться во время и вставать по будильнику, бесполезно! Когда надо не могу уснуть ну никак, а будильник просто выключаю как зомби и продолжаю спать не в силах встать. Возможно ли с вашей методикой решить мою проблему?

 

а не спишь почему?
Эта методика поможет, если у тебя нет физических/психических отклонений:
- какая то физическая болезнь,
- шизофрения и так далее..

 

Не никаких болезней, просто не хочу спать. Ложусь и уснуть не могу, полежу так часик полтора, понимаю что не усну, встаю и чем нить занимаюсь, работать уже не получается - мозги не соображают, фильмы смотрю сериалы или чертей в игрушках гоняю, вобщем не нужными вещами занимаюсь от которых легко бы отказался

 

А раньше спал нормально или так было всегда?

 

Нужен третий проверяющий

 

написал в лс

 

Если еще актуально, то я бы взяла. Нарушила режим сна, поэтому как раз очень актуально.

 

По правилам, нужно чтоб проверяющий был организатор или модератор

 

Могу взять на проверку! Жена очень плохо спит в последнее время!!!

 

Отзыв
(изменён 14.01.16)
(В предыдущей версии отзыва писал о том, что мои вопросы были оставлены автором без ответа на определенное время. Как выяснилось позже, в силу форс-мажорных обстоятельств. Сейчас, когда мной было получены ответы, появилось понимание того, как будет работать автор в привате отзыв дополнил/изменил )

Итак,
Активным решением проблемы бессонницы я никогда занимался: не сидел ночами напролёт в интернете в поисках нужной инфы , не ходил к каким-либо врачам (такие есть вообще по бессоннице?!), однако из совершенно разных не совсем тематических источников кое-что о вопросе уже знал (ведическая литература, популярная психология на уровне "для домохозяек", родители и даже бабушка, да-да). И как выяснилось после прочтения мануала, если рассматривать его как исчерпывающий самодостаточный источник, знал я уже достаточно много. Поэтому совершенно точно могу сказать, что если вы уже давно в теме - много чего читали/изучали/пробовали, то что-то новое найдете в материале вряд ли, но подробнее об этом дальше.

Что касается самой "проблемы" бессонницы, то в этом деле у меня достаточно большой опыт. Начиная со студенческих лет бывает такое, что не могу уснуть сутки вообще, без причины. Если какое-то важное событие предстоит на следующий день, то такая же история. Однако слово "проблема" я написал в кавычках, т.к. живя вот уже три года в совершенно свободном графике (режиме) дня, вопрос не засыпания вовремя, меня, как вы понимаете, не парит вообще. Но есть другая не менее важная для меня проблема, которая и сподвигла взять материал на проверку. Не помню и кажется уже не знаю, что такое

Могу спать сколько угодно часов, но просыпаюсь всегда в состоянии будто не спал, а всю ночь работал на шахте

"Техническое" описание материала
Основной материал состоит из 5 pdf-файлов (всего 5 шагов, каждому из которых соответствует 1 pdf) общей "продолжительностью" 13 страниц. Если файлы объединить и убрать пустые страничные отступы, то материала будет ещё поменьше, страниц на 10-11. Оформлены удобно.

Материал выглядит как хороший сильно сжатый конспект. По сути это компиляция разных советов, рекомендаций и техник засыпания, каждая их которых выражена в нескольких строчках, а иногда абзацах. Чрезвычайно кратко описаны основные техники и другие рекомендации по сабжу. Несмотря на то, что сам являюсь поклонником краткого и понятного изложения, во время прочтения мануала не покидало стойкое ощущение недосказанности. С другой стороны, автором планируется поддержка участников в привате, что, я уверен, поможет закрыть любые вопросы и ощущение недосказанности.

Дополнительный материал состоит из 4 pdf и 1 excel таблицы. Объем аналогичный основному материалу.

Вдумчивое изучение всего материала у меня заняло около часа. Сложных каких-то слов или понятий в мануале нет. Все усвоится достаточно легко, какие-либо дополнительные навыки, умения или таланты для понимая не нужны. Для успешного применения некоторых техник, хорошо бы знать хоть немного НЛП, так как в силу краткости материала без дополнительного объяснения работать они не будут.

О результатах и впечатлениях
Материал был получен 21 декабря, спустя 2 дня (23 декабря) приступил к проверке. Несмотря на то, что большая часть материала оказалась мне знакомой, я узнал несколько новых для себя вещей, применяя которые на протяжении всего недели достиг желаемого результата, а именно бодрости на протяжении дня. В силу того, что нет измеримых показателей зарядов бодрости, насколько лучше я себя стал чувствовать передать достаточно сложно, но я попробую.

Если возьмём 10-и бальную шкалу, где 1 - это состояние "мешка с дерьмом", а 10 - состояние гиперактивной рок-звезды, прыгающей на сцене под кокаином, то раньше я себя чувствовал на 1 балл, а теперь на стойкие честные 6,5-7 баллов

Засыпать стал так же гораздо лучше: после того как голова касается подушки вырубаюсь в течение 10-40 минут. Раньше мог 1-2 часа тупить или не заснуть вообще, как уже писал выше.

Был ряд "но", которые автор исправил:

• в материале достаточное количество орфографических ошибок и опечаток. Учитывая общий объем мануала, считаю это неприемлемым. Автор обещал исправить. В новой редакции одной из глав действительно убраны ошибки.
• в силу невероятной краткости материала есть ряд мест, где мысль просто брошена после первого предложения. Таким образом, если вы поняли с полуслова, что имелось в виду, то здорово, если нет, то проблемы ваши. Я понимал, но не факт, что так будет у всех и это косяк. Для этого будет создана приватная ветка. На мои вопросы автор исчерпывающе ответил.
• совершенно точно материал не для тех, кто любит хорошо разобраться в вопросе. Все утверждения даны на поверку: объяснений и причинно-следственных связей фантастически мало или нет вовсе. Аналогично пункту выше
• как работать с некоторыми доп материалами и какие выводы можно сделать из работы с ними не рассказано и не понятно. Аналогично пункту выше

По возникшим вопросам были заданы вопросы автору, на которые он исчерпывающе, логически обоснованно ответил. Автор не является врачом-сомнологом, но человек, который достаточно долго и всесторонне изучал данную проблему и по сему имеет очень хорошую базу знаний.
Поэтому материал вкупе с поддержкой в привате совершенно точно помогут вам решить стоящую перед вами проблему..

Заключение:
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Отзыв.
-
В области владения навыками и информацией по организации своего сна, я теоретик с элементами практика, так как проверял уже одну авторскую складчину по организации своего сна. И практиковал рекомендации в данной области.
-
Материал представлен в виде 10 текстовых файлов формата pdf и xlsx. Из которых 5 файлов - это 5 отдельных шагов для проработки.
И 5 - дополнительные рекомендации и вспомогающий материал. Все 10 файлов в сумме образуют до 20 страниц текста.
Оформлен материал вполне удобно. Изредка могут попадаться орфографические ошибки. Но они несущественны и малозаметны.
-
Вначале, каждый шаг прорабатывается отдельно вместе с дополнительным материалом. На освоение каждого шага и его внедрения, требуется около 2-х - 3-х практических вечеров перед сном и в процеесе засыпания. И во время начала проявления бессоницы. Проверка и внедрение у меня заняло 4 недели. Этого времени вполне достаточно, чтобы постепенно приучать себя и свой организм к новой методике подготовки ко сну и засыпанию. Хотя очевидный положительный эффект начнёт проявляться раньше.
-
Материал взаимосвязан, структурирован, логичен, воспринимается и усваивается достаточно легко.
Затруднения при проверке не возникали.
-
Автор предлагает к использованию достаточно структурированную и автономную для использования схему.
Но для отдельных случаев, будет полезно умение использовать аутогенную тренировку.
И умение сосредоточиться и привести мысли в порядок.
-
Автор постоянно, в процессе поддержки, оказывал дополнительное консультирование.
Без такого консультирования, проработка своих отдельных случаев может затрудниться.
Поэтому приватная поддержка, в таком процессе по внедрению навыка - обязательна.
-
Автор достаточно компетентен. Прослеживается его экспертность и уверенное владение темой.
В итоге, используя рекомендации автора, я вышел на более качественный процесс засыпания и самого сна.
Я стал понимать, каким образом следует себя вести, что предпринять, если начинают появляться признаки бессоницы.
И даже если в итоге не удалось уснуть (ведь ситуации бывают разные и всё индивидуально), как себя вести, чтобы в итоге, на утро, чуствовать себя бодрее и уменьшить состояние разбитости. Но применение данного материала минимизирует количество бессонных ночей. Со временем вы увидите разницу по качеству вашего сна, до того как вы стали применять знания данного материала и после того, как овладеете ими полностью.
-
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

Три положительных отзыва есть, а у меня до сих пор бессонница !

 

А есть ли ограничения на складчину?

 

Да есть, крепкий сон.

Записывайтесь.

 

@WhiteUniverse, Вы когда подставляете Ник автоматом, думаете о мужской половине населения складчика?
А за приглашение спасибо, жалко только у меня такого мячика нет, а так бы записался .