Открыто

Безопасная для позвоночника медитативная йога [Яна Чудотворова] [Udemy]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Organizing, 25 янв 2021.

Цена: 1790р.
Взнос: 1790р.

Основной список: 1 участников

Резервный список: 1 участников

  1. 25 янв 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Безопасная для позвоночника медитативная йога
    Курс хатха-йоги для людей с малоподвижным образом жизни, а также для тех, кого беспокоят боли в области спины и шеи.

    Авторы: Яна Чудотворова
    Опубликовано: 1/2021
    русский




    Чему вы научитесь
    • Практиковать безопасную йогу с максимальной пользой для здоровья позвоночника
    • Выполнять разогревающую гимнастику, которая подготавливает дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма к практике
    • Правильную технику выполнения асан
    • Дыхательные упражнения, которые насыщают кровь кислородом и улучшают обменные процессы в организме
    • Техники "Бандхи", которые способствуют улучшению работы внутренних органов
    • Концентрировать внимание, быть более собранным и спокойным с помощью медитативных практик
    • Практикам, повышающим энергетический запас организма
    • Контролировать своё психологическое и эмоциональное состояние
    • Слышать сигналы своего тела о неполадках и сбоях в организме
    • Практиковать в своё удовольствие и при этом получать результат

    Требования
    • Нет

    Описание
    Этот онлайн-курс идеально подходит для людей с малоподвижным образом жизни, а также для тех, кого беспокоят проблемы с опорно-двигательным аппаратом, зажата область таза и возникают боли в спине.

    Для того, чтобы йога принесла максимум пользы, необходимо грамотно подходить к построению практики и выполнению любых асан с учетом личных особенностей организма и состояния здоровья. Занятия в курсе сформированы таким образом, чтобы человек с любым уровнем подготовки легко и последовательно проработал тело без травмирующих и противопоказанных движений.

    Вы получите сбалансированный и безопасный комплекс ежедневных практик. Каждый урок направлен на проработку разных групп мышц, что позволит вам укрепить все тело. Регулярные практики помогут избавиться от болей, укрепить тело, развить выносливость и гибкость. Дыхательные техники, показанные в курсе, улучшат обмен веществ и гармонизируют работу внутренних органов. Такой комплексный подход нормализует состояние здоровья и повышает уровень энергии.

    В каждом уроке инструктор подробно описывает и показывает техники выполнения упражнений, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, что позволит новичкам правильно и безопасно отстраивать каждую позицию, а опытным практикующим углубить свои познания.

    Чудотворова Яна на протяжении всей практики создаёт медитативное состояние для глубокого погружения в ощущения. Вы научитесь замедляться, слышать себя и свое тело, получать удовольствие от занятий йогой.

    В качестве бонуса вам будет предоставлен доступ в закрытый чат с инструктором, в котором вы сможете получить рекомендации по йоге и медитации, учитывая ваши особенности здоровья и потребности в гармонизации психологического состояния.

    Для кого этот курс:
    • Кто ведет малоподвижный образ жизни
    • Кто имеет такие проблемы со здоровьем спины, как: сколиоз; грыжи; протрузии; остеохондроз; боли в шее; пояснице и др.
    • Кто хочет иметь крепкое и здоровое тело, избавиться от болей в спине и суставах
    • Кто нуждается в безопасной физической нагрузке, которая не навредит здоровью и улучшит текущее состояние
    • Кто хочет начать заниматься йогой дома, узнать все нюансы корректной техники выполнения асан для максимально безопасной и результативной практики
    • Кто уже занимается йогой и готов к более глубоким практикам с акцентом на здоровье спины
    • Кто хочет освоить и развить навыки медитации, легче переживать стрессовые ситуации, гармонизировать все сферы жизни

    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. TheEmpress
      TheEmpress участвует.
      8 авг 2022
    2. alignat
      alignat участвует.
      1 янв 2022
    3. savek
      savek участвует.
      4 дек 2021
    4. Lekastepa
      Lekastepa не участвует.
      21 июл 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      17 апр 2021
    2. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 18.04.2021.
      16 апр 2021
    3. skladchik.com
      Organizing организатор.
      25 янв 2021

Поделиться этой страницей