Доступно

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Trenobol, 14 янв 2018.

Цена: 470р.
Взнос: 124р.-73%
100%

Основной список: 25 участников

Резервный список: 2 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 14 янв 2018
    #1
    Trenobol
    Trenobol ОргОрганизатор

    Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

    Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

    [​IMG]


    О чем книга:

    Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. "Безжалостный курс тренировок для целеустремленных" - это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин.

    Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.

    Формат: PDF
    Цена: 588руб
    Автор: Симс Стейси, Йегер Селин
    Переводчик: Бойцова О.
    Издательство: Эксмо, 2018 г.
    Сайт
     
    Последнее редактирование: 22 окт 2019
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. gornyaalex
      gornyaalex оставил отзыв "Отлично".
      6 июл 2020
    2. LightMoon
      LightMoon оставил отзыв "Отлично".
      28 фев 2018
    3. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 янв 2018
    4. АннаЕф
      АннаЕф участвует.
      28 янв 2018

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 янв 2018
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 62р.
      23 янв 2018
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      23 янв 2018
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 23.01.2018.
      21 янв 2018
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Скан мог бы быть лучше сделан, хотя и с этим можно работать. В оправдание орга можно сказать, что корешок клееный.
      Хорошая книга для тех кто тренирует женщин, для женщин спортсменок и для женщин неспортсменок.
      Книга насыщена интересной и полезной фактологией, в отечественной литературе, материалов такого типа не встречал. Да и на Западе, доктор Stacy Sims, наверное является апостолом другого отношения к женщине, в плане физиологии тренировок.
      Книга написана разумно, много фактов, конкретных схем питания на основе которых можно под себя переделать, хотя главное понимать принципы которые в схемах лежат.
      Считаю, что книга поднимает целый пласт вопросов, проработка которых легко может добавить определённых процентов в спортивных достижениях женщин, которые будут определяющими в победах, тем более, что в настоящее время борьба иногда идёт за доли процентов, в конечных результатах.
      Для неспортсменок женщин - будет полезно почитать, как меняется организм, биохимия, как проходить успешно и с минимум потерь биохимические штормы, которые каждый месяц идут.
      Для мужчин тренеров кто работает с женщинами - читать, вдумываться и применять в обязательном порядке. Книга не руководство на 100%, но хорошая дверь в проблематику.
      Для любознательных мужчин - книга тоже будет небезполезной, будет неплохо описана физиологическая составляющая лежащая в фундаменте женского поведения, учитывая которые, можно успешнее взаимодействовать с близкой женщиной.
      Огромный плюс книге - это источники, на которых в том числе выстроен материал.
      Есть рецепты блюд - IMHO, биохимическая польза которых мало чем отличаются от веганских блюд и т.д. Вопрос в том, что когда делают сложные смесовые блюда - конечный результат того, как будет усваиватся, насколько эффективно, насколько увязано с личными биохимическими "пристрастиями", Вам никто не скажет и увы, даже химики занимающиеся органической химией - все надо исследовать и тестировать.
      Отдельная грусть - уровень спортивной и общей медицины, который там доступен рядовому спортсмену и глупая гордость, что несмотря на всё и в том числе, "работаем от сих и до заката, а кто не успел, тот в следующий раз будет бегать босиком.", наши ребята спортсмены достигают побед(разумеется я не про футболистов, а про настоящих пахарей).
      Много материала по поводу пищевых и спортивных добавок.
      С книгой надо много и очень много работать, конспектировать, чтобы была реальная польза, в качестве чтива не пойдёт.
      Книга написана прагматичным практиком, многое из советов, я сам узнал и применяю.
      6 июл 2020
      1 человеку нравится это.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Спасибо, интересная книжка, хотя многое остается непонятно - каким образом есть 2400ккалл и при этом еще и худеть((((( какую то ясность книга конечно внесла, но хотелось бы более понятных рекомендаций
      28 фев 2018
      2 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 21 янв 2018
    #2
    Tenebra
    Tenebra ЧКЧлен клуба
    Книга чёткая, содержательная с максимальными выкладками по части информации.
    В основном, для женщин, которые ведут очень активный образ жизни. Отличия мужской и женской физиологии, которые мешают тренироваться, восстанавливаться, побеждать в соревнованиях.
    Как это решать, как быстро восстанавливаться, как быть всегда на высоте, и в гармонии со своим менструальным циклом.
    Я бы сказала, что это моя третья настольная книга после "Жиротопа" и "Суше.Тоньше.Сильнее" :)
     
    1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей