Бачата, Сальса. Изоляция тела [Salsa Capitan]

Бачата, Сальса. Изоляция тела [Salsa Capitan]

Автор: Salsa Capitan
Изоляция тела

Движение тела для танцоров сальсы и бачаты
18 упражнений (72 минуты) и 210 минут тренировки для всего тела !!!!
ВСТУПЛЕНИЕ

1. 01. Введение

ГОЛОВА

1. 02. Наклон
2. 03. Да
3. 04. Нет

Плечи

1. 05. Вверх и вниз
2. 06. Вперед и назад
3. 07. Круг перед
4. 08. Круг назад

ГРУДЬ

1. 09. Справа и слева
2. 10. Вперед и назад
3. 11. Твист

HIPS

1. 12. Передача веса 1 (боковой основной)
2. 13. Передача веса 2 переднего и заднего шага
3. 14. Передача веса 3 - бачата
4. 15. Передача веса 2 спереди и сзади
5. 16. Круг (от и до)

НОГИ

1. 17. Из твоих бедер
2. 18. Круг

ОБУЧЕНИЕ 45 мин.

19. Тренировка верхней части тела 45 минут

БОНУС

1. Плечи и руки в сальсе - 40 минут
2. Body Movement 01 - старый видеокурс с 2016 года - 45 минут
3. Body Movement 02 - старый видеокурс с 2016 года - 40 минут
4. Body Movement 03 - старый видеокурс с 2016 года - 40 минут