0/5, Голосов: 0
Доступно

БЕЗдиет [Светлана Фус]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Галинушка, 28 мар 2019.

Цена: 1200р.
Взнос: 132р.
100%

Основной список: 31 участников

Резервный список: 12 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Галинушка

    Галинушка СкладчикСкладчик


    Кто не проходит по условиям складчины, могут оплатить балансом в резервном списке

    Антимарафон Без диет
    От себя:
    Автор - профессионал, эксперт телеканала СТБ в проекте "Зважені та щасливі". Вместе с тренером они добивались похудения участников примерно в половину веса. Люди просто преображались.

    Фус.jpg


    #БЕЗдиет
    — не очередная разовая акция в виде экспресс-диеты или онлайн-марафона по похудению.
    Это проект о правильном питании и похудении в режиме реальной жизни.
    С видео, примерами и заданиями каждый день. Со знаниями, которые остаются с вами навсегда.

    Этот проект для вас, если:

    У вас лишний вес
    Вы понимаете — нужно что-то делать, но не знаете, с чего начать и куда двигаться

    Вы переедаете
    И не можете остановиться, даже когда сыты; еда стала единственной радостью в жизни

    Вам не хватает поддержки
    Вы наедине со своей проблемой, рядом нет сильного плеча или просто человека, готового выслушать вас

    Вы хотите улучшить здоровье
    Перестать жаловаться на плохое самочувствие, вернуть былую энергию и начать наконец радоваться жизни

    Вы разочаровались в диетах/марафонах по похудению
    И успели убедиться в их неприятном эффекте — лишние кг уходят, чтобы затем вернуться

    Вы хотите воспитать в себе здоровые привычки
    И избавиться от страха сорваться раз и навсегда

    В программу входят:

    Основы правильного питания
    Разберем что, когда и сколько есть. Поговорим о «хороших» и «плохих» продуктах, как составлять рацион питания и правильно готовить.

    Доступные тренировки
    Вместе с тренером научимся несложным упражнениям. Покажем, как эффективно тренироваться дома, в офисе, по дороге на работу по 20-30 мин. в день. Влюбим вас в спорт, даже если вы никогда раньше не занимались.

    Поддержка психолога
    Видео от психолога с домашними заданиями. Поможем разобраться в «отношениях» с едой, внедрить новые пищевые привычки в повседневную жизнь.


    После 4 недель проекта:
    • Узнаете, как худеть с помощью правильного питания и удерживать вес
    • Научитесь контролировать свой аппетит и не переедать
    • Сможете составить рацион питания из простых и доступных продуктов и приготовить из них полезные и вкусные блюда
    • Перестанете делать из еды культ и начнёте получать удовольствие от здоровой пищи.
    1
    • Дневник питания, зачем он и как его вести
    • Режим питания и его важность
    • Как избавиться от чувства голода и избежать переедания
    • Всё о воде: зачем, сколько и как часто пить
    • Разбор продуктовой корзины
    • Идеальный рацион питания
    Тренер
    • Анализ вашей физической активности
    • Лайфхаки повышения бытовой активности
    Психолог
    • Почему диеты не работают
    • Какие потребности мы компенсируем едой
    К концу недели
    • Поставите цель, к которой будем двигаться вместе
    • Подберете оптимальный режим питания с учетом графика своей жизни
    • Увидите первые приятные изменения в весе
    • Научитесь правильно пить воду
    • Оцените свою продуктовую корзину
    • Научитесь вести дневник питания
    • Составите список закупки продуктов так, чтобы не покупать лишнего
    2
    • Ваш идеальный вес
    • Определяем уровень вашей физической активности
    • Составляем меню с учетом главных принципов правильного питания
    • Физиология похудения. Как худеть без вреда для здоровья
    • Питание на работе, в гостях, на отдыхе
    • Объемы порции. Как распределить еду в течение дня
    Тренер
    • Примеры упражнений для дома и офиса
    • Утренняя разминка (повышение энергии)
    Психолог
    • Стресс. Неудачи. Неуспех
    • Как справляться без еды
    К концу недели
    • Определите свой идеальный вес
    • Сформируете свой рацион питания
    • Научитесь составлять меню на неделю
    • Продолжите терять вес
    • Научитесь правильно распределять еду в течение дня
    • Сможете визуализировать объемы своей порции
    3
    • 7 групп продуктов. Какая их ценность, как распределять
    • Мясо. Рыба. Яйца. Птица
    • Молочные продукты с молочными жирами
    • Овощи
    • Крахмалосодержащие продукты: каши, хлеб, бобовые
    • Фрукты
    • Масла. Орехи. Семечки. Сухофрукты. Мед. Сладости
    • Вода и другие напитки
    Тренер
    • Лайфхаки повышения бытовой активности
    • Заминка и растяжка. Как расслабить мышцы и тело
    Психолог
    • Пищевые пристрастия в жизни человека
    • Как они влияют на нашу жизнь
    К концу недели
    • Узнаете, как разнообразить свой рацион
    • Научитесь сочетать продукты между собой
    • Продолжите терять вес
    • Научитесь контролировать употребление жиров и углеводов в рационе
    4
    • Сладости — что можно и чего нельзя, когда лучше есть и в каком количестве
    • Мастер-класс по приготовлению заготовок
    • Разбор ошибок участников
    • Что делать дальше после проекта
    Тренер
    • Питание до и после тренировок
    • Как избежать травм при тренировках
    • Частые ошибки тренирующихся
    Психолог
    • Любовь к себе. Удовлетворенность жизнью
    • Поиски новых смыслов и формирование нового образа «Я»
    К концу недели
    • Узнаете, какие сладости полезны, и как их есть без вреда для фигуры
    • Узнаете, как питаться во время занятий спортом
    • Продолжите терять вес
    • Сформируете план действия после проекта
    • Научитесь минимизировать время, проведенное "у плиты"

    Тариф минимальный.
    Код:
    http://svetlana-fus.com/bezdiet
     
    Последнее редактирование модератором: 27 май 2019
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      4 июл 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      4 июл 2019
    3. skladchik.com

      akimovaruslana участвует в складчине.

      4 июл 2019
    4. skladchik.com

      ariana82 участвует в складчине.

      4 июл 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      4 июл 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      4 июл 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 66р.

      29 июн 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      29 июн 2019
  3. scromniy1982

    scromniy1982 ЧКЧлен клуба

  4. Никогда-Не-Сдавайся

    Никогда-Не-Сдавайся ОргОрганизатор

  5. scromniy1982

    scromniy1982 ЧКЧлен клуба

  6. nerve

    nerve ЧКЧлен клуба (П)

    Гость! Мега курсы по кулинарии и высокой кухне от крутейших поваров мира для вас!!

    От обладателя 3 звезд Michelene, главный популяризатор натуральных продуктов - Alice Waters:
    Уроки по домашней кулинарии от Алисы Уотерс (3 ЗВЕЗДЫ MICHELIN) - все о здоровом и при этом вкусном питании! Уже переводим!

    От обладателя 4 звезд Michelene и титула Ресторан Года - Wolfgang Puck:

    Уроки по кулинарии от Вольфганга Пака (4 ЗВЕЗДЫ MICHELIN, Ресторан Года)

    От обладателя 7 звезд Michlene и ведущего шоу Адская Кухня - НОВЫЙ КУРС! ОКТЯБРЬ 2018!!!!
    Уроки по кулинарии и высокой кухне от GORDON RAMSAY (6 ЗВЕЗД MICHELIN) (Часть 1)
    Обладатель 7 звезд Мишлена приглашает вас к себе на кухню, чтобы научить экспериментировать на собственной кухне! 15 видеоуроков + кулинарная книга на 13 сложных блюд! Удивляйте кулинарными шедеврами!

    :)
     
  7. MyShadow

    MyShadow ЧКЧлен клуба

    организуйте кто-нибудь
     
  8. Bagel

    Bagel СкладчикСкладчик

    А тому, кто в резервном списке, можно будет оплатить по реквизитам?
     
  9. null

    null ЧКЧлен клуба

    курс на каком языке?
     
  10. Красатулля

    Красатулля ЧКЧлен клуба

     
  11. Малышка Тутси

    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба

    На русском конечно. Прошу помочь с рекламой, не больше 5 сообщений в сутки. Если честно, не понимаю, почему так мало людей записываются. Светлана и правда профессионал, а не как некоторые. Ведь нередко бывает, нахватаются информации из публичных источников, а потом выдают за свое.
     
  12. Малышка Тутси

    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба

    Вы можете оплатить только балансом, реквизиты для вас доступны не будут.
     
  13. МаринаMar

    МаринаMar СкладчикСкладчик

    Вверху указано: Кто не проходит по условиям складчины, могут оплатить балансом в резервном списке. Поэтому подавала заявку. Значит, нельзя? Жаль.
     
  14. Zanoza-L

    Zanoza-L ЧКЧлен клуба

    Чтобы начать худеть и точно дойти до результата,
    нужно правильно настроиться, проработать мотивацию, научиться не заедать стрессы
    Советы психолога помогут Начать Худеть Легко
     
  15. scromniy1982

    scromniy1982 ЧКЧлен клуба

  16. Rose

    Rose ОргОрганизатор

    Быть молодыми и привлекательными - это мечта и женщин, и мужчин. Это комплексная работа над собой и с телом и с убеждениями! Записываемся в складчину Психология молодости, автор известен на ресурсе с хорошими отзывами. https://skladchik.com/threads/Психология-молодости.197066/
     
  17. Малышка Тутси

    Малышка Тутси ЧКЧлен клуба

    Подайте ещё раз, если согласны на резерв. Пущу
     
  18. Lexx111

    Lexx111 ЧКЧлен клуба

  19. labunez

    labunez ЧКЧлен клуба

Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей