[Аудиокниги] Ритуалы осознанности + Осознанная эмпатия и развитие сострадания + Осознанность и дыхание. Часть 4 [Лобсанг Тенпа]

[Аудиокниги] Ритуалы осознанности + Осознанная эмпатия и развитие сострадания + Осознанность и дыхание. Часть 4 [Лобсанг Тенпа]

Ритуалы осознанности
Лобсанг Тенпа

Меньше негативных привычек и компульсивного шопинга – вы наверняка уже читали эти слова. Если вы любите книги об осознанности, то читали эти слова не раз. А что дальше? Конфетно-букетный период, как называет его буддийский монах Лобсанг Тенпа, заканчивается: вы чувствуете потребность перейти к более серьезным практикам.

И здесь пора начинать медитации, но: это очень тонкое искусство управления умом для достижения счастья. У вас есть возможность заниматься с серьезным учителем и кардинально поменять жизнь, встроив в нее практику? Лобсанг Тенпа не зря называет себя монахом в городе – в этом курсе лекций он особое внимание уделяет тому, как любому жителю современного мегаполиса интегрировать медитации в повседневную жизнь.

Также вы узнаете:

• о трех аспектах мотивации и о том, как порождать вдохновение;

• как работают осознанность и ее ритуалы;

• что не так с «западным» буддизмом и как не попасться на удочки разных школ;

• что такое эмоциональный интеллект, как он связан с социальным и что делает с конативными дисбалансами.

Формат: МР3, М4В, zip-архив


Осознанная эмпатия и развитие сострадания
Лобсанг Тенпа


Насколько осмысленной вы считаете собственную жизнь? Буддийский монах и инструктор по практикам осознанности и светской этики Лобсанг Тенпа в этой лекции говорит об эмпатии и сострадании: если вы хотите достичь большего благополучия, вам стоит развивать эти способности. Основываясь на нейрофизиологических исследованиях, словах Далай-ламы и учении Будды, Лобанг Тенпа говорит:

• как научиться состраданию, и нужно ли это;

• какие практики применять, чтобы развить способность к эмпатии;

• какие эмоциональные навыки врачей стоит получить каждому;

• какой из 9 видов эмпатии – ваш;

• что общего между войной и офисными дрязгами;

• зачем нужен эмоциональный резонанс и чем помогает ненависть к себе.

Лобсанг Тенпа рассматривает тему, опираясь на бытовые моменты, понятные каждому. Благодаря этому вы сможете применить его рекомендации сразу же, даже если делаете в практиках осознанности только первые шаги.

Формат: МР3, М4В, zip-архив

Отзывы:

ophigenius
Ясные, чёткие определения терминов, что крайне важно для понимания любой темы, особенно связанной с психологией и психопрактиками. Редко встречаемаемое качество у современных авторов, но столь необходимое, если собираешься не только предаться теоретически рассуждениям, но и применить это к своей жизни и изменить ее качество.

Осознанность и дыхание. Часть 4
Лобсанг Тенпа

Этой лекцией буддийский монах Лобсанг Тенпа завершает аудиоцикл о тренировке осознанности с помощью медитаций на дыхании. Он поможет новичкам и тем, кто уже знаком с основами, комфортно ввести медитацию в повседневную жизнь.

Также автор объяснит:

• в чем разница между осознанностью, памятованием и самонаблюдением;

• зачем на самом деле нужно уметь удерживать тело неподвижным и как это помогает в развитии ума;

• чем осознанность отличается от внимательности и почему на Западе подобные занятия входят в медицинскую страховку.

Как и во всех лекциях, автор предлагает практики, с которыми справятся даже те, кто впервые слышит о тибетской традиции.

Формат: МР3, М4В, zip-архив

Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка

149+149+149=447 руб