0/5, Голосов: 0
Доступно

[Аудиокнига] Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире [Марк Уильямс, Денни Пенман]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Йен Сомерхолдер, 18 дек 2018.

Цена: 325р.
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 30 участников

Резервный список: 3 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Йен Сомерхолдер

    Йен Сомерхолдер ЧКЧлен клуба

    Друзья! Эту замечательную и нужную книгу берем с очень хорошей скидкой!
    [​IMG]
    Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
    Авторы:Марк Уильямс, Денни Пенман
    Длительность: 8 ч. 57 мин. 22 сек.
    Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

    Дата выхода на ЛитРес: 18 декабря 2018

    Описание книги

    Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

    Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

    Марк Уильямсбританский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.

    Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ – осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии.

    Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям с суицидальными наклонностями.

    Марк – один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon. Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2007 году, также попала в списки бестселлеров Amazon.

    Дэнни Пенман доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях.

    Дэнни – один из авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.

    Очень хорошие отзывы!:

    Потрясающая книга! Долго искал что то подобное! Книга содержит очень интересные и простые тренировки для того.ю что бы научиться быть здесь и сейчас. Вся методика построена на простых и понятных, а главное доступных всем действиях. Которые естественно нужно выполнять последовательно маленькими шагами. Минус – как обычно, действия надо делать а не просто прочитать и благополучно забыть. Изюмная медитация стала моей самой любимой практикой, а книга Осознанность теперь полна закладок и я возвращаюсь к ней время от времени.
    ***
    Книга не для чтения, книга – для работы. Работы, как минимум, на восемь недель. Именно столько занимает излагаемый курс. В ней не только описываются проявления проблем нашего автоматизма и конкретные его примеры, но и четко и однозначно дается «дорожная карта» его преодоления. Хотя в названии нет ни слова о медитации, именно этой практике посвящена книга. Читается легко, текст наполнен оптимизмом, вселяет веру в себя, а автор находит правильные слова для мотивации заниматься. Но даже не пытайтесь растягивать чтение на все восемь недель. Читайте сразу, а потом приступайте к практике. И да, это одна из немногих книг, которые хочется (и нужно!) рекомендовать близким и друзьям.
    ***
    Прекрасная книга! Работающие и простые техники. Подача материала замотивирует любого! Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется тематикой осознанности. А новички вообще на каждой странице могут делать закладки!
    ***
    Спасибо авторам за труд. Крайне полезная книга о неосознаваемых процессах в наших головах и о необходимости и способах достижения осознанности. Во многом разобрался для себя. Одна из лучших книг по теме. Ну и респект ЛитРесу!


    Формат: МР3

    Цена: 499 - Скидка 35% = 325 руб


    litres.ru/mark-uilyams/osoznannost-kak-obresti-garmoniu-v-nashem-bezumnom-m-39573217/
     
    Последнее редактирование: 26 дек 2018
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      29 дек 2018
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      29 дек 2018
    3. Petrik

      Petrik участвует в складчине.

      28 дек 2018
    4. Tatosha2017

      Tatosha2017 участвует в складчине.

      28 дек 2018

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      29 дек 2018
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      29 дек 2018
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      28 дек 2018
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      28 дек 2018
  3. Adele

    Adele ОргОрганизатор

  4. Richard LS

    Richard LS ЧКЧлен клуба

  5. KnapWeed

    KnapWeed ЧКЧлен клуба

  6. AlexBest7

    AlexBest7 ОргОрганизатор

  7. Гордый76

    Гордый76 ЧКЧлен клуба

    Странную Литрес конечно обложку к этой книге впаял, с другим автором и названием... :) правда главное, что книга вроде та! ;)
     
    2 пользователям это понравилось.
  8. al9ska

    al9ska ЧКЧлен клуба

  9. Billiot

    Billiot ЧКЧлен клуба

  10. P Fry

    P Fry БанЗабанен

  11. DaSaver

    DaSaver ЧКЧлен клуба

Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей