Атмарама йога - "Фундамент" [Каруна Рам] [Повтор-1]

Атмарама йога - "Фундамент" [Каруна Рам] [Повтор-1]

АТМАРАМА ЙОГА

МЕТОД С АКЦЕНТОМ НА РАСКРЫТИИ ОБЛАСТИ ТАЗА И ПОСЛЕДУЮЩЕЙ БАЛАНСИРОВКЕ ТЕЛА НА БАЗЕ АСАН КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ

​

Атмарама — это авторская последовательность классической хатха-йоги, разработанная Каруной. Метод появился как ответ на проблему зажатой области таза у большинства начинающих практиков, что мешает не только прогрессировать в йоге, но и негативно влияет на здоровье и быт человека.

Спойлер: О методе

Атмарама йога адаптирована под европейский образ жизни и анатомию. Эти эффективные и простые последовательности доступны каждому и по сути являются тем, с чего нужно начинать работу со своим телом. Скованность и асимметрия таза— это «болезнь» почти всех городских жителей, которая возникает из-за сидячего, малоподвижного образа жизни.


Тазовые кости — фундамент позвоночника. Неправильное положение таза приводит к деформации позвоночника, что влечет за собой дисбаланс нагрузки в мышцах, связанных с ним. Эта проблема проявляется в виде головных болей, "затекания" шеи, сколиоза, неправильной осанки и т.д.

Суть метода атмарама в первоначальном акценте на возвращении таза на «законное место» – закладке фундамента. Без этого невозможно достигнуть идеального баланса в теле. Поэтому около половины упражнений в каждом уроке направлены на эту область. Только после отстройки фундамента начинается строительство «стен» — укрепление мышечного каркаса с помощью более сложных асан.

Спойлер: Автор

Каруна — практик с 25-летним стажем, на протяжении 15 лет перенимал опыт в Индии, более 12 лет преподает йогу на Бали, в Индии, Таиланде и России


6 лет обучался в духовной Ведической семинарии, изучая санскрит и священные писания. В 1999 году уехал в Индию, где 15 лет путешествовал, жил в различных ашрамах и перенимал опыт разных учителей. Преемник гуру Нарайна Махараджа, длительное время практиковал разные подходы хатха-йоги, пранаямы и другие практики

Более 10 лет назад в процессе преподавания заложил основу своей авторской методики, первым этапом которой является решение проблем тазовой асимметрии и раскрепощения тазового сочленения. Это необходимая ступень для балансировки тела и последующей работы с вниманием, для повышения концентрации и перехода к медитации

В 2005 году вместе с единомышленниками основал в святом месте индийского города Гокарна ретритный центр, где практиковал и преподавал хатха-йогу

Провел несколько десятков йога-ретритов в Индии, России, на Бали и в Таиланде. Через очные занятия у Каруны прошло приблизительно 8000 учеников, а онлайн — более 9000. С 2009 года проводит ежегодные программы подготовки сертифицированных инструкторов йоги

Женат, воспитывает дочь

Предыдущая складчина с отзывами:
https://v14.skladchik.org/threads/Атмарама-йога-Каруна-Рам.208023/Продажник:

Код:

https://atmarama.yoga/basement

Пакет Автоном