Анти-шпагат [Анастасия Табина] [Повтор]

Анти-шпагат [Анастасия Табина] [Повтор]

Анти-шпагат. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья

Вы научитесь базовым и продвинутым техникам растяжки всего тела, избавитесь от мышечных болей и отечности, обретете свободу движений, сделаете тело молодым и гибким.

Мы представляем авторский видеокурс Анастасии Табиной, кандидата медицинских наук, врача-остеопата с 15-летним опытом, эксперта по стретчингу и йога-терапевта.

«Анти-шпагат» – это первый в России научно обоснованный курс про безопасную растяжку для тех, кто хочет сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Наш видеокурс – это все, что вам надо знать о растяжке в лекциях и на практике.

За 4 недели обучения вы освоите 40 приемов для растяжки, разучите 5 разминочных комплексов, включающих в себя базовые и продвинутые техники, приемы статической, динамической и силовой растяжки.

Познакомитесь с рефлекторными техниками, позволяющими более эффективно работать с мышечным тонусом, узнаете о миофасциальном релизе, научитесь составлять свои собственные тренировочные комплексы для самостоятельной работы и развития гибкости.

Вы узнаете о пользе растяжки, о том:
благодаря чему растяжка помогает поддерживать красоту и молодость тела;
каким образом растяжка влияет на работу нервной системы, как нормализует работу всего организма;
какие изменения происходят при растяжке с мышцами, связками и суставами.

Курс состоит из:
5 комплексов для стретчинга всего тела
40 приемов работы со всеми основными мышечными группами
15 лекций, из которых вы узнаете, как работает растяжка.

Вы освоите:
3 уровня работы со шпагатом (для новичков, любителей и продвинутых)
Техники и упражнения для всех зон тела
Научитесь расслаблять диафрагму и работать с растяжкой через дыхание.

Скрытая ссылка