Открыто

Антистресс.Релаксация и быстрое восстановление.

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем sila2012, 23 сен 2015.

Цена: 5000р.
Взнос: 494р.

Основной список: 11 участников

Резервный список: 5 участников

  1. sila2012

    sila2012 СкладчикСкладчик

    День 1: Что такое стресс?

    • Причины стресса и его последствия
    • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
    • Диагностика стресса
    • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
    • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.


    День 2: Стресс и здоровье

    • Стресс и здоровье
    • Стресс и защита от него
    • Основные способы устранения стресса
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями

    • Классификация стрессов и направленная работа с ними
    • Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
    • Навыки позитивного мышления
    • Журнал эмоций
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки

    • Самооценка и стресс
    • Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
    • Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него

    • Изменение восприятия стрессовой ситуации
    • Как установить контроль над ситуацией
    • Комплексное управление стрессом
    • Устранение лишних стрессов
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 6: Быстрые техники для снятия стресса

    • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
    • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    Общая продолжительность курса – 12 часов, 6 занятий по 2 часа. + дополнительное занятие через 2 недели после курса.

    Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций.

    Продажник.
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. LanaRum

      LanaRum участвует в складчине.

      9 янв 2019
    2. Ирмина

      Ирмина участвует в складчине.

      27 ноя 2018
    3. skladchik.com

      В складчине участвует 10 человек(а).

      27 ноя 2018
    4. Ирмина

      Ирмина не участвует в складчине.

      27 ноя 2018

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Black Orchid организатор складчины.

      10 ноя 2015
  3. anarhist

    anarhist ЧКЧлен клуба

    В ненапряжную складчину приглашается орг !
     
  4. Join_you

    Join_you ЧКЧлен клуба

    АНТИСТРЕСС — РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЗА 12 ДНЕЙ
    (Тот же автор)

    Нужен орг умеющий записать прямую видеотрансляцию с Facebook
     
  5. Boikur

    Boikur ЧКЧлен клуба

    Мечтаете найти баланс в жизни, уверенность в себе, высокую самооценку, разобраться со страхами, обидами, наладить отношения с детьми???
    Узнайте, как это сделать с несравненной Арпине.
    https://skladchik.com/threads/Баланс-с-Арпине.193158/
     
  6. Mielena

    Mielena ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей