Открыто

Антистресс.Релаксация и быстрое восстановление.

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем sila2012, 23 сен 2015.

Цена: 5000р.
Взнос: 418р.

Основной список: 13 участников

Резервный список: 1 участников

  1. sila2012

    sila2012 СкладчикСкладчик

    День 1: Что такое стресс?

    • Причины стресса и его последствия
    • Внешние и внутренние факторы, вызывающие стресс
    • Диагностика стресса
    • Что нужно знать и делать, чтобы справиться со стрессом
    • Отработка базового упражнения саморегуляции, метод Тукаева Р.Д.


    День 2: Стресс и здоровье

    • Стресс и здоровье
    • Стресс и защита от него
    • Основные способы устранения стресса
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 3: Контроль над стрессовыми ситуациями

    • Классификация стрессов и направленная работа с ними
    • Практическое освоение методов самогипноза и релаксации, как наиболее действенных способов снятия стресса
    • Навыки позитивного мышления
    • Журнал эмоций
    • Отработка упражнения на релаксацию
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 4: Стресс из-за нехватки времени, конфликтов, заниженной самооценки

    • Самооценка и стресс
    • Эмоциональный фактор и стресс – обида и злость
    • Психологические приёмы защиты от давления со стороны собеседника
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 5: Стресс в различных жизненных ситуациях и способы реагировании на него

    • Изменение восприятия стрессовой ситуации
    • Как установить контроль над ситуацией
    • Комплексное управление стрессом
    • Устранение лишних стрессов
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза – метод Жана Беккио
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков


    День 6: Быстрые техники для снятия стресса

    • Дыхательные упражнения для быстрого снятия стресса
    • Асинхронная гимнастика, или как за 15 минут снять напряжение и взбодриться
    • Отработка навыков релаксации и самогипноза
    • Ответы на вопросы
    • Задание на отработку навыков
    Общая продолжительность курса – 12 часов, 6 занятий по 2 часа. + дополнительное занятие через 2 недели после курса.

    Структура занятий предполагает краткую диагностику участников до и после антистрессовой программы, краткие теоретические аспекты, подробную практическую отработку с участниками методов релаксации и преодоления стрессовых ситуаций.

    Продажник.
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Силуана

      Силуана участвует в складчине.

      5 янв 2021
    2. Grasshopper

      Grasshopper не участвует в складчине.

      19 ноя 2020
    3. skladchik.com

      В складчине участвует 10 человек(а).

      2 ноя 2020
    4. skladchik.com

      В складчине участвует 10 человек(а).

      29 сен 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Нужен организатор складчины.

      17 ноя 2015
    2. skladchik.com

      Black Orchid организатор складчины.

      10 ноя 2015
  3. anarhist

    anarhist ЧКЧлен клуба

    В ненапряжную складчину приглашается орг !
     
  4. Join_you

    Join_you ЧКЧлен клуба

    АНТИСТРЕСС — РАЗВИТИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ ЗА 12 ДНЕЙ
    (Тот же автор)

    Нужен орг умеющий записать прямую видеотрансляцию с Facebook
     
  5. Boikur

    Boikur ДолжникДолжник

    Мечтаете найти баланс в жизни, уверенность в себе, высокую самооценку, разобраться со страхами, обидами, наладить отношения с детьми???
    Узнайте, как это сделать с несравненной Арпине.
    https://skladchik.com/threads/Баланс-с-Арпине.193158/
     
  6. Mielena

    Mielena ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей