Антикризисные методы саморегуляции. Искусство управления собой [Сергей Ключников]

Антикризисные методы саморегуляции. Искусство управления собой [Сергей Ключников]

ДЛЯ ЧЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕН ОНЛАЙН-КУРС?
ОНЛАЙН-КУРС
Онлайн-курс предназначен, чтобы помочь вам освободиться
- от напряжения, идущего от агрессивной информации из внешних источников,
- от страхов, что будет при потере работы, средств к существованию,
- от ссор и конфликтов в семье,
- от уныния, депрессивных мыслей и состояний.


ДЛЯ КОГО ЭТОТ ОНЛАЙН-КУРС?
Онлайн-курс предназначен для тех, кто
- Остро переживает стресс в связи с кризисными ситуациями.
- Считает себя сильным, но не знает что делать дальше.
- Потерял психологическое равновесие.
- Ощущает эмоциональный спад, раздражение, страхи.
- Понимает, что из кризиса нужно выходить сильным, уверенным и хорошо управляющим собой.
- Для понимающих, что в любое время можно и нужно учиться полезным навыкам.
- Хотел бы научиться самым передовым методам практической психологии и успешно применять их в своей личной жизни и профессиональной деятельности.

Онлайн-курс будет полезен для всех, кто хотел бы научиться управлять собой и судьбой, обрести целостность, стать мастером жизни, овладеть самыми передовыми и полезными психотехнологиями саморегуляции, познать психосинтез на практике. Он полезен не только для всех, кто интересуется практической психологией, но для психологов, психотерапевтов, медиков, педагогов, бизнесменов, управленцев и просто активных людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему.

Спойлер: ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КУРСА

Занятие 1. Введение в науку управления собой. Телесная саморегуляция. Синтез с телом.
1. Что такое управление собой. Теория и практика управления своими состояниями. Методы управления собой (релаксация, активизация, концентрация, визуализация, аффирмация, осознанность, вхождение в состояние Потока, подключение к высшему Я.)
2. Методы управления телом. Практика релаксации.
3. Изучение рисунка собственных мышечных зажимов.
4. Вызывание чувства тепла и легкости в теле.
5. Расслабление мышц. Растворение тела.
6. Использование различных методов саморегуляции (микросокращение мышц тела, перемещение потоков ощущения, мысленное повторение формул самовнушения и др.)
7. Тренировка умения расслаблять тело в сложных ситуациях.
Что мы получим от урока?
-четкое представление о том, что значит управление собой.
-умение понимать и видеть свои мышечные зажимы.
-навыки расслабления собственного тела.

Занятие 2. Повышение энергетического потенциала. Единство с энергетическими ресурсами.
1. Понятие об энергетической структуре человека.
2. Изучение состояния собственной энергетики.
3. Выявление собственных энергетических потерь.
4. Практика «залатывания» пробоев в энергетической структуре.
5. Методы повышения личной энергетики с помощью дыхательных практик, позитивных образов.
6. Подключение к скрытым источникам организма, психики и духа.
7. Тренировка умения быстро набирать энергию в экстремальных ситуациях.
Что мы получим от урока?
-практическую теорию управления собственной энергетикой.
-методы распознавания причин своих энергетических потерь и слабостей.
-умение повышать свою энергетику и подключаться к скрытым энергетическим структурам.

Занятие 3. Управление эмоциями. Единство с радостью и переживанием счастья.
1. Понятие о законах функционирования человеческих эмоций.
2. Изучение мира собственных эмоций и желаний.
3. Выявление причин собственных негативных эмоций и главных фоновых эмоциональных состояний.
4. Практика нейтрализации собственных негативных эмоций.
5. Техника работы с разрушительными желаниями.
6.Методы вызывания и удерживания в себе положительных эмоций (радости, жизнелюбия, оптимизма, вдохновения.)
7.Обретение эмоционального равновесия.
Что мы получим от урока?
-практическую теорию управления своими эмоциями.
-умение избавляться от негативных эмоций (агрессия, страх, уныние, неуверенность.)
-умение вызывать и удерживать эмоции радости и позитива и достигать состояния равновесия.

Занятие 4. Управление мыслями и умом. Синтез с позитивными мыслями.
1. Общее понятие о принципах работы мыслительной машины человека.
2. Изучение ментальных процессов посредством самонаблюдения.
3. Нахождение взаимосвязи между мыслями, эмоциями и телом.
4. Методы остановки ума и мыслительного потока.
5. Тренировка креативности и умения решать сложные задачи.
6. Тренировка интуиции и пробуждение мудрости как высшего способа мышления.
7. Практика «умного лазера».
Что мы получим от урока?
-практическую теорию управления мыслительной сферой.
-умение управлять хаотическим умом и растворять негативные мысли.
-умение решать более сложные мыслительные задачи, нежели раньше.

Занятие 5. Тренировка воли и сознательно-волевого интеллекта. Синтез с волей.
1. Общее понятие о волевых процессах. Воля жесткая и мягкая. Сознательная воля.
2. Изучение особенностей собственной воли и отношения к препятствиям.
3. Воля, мотивация и положительные эмоции.
4. Практики усилий и сверхусилий, методы победы над ленью.
5. Методы воспитания осознанности. Самонаблюдение и самовспоминание.
6. Воля и терпение. Воспитание «длинной» воли или терпения.
7. Объединение личной воли и духовной воли высшего Я.
Что мы получим от урока?
-практическая теория воли волевых усилий
-методы победы над ленью и психологическим сном
-укрепление способности совершать волевые усилия и добиваться положительных результатов в разных сферах жизни

Занятие 6. Духовно-психологические практики и управление собой. Единство с высшим Я.
1. Общее понятие о духовных процессах в жизни человека и работе сознания
2. Личное Я и Высшее Я. Наука самопознания.
3. Практика молитвы.
4. Медитативная концентрация.
5. Осознание собственной Миссии. Вхождение в состояние Потока.
6. Трансовые психотехники. Методы вхождения в состояние безмолвия.
7. Наука просветления. Состояние просветлённости: как его приблизить.
Что мы получим от урока?
-практическая теория духовно-психологических методов управления собой.
-методы духовной концентрации, медитации, молитвы, достижение духовного равновесия.
-трансовые психотехники, методы обретения безмолвия.

Скрытая ссылка