[Альпина; ebook] Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии [Повтор]

Я планировала прочесть эту книгу позже, но заинтересовала низкая оценка и решила прочитать, чтоб понять о чем речь и сложить свое мнение о книге. Медитацией мне бы хотелось заниматься правильно, но дальше намерений не получалось и больших знаний в этом вопросе нет. Поэтому и конкретных ожиданий от книги не было и сравнивать особенно не с чем. Хотя психологией интересуюсь и различными психологическими техниками.
Считаю, что книга рассчитана на своего читателя. Мне она интересна. Это как введение в пробу корректировки своего состояния. Простой язык, конкретные советы, короткие статьи. Попробуйте, почувствуете, что вы можете контролировать и изменять свое состояние, и, тогда изучайте и пробуйте более серьезные техники. Техники, которые требуют больше времени, знаний.
Мое мнение - книга интересна и полезна.
Но для продвинутых личностей, которые медитируют регулярно, читают на эту тему, наверное, книга будет банальностью. И то, что-то интересное найдется, только будет жаль времени на то, что давно знал.

Орг все сделал как надо.

Материал ни о чем. С автором ранее знаком не был. В "книге" приведен сборник несвязных, непоследовательных коротеньких медитаций на разные случаи жизни. Взял для себя одну - за почти минималку и на этом спасибо, нормально.