[Альпина] Эпоха долголетия [Линда Граттон, Эндрю Скотт] + Против часовой стрелки [Полина Лосева]

[Альпина] Эпоха долголетия [Линда Граттон, Эндрю Скотт] + Против часовой стрелки [Полина Лосева]

Эпоха долголетия: Активная и счастливая жизнь в любом возрасте
Линда Граттон, Эндрю Скотт



По статистике, продолжительность жизни год от года увеличивается, что дает всем нам неплохие перспективы дожить до 100 лет и дольше. Но многие ли из нас уже сейчас серьезно задумываются о своем отдаленном будущем? Каким будет наш «самый взрослый» возраст: чем мы займем себя, как, где и на что будем жить, как себя чувствовать, с кем общаться? Хотим ли мы, утратив с возрастом конкурентные навыки и исчерпав запасы жизненной энергии, очутиться перед лицом долгой старости со скудными средствами к существованию? Вряд ли. Можно ли этого избежать и жить долго, но счастливо? Авторы книги, много лет изучавшие тему долголетия, утверждают, что да. Они рассказывают о разных жизненных стратегиях и предлагают варианты долгосрочного планирования.

Профессор передовых практик управления Линда Граттон и профессор экономики Эндрю Скотт дают советы: как успешно сохранять интеллектуальный и физический тонус; как распоряжаться временем, которое раньше отводилось работе; где брать новые впечатления, когда уже ничто, казалось бы, не может удивить; как обеспечивать себя, не становясь обузой; как не позволять себе лениться; как не унывать и не портить брюзжанием жизнь окружающим; как поддерживать и расширять круг общения.

Вы узнаете, как на перспективы 100-летней жизни реагируют отдельные люди и разные поколения, а также бизнес, государственные институты и общество в целом. Авторы делятся сведениями и о том, как можно инициировать полезные изменения, делающие жизнь пожилых людей лучше, и стимулировать уже идущие.

Спойлер: Оглавление

Введение
Глава 1. Жизнь: Благо долголетия
Глава 2. Финансы: Работать дольше
Глава 3. Работа: Рынок труда
Глава 4. Нематериальное: В фокусе — бесценное
Глава 5. Сценарии: Возможные «я»
Глава 6. Этапы: Новые слагаемые
Глава 7. Деньги: Средства на долгую жизнь
Глава 8. Время: От восстановления сил к воссозданию себя
Глава 9. Отношения: Преображение частной жизни
Назревшие перемены
Как вступить в дискуссию о 100-летней жизни
Примечания

Издательство: Альпина Паблишер
Дата выхода: 2020 г
Формат: PDF и еще 8 форматов
Цена: 269 руб.

Скрытая ссылка

Против часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться
Полина Лосева



Ученые ищут лекарство от старости уже не первую сотню лет, но до сих пор, кажется, ничего не нашли. Значит ли это, что его не существует? Или, может быть, они просто не там ищут?

В своей книге биолог и научный журналист Полина Лосева выступает в роли адвоката современной науки о старении и рассказывает о том, чем сегодня занимаются геронтологи и как правильно интерпретировать полученные ими результаты. Кто виноват в том, что мы стареем? Что может стать нашей защитой от старости: теломераза или антиоксиданты, гормоны или диеты? Биологи пока не пришли к единому ответу на эти вопросы, и читателю, если он решится перейти от размышлений к действиям, предстоит сделать собственный выбор.

Эта книга станет путеводителем по современным теориям старения не только для биологов, но и для всех, кому интересно, как помочь своему телу вести неравную борьбу со временем.

Спойлер: Оглавление

Введение
ЧАСТЬ I. ДОРОГА К БЕССМЕРТИЮ
1. В поисках определения: кто стар на самом деле
2. Старение в числах: о чем говорят графики
3. Фантастические твари: можем ли мы так же
4. Человек подопытный: как искать таблетку от старости
5. Дорога в обход: можно ли ускорить науку
ЧАСТЬ II. ПОРТРЕТ ВРАГА
1. Молекулы: мусорная катастрофа
2. Клетки: между жизнью и смертью
3. Ткани: борьба кланов
4. Микробы: революция в кишечнике
5. Иммунитет: война с самим собой
6. Гормоны: ставка на безопасность
7. Кровь: переливание молодости
8. Возрастные заболевания: бег по кругу
9. Биологический возраст: старение здесь и сейчас
ЧАСТЬ III. Я ОБВИНЯЮ
1. Виноват стресс: старение как изнашивание
2. Виноват рак: старение как защита
3. Виноваты гены: старение как программа
4. Виновата молодость: старение как побочный эффект
Заключение
Благодарности

Издательство: Альпина нон-фикшн
Дата выхода: 2020 г
Формат: PDF и еще 8 форматов
Цена: 219 руб.

Скрытая ссылка

269+219=488р